妳想作個「沒味道」的女人嗎 ?




大部份的女孩都希望自己成為一個有女人味的女性,可以吸引

眾人的目光,其實婦產科醫生也特別喜歡「有味道」的女人,

但是喜歡的理由可不太一樣,而是在門診的時候,每每遇到

有陰道感染的朋友,在做內診時,多會聞到一股濃濃的腥臭

味,患者自己也會感到十分困擾,因為這個問題常常會一再

發生,而且在衣物上留下不好的味道,或者成為與男友或先

生魚水之歡時掃興的原因。


 

陰道炎是婦產科門診常碰到的問題,其中細菌性陰道炎、

菌性陰道炎、及陰道滴蟲感染就佔了90% 以上,會造成異

味的,主要是細菌及滴蟲,細菌感染除了味道及灰白色的分

泌物之外,通常沒有其它的症狀,滴蟲感染的分泌物則較為

膿狀、黃稠,不過這兩種感染造成的分泌物有時候也很類似

不同的是滴蟲還會造成搔癢、性交疼痛,而且也可能有小

便疼痛的現象,通常在月經後,這些症狀會較嚴重;在發生

的原因上,這兩者有很大的差別,細菌性陰道炎是因為正常

的陰道乳酸菌減少,而且其它細菌過度增殖的結果,目前確

實的發生原因不明,可能與頻繁的性交、陰道的酸鹼度上升

乳酸菌的抑制作用減弱有關;而滴蟲則幾乎都是經由性行

為傳染而來的,研究顯示,如果男伴有感染,女生受感染的

比例高達85%,而且,有滴蟲感染的女性,同時患有淋病的

機會也較高。


以往曾經認為細菌性陰道炎沒有什麼後遺症,但是現在發現

它在孕婦可能會造成羊水感染、早產、產後發燒,如果做婦

科手術也較易發生感染或是子宮內膜炎的現象,近年來也發

現它可能與子宮頸炎或細胞變性有關;同樣的,滴蟲也可能

會造成孕婦早期破水,所以如果有上面提到的症狀,一定要

檢查及治療,而且最好在懷孕前就把它們治好。通常妳到婦

產科就診時,醫師可以跟據症狀、分泌物、胺試驗、陰道酸

鹼度或顯微鏡檢查區別這兩種疾病。


治療這兩種感染倒是有點類似,Metronidazole這種抗生

素對它們都有效,療效也很好,口服、塞劑、或是凝膠都可

以,但是滴蟲感染最好用口服的方式,因為病菌常常會潛伏

在尿道或是旁邊的腺體中,口服治療比較完全,以免易復發

,同時男伴也要治療,免得滴蟲造成你傳給我,我傳給你的

「乒乓感染」,要注意的是在懷孕前三個月,最好不要用這

種抗生素。


這兩種感染也常有復發的現象,通常可以再用同樣的方式治

療,或者加長療程。滴蟲感染只要男伴有治療,治療期間不

喝酒、不吃辛辣的食物,維持單純的性關係,要治癒不難,

但是細菌性感染有時真的是無法找到一再復發的原因,

於我們知道這些病人的陰道乳酸菌保護力下降,所以現在

也有一些以乳酸菌製成的塞劑,希望達到重建陰道健康環

境的目的,效果如何,還有待時間的驗證。


 吳伯瑜醫師

此文章亦刊登於2001/5/9 聯合報健康版

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 

   如何預防H1N1新型流感?

 

 

(一)遠離感染來源:避免前往H1N1新型流感發生地區。
(二)注意個人衛生:勤洗手,養成良好衛生習慣。
(三)注意個人保健:規律運動、均衡飲食。

 



昨晚看到電視節目:新聞挖挖挖採訪風災災區的記者說道:

由於災區的衛生條件很差,而災區的清潔工作又多是軍中服

役的阿兵哥們在清理打掃,噴灑消毒劑...等等,但是那

些年輕的阿兵哥們身上的軍服及腳上穿的黑色布鞋、腳底踩

的都是惡臭的污泥、死掉的家禽、家畜等等生物,那災區的

環境是非常非常的惡劣的病毒家園! 

 

官兵們用餐時間吃的是隨便買來的便當,根本就不可能作到

『個人衛生:勤洗手,養成良好衛生習慣』及『個人保健:

規律運動、均衡飲食』 , 以致於許多的官兵都成了嚴重的

H1N1新型流感的病毒傳黴(媒)者 , 因此以致於也傳染

給許多去災區發揮大愛的志工團隊們 ,也相繼的陸陸續續

的,中了H1N1新型流感的大頭彩 , 而身體不適的志工們

也只好打道回府休息治療H1N1帶來的一切不適(但相對的

也間接傳染給周遭的親朋好友們)。

 

全省災區惡劣的環境、衛生條件的不良、H1N1病毒的肆虐.

..一切的一切災難苦痛,都讓人感嘆我們台灣已非當年的

美麗寶島,人心的貪婪、官員們的貪污及權利鬥爭、政客們

口水戰狂悖肆虐遍及全島、而H1N1病毒群也將隨著那貪婪

的人心的口水戰場,到處的灑落在台灣的各個角落,除非貪

污的官員們良心發現,開始發心回餽給眾家勞苦百姓眾生們

,不然H1N1病毒群可能無法斷根源,那些貪婪貪污的官員

們自家親人必當首當其衝,遭受H1N1病毒群的青睞與惠顧

!台灣政府的貪官污吏們、打口水戰的政客們、請盡快捫捫

你們的良心,多多的為勞苦百姓眾生們付出你們的心力與不

義之財,才能平息這場病毒的攻擊的戰役吧! 



 



 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 

H1N1個人防疫自我測試題庫-民眾版 

資料來源: H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心
日期: 2009/8/31 

 

 


是非題:

 
1.  H1N1新型流感類似SARS,目前感染後的致死率很高。  .(X) 

2.  H1N1新型流感的潛伏期大約是1-7天,最可能是1-4天。 (O) 

3.  H1N1新型流感的傳染途徑主要是接觸傳染和空氣傳染,和一般 

      流感病毒的飛沫傳染大不相同。.(X) 

4.  大部分感染新型流感者,症狀輕微,未使用克流感即痊癒。 (O) 

5.  H1N1新型流感感染的危險徵兆包括:持續高燒數天、呼吸急促、 

     嘴唇發紫或變藍、血痰、胸痛、意識不清、低血壓等。 (O) 

6.  新型流感的併發症和季節性流感類似,包括肺炎、心肌炎、腦炎 

     或敗血症等。 (O) 

7.  為因應新型流感,若學校達停課標準施行停課後,即可完全阻斷 

     病毒在社區中傳播,即可不需注重呼吸道衛生及咳嗽禮節。 .(X) 

8  為因應新型流感,一旦學校停課,家長應維護停課學生之安全, 

    督導學生不可至人潮聚集場所;如有發燒或呼吸道症狀要儘速就 

    醫,並將學生的健康狀況通知學校老師。 (O) 

9.  正確的洗手包括五個步驟:濕、搓、沖、捧、擦。其中 的動作 

     是擦上肥皂或洗手液,兩手交叉並互相摩擦,兩手搓揉手掌及手背 

      ,作拉手姿勢以擦洗指尖,至少須20秒。 (O) 

10.  有發燒、咳嗽或打噴嚏的人應該戴口罩的原因,一方面是可以 

        避免自己的飛沫傳染給別人,另一方面是自己生病時抵抗力較弱 

         ,要避免再感染其他病原。 (O) 

11.   因為 N95口罩可以提供最好的保護,所以無論在任何情況下, 

        佩戴N95口罩是最好的選擇。 .(X) 

12.   根據世界衛生組織的統計,目前新型流感已持續蔓延170餘國, 

         全世界感染新型流感的個案已超過17萬人,死亡人數已超過 

         1400人。 (O) 

13.  目前全球的新型流感疫情都集中在北半球,南半球尚未發生流行。(X) 

14.  根據美國的資料顯示,新型流感在年輕族群的致病率遠高於年老者 

        ,相較之下,季節性流感的死亡個案多為65歲以上的老人。 (O) 

15.  所有疑似新型流感病例包括輕症病患都需要確診,因此只要出現類 

       流感症狀就應該要求醫師採集上呼吸道檢體採檢。 .(X) 

16.   98年8月15起,全國健保合約醫療院所「符合類流感症狀」 

       且「快速篩檢呈陽性反應」者,可健保給付提供抗病毒藥物。 (O) 

17.  在服用抗病毒藥物期間,如有出現身體不適的狀況,可以先自行觀 

       察兩天,不須急著就醫。.(X)

18.  感染流感的兒童及青少年應避免服用阿斯匹靈,因為有可能使極少

        數的患者發生嚴重的 雷氏症候群 (O)

19.  目前已經有臨床研究指出,接種季節性流感疫苗可以預防H1N1

        新型流感。 .(X)

20.  如果曾經打過流感疫苗的人,就不能吃抗病毒藥劑,因為抗病毒藥

        劑會影響流感疫苗產生的抗體。 .(X)



選擇題:


1.  目前H1N1新型流感在疫情處理上是第幾類法定傳染病? .(3)
      1)  
第一類,應於24小時內通報,於指定隔離治療機構施行隔離治療
      2)  
第二類,應於24小時內通報,必要時得於指定隔離治療機構施行

             隔離治療

      3)  一般輕症不須通報,若為流感重症則屬第四類,應於一週內通報


2.  目前世界衛生組織關於新型流感的分級為何? .(2)
      1)
第五級
      2)
第六級 溫和 的大流行
      3)
第六級 嚴重 的大流行


3.  H1N1 新型流感屬於下列何種流感病毒? .(1)

     1) A
     2) B

     3) C


4.  下列何者不是H1N1新型流感常見的症狀?  .(2)
      1)
發燒
      2)
下肢水腫
      3)
肌肉痠痛


5.  在我國公布的H1N1新型流感病例定義中,發燒的定義為超過  .(2)
      1)
37.5℃
      2)
38℃
     3)
38.5℃


6.   H1N1新型流感個案的住院標準為 .(3)

     1) 現階段一旦被醫師診斷為H1N1新型流感感染一定要住院

     2) 經醫師診治後,認定必須服用抗病毒藥物的患者必須住院

     3) 出現呼吸困難必須使用呼吸器者有必要住院


7.  下列何者最不可能為H1N1新型流感的傳播途徑?  .(2)
     1)
照顧H1N1病人沒有佩戴口罩
     2)
吃豬肉
     3)
與確定病例搭乘同班機鄰座超過八小時


8.  一般成人的H1N1新型流感何時具有傳染性? .(1)
     1)
症狀出現前一天至症狀出現後七天
     2)
症狀出現至症狀消失期間
     3)
發燒期間


9.  根據世界衛生組織的統計資料,目前感染H1N1的致死率約為多少? .(1)
     1) <1%
     2) 5%
     3) 5-10%


10.  那些作法不能有效預防H1N1新型流感? .(3)
       1)
勤加洗手
       2)
減少出入公共場所
       3)
少吃豬肉


11.  民眾若出現類流感症狀,應注意事項中,何者為非?  .(2)
       1)
生病時儘量不上班不上課
       2)
儘早自行服用抗生素以免重症的發生
       3)
應戴上口罩並儘速就醫


12.  以下何者不是正確的呼吸道衛生與咳嗽禮節? .(3)
       1)
有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩,當口罩沾到口鼻分泌物

            時,應立即更換並丟進垃圾桶

       2) 打噴嚏時,應用面紙或手帕遮住口鼻,若無面紙或手帕時,

            可用衣袖代替

       3) 如有呼吸道症狀,與他人交談時,只要保持30公分以上的

            距離便可以不用戴口罩


13.  關於戴口罩的時機何者錯誤? .(3)
       1)
醫護人員與病患接觸時
       2)
有感冒症狀搭飛機時
       3)
一般民眾無症狀外出時就應戴口罩


14.  口罩的分類及用途,以下何者錯誤?  .(2)
       1)
一般口罩僅能過濾較大的顆粒,僅適平時工作清潔時使用
       2)
外科口罩可阻擋80%次微米顆粒,約二至三天更換一次即可
       3) N95
口罩可阻擋95%以上次微米顆粒,應避免重覆使用


15.  H1N1新型流感流行期,民眾若自覺有類流感症狀應儘量避免

       外出,但若有需要外出或至公共場所時應佩戴何種口罩? .(1)
        1)
外科手術口罩
        2)
活性碳口罩
        3) N95
口罩


16.  一般民眾如有發燒咳嗽症狀,應如何確定自己是感染H1N1 .(3)
        1)
可依症狀研判
        2)
可依旅遊史研判
        3)
必須採集檢體送驗


17.  以下何種工具可以確認我是不是得了H1N1新型流感 ? .(3)
        1)
胸部X光檢查
        2)
流感快速篩檢
        3)
咽喉拭子病毒培養 


18.  “克流感是什麼?  .(2)
        1)
疫苗
        2)
抗病毒藥物
        3)
消毒劑


19.  下面何者不是對H1N1新型流感有效的治療藥物? .(3)
         1)
克流感 (Tamiflu)
         2)
瑞樂沙 (Relenza)
         3)
金剛胺 (Amantadine)


20.  抗病毒藥物克流感在治療H1N1新型流感的時機方面,

        何者正確?.(3)
        1)
在有症狀的任何時間服用效果都很好
        2)
在出現症狀的一週內服用效果最佳
        3)
在出現症狀的48小時內服用效果最佳


21.  一般情形下,以克流感治療H1N1新型流感的建議療程為  .(2)
         1) 3

         2) 5

         3) 7


22.  抗病毒藥物瑞樂沙的使用方法為何?  .(2)
        1)
口服
        2)
吸入
        3)
針劑注射


23.  目前健保給付克流感抗病毒藥物的依據是 .(2)
        1)
臨床症狀經醫師診治為H1N1新型流感
        2)
流感快速篩檢( influenza rapid test) 確診為A型流感
        3) RT-PCR
檢驗確診為H1N1新型流感


24.  關於新型流感停課建議,下列何者正確? .(1)
        1)
三天內同班級內出現兩名以上經診斷為流感者該班停課五天
        2)
一所學校內出現一名確定病例就全校停課五天
        3)
一個星期內同班級出現兩名以上確定病例就該班停課七天


25.  學校一旦因新型流感停課後,患者何時可返校上課? .(1)
        1)
症狀解除後滿24小時
        2)
症狀解除後滿48小時
        3)
在家隔離滿7天後


26.  如果我有H1N1新型流感相關的疑問,可以撥打疾病管制局的免

       費諮詢專線. (2)
        1) 1999
        2) 1922
        3) 1955


27.  以下何者不是感染H1N1新型流感後產生嚴重併發症的高危險群? .(3)
        1) 5
歲以下的兒童
        2)
慢性肺病患者
        3)
高血壓患者


28.  當孕婦懷疑感染流感時,下列考量何者錯誤? .(3)
        1)
根據前次流感大流行與季節性流感疫情,孕婦較易引起嚴重

             的併發症
        2)
當孕婦懷疑感染流感時,應儘早進行抗病毒藥物治療

        3) 使用克流感時不可哺餵母乳


29.  下面關於流感疫苗的敘述何者錯誤?  .(2)
        1)
季節性流感疫苗與新型流感疫苗並不相同
        2)
季節性流感疫苗的保護力可持續數年,因此去年接種今年就可

             不必再接種
        3)
今年自101起民眾可開始施打季節性流感疫苗


30.  下列何者不適合施打流感疫苗(包括新型流感疫苗) .(1)
        1)
對雞蛋過敏者
        2)
孕婦
        3)
六個月以上的健康孩童



SUN 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

女福穴就是帶給女性福氣的大穴!


 對各類婦科病有很好的防治作用… 

 

 

 

揉女福穴可治許多女性莫名其妙的婦科痛症,

而且具有強腰壯腿的作用。

 

 

 

女福穴 

 

女福穴位於外踝前側約一寸處,肌肉微凸、極易辯認、 

可以用壓痛法取準,即哪裡最敏感最痛就壓哪裡,每 

次按八分鐘 。 

 

該穴止痛效果強,十分鐘內解除產婦子宮收縮痛,極其 

有效,亦可治婦女痛經病、子宮縮痛、接紮手術後遺症、

該穴還有強壯腰腿功能,對腰椎病與癱瘓病有配合醫療 

作用。  對男性疾病如前列腺炎等也有療效 !


 

親愛的的姐姐妹妹們 !妳們如果每天花二十

分鐘按摩女福穴及三陰交穴道,妳就會遠離

婦科疾病所有的困擾,那婦科門診就會輕閒

一半囉 ! (三陰交穴道請参考下圖)

 

 

 

1.jpg

         
         

 


SUN 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


腳心貼地面 赤腳走路治癌症的奇蹟 )

 

 

 

2009/08/08 選錄自 農業推廣充電站

 


 

第一眼看到60歲的孫正春,就注意到他赤腳走路隨口一問,

他說:「赤腳走路很舒服啊」,走在滾燙的柏油路上,他輕

自如。17年來,一年四季,孫正春都是赤腳走在埔里的街

、山上或水邊。4年前的退休前幾天,孫正春從埔里赤腳走

路到台北,只為了在退休當天,可以參加林業試驗所為「五

五專案」一同退休的同仁辦的感謝活動。

 

不只如此,孫正春還赤腳由埔里走到員林,從埔里走到墾丁,

更從埔里經霧社福壽山、梨山、思源埡口走到宜蘭福山植物

園,現在更每天風雨無阻,每天晚上與水沙連挖金隊隊員健

2小時,仍然是赤腳。可以說,他的後半輩子是「赤腳走

路」走出來的第二人生。

 

當然,孫正春不會沒來由的赤腳走路,他用赤腳走路,走遍

森林,主要是為了與病魔搏鬥,重新贏得健康。「我的每一

天最重要的工作,都是由好好款待這致命性的朋友開始。」

所謂「致命性的朋友」就是指惡疾。他的每一天都是從敲腳

板功、走路及飲食調節開始,經過十多年與疾病和平共處的

經驗,孫正春天天都得認真地過,偷懶不得。

 

渾身病痛赤足亂步變清明 

43歲時,醫生一句「是頷下腫瘤,下午馬上來住院,準備開刀

。」改變了他的人生。那一天離開醫院後,他茫然的在田中走

來走去,不覺間丟了鞋、赤了腳走。他寫了遺書,但不知何去

何從。

 

因為困擾孫正春的,不單是頷下腫瘤的問題。在發現腫瘤之前

,右耳旁已長了3顆很硬的淋巴腫瘤,時常在午夜時分抽痛,

痛得他全身冒冷汗,無法言語;不只於此,他還有心律不整、

胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、氣喘、頸神經壓迫、糖尿病、

四肢類澱粉沉積症、內外痔、便秘等病症,每遇香港腳發作,

大腿一排淋巴結也跟著反應,一顆顆突起,痛苦難耐,更糟

的是無法入睡。

 

未發現頷下腫瘤時,身體狀況早已百出,他一直到處在看醫

生,也都吃藥控制著,病多了也不以為然,因為本來就分秒

都在忍受疼痛,也不太覺得多一種病有多嚴重,但內心深處

其實最怕的是癌症,而當醫生公布新病情,令孫正春恐懼的

癌症終於來了。

 

整整一個星期,亂步走在田中的孫正春不斷地思考;很神的

是,在滿腦渾沌之際竟有一絲念頭湧出,「怎麼有股腦筋變

得清朗,身體變輕鬆的感覺!」唯一能想到的可能,是赤腳

走在田中的影響。那一刻起,「何不走路去上班。」念頭雖

起 ,但真正走起來可一點不輕鬆 。 身體疼痛 ,心緒如麻 ,

老是煩著 :「 腫瘤不知蔓延到什麼程度 ,」真是度「 步 」

如年,每步都有如千斤重,但孫正春還是一步步走,由埔里

走到山上的辦公室,12公里,即使吃力仍硬拖著走,一段

時間後,他單趟走3小時,當然是赤腳。

 

調節飲食讓疾病無從造次

 孫正春愈「 走 」愈明白了,由「 強烈的感覺舒服 」開始,

身體告訴他該藉走路釋放體內的壓力。他說自己所做的事

都是順應「身體的內部生病的障礙,所反射出來的一種需

求」,而透過舒服的感覺,吶喊出身體的需要。事實上,

包括赤腳走路,飲食的改變及自創的18種健身功法,都

是四肢活動隨意碰撞,因為覺得舒服而開始做,然後成

了習慣,而後變成養生抗病的法寶。 持續走路100天後

,一切都不同了。

 

首先是去看告知他罹患腫瘤的醫生,醫生問他為何當時不

持續來看?他回答:實在生太多病了,搞不清楚狀況。

接著醫生檢查後問:「孫正春是你嗎?」「是我!沒錯!」

錯的可能是片子吧?

頷下腫瘤找不到了,右耳後的3顆淋巴腫瘤也不見了。

因心律不整心跳一直在100多下的他,約在走路2個月後

的某一天,自己量脈搏,發現心跳慢到連自己也不敢相信

,只有60幾下。身體的感覺愈來愈輕鬆,再也不像以前,

「只要一用力就昏倒」。

 

孫正春認為「隱藏在體內的疾病不是不見了,而是在掌控中

。」他將疾病視為「對身體是最要命的好朋友」,一點不敢

大意,而後他每天持續以正常的作息、健康的飲食及足夠的

運動量,讓「 好朋友 」無法輕舉妄動。 17年了,彼此相安

無事。

 

孫正春說,他美好的一天在好好款待這些致命的好朋友後,

開始森林研究及義工的工作,為了實際長年活動在「森呼吸」

中,他自己在森林中架屋,這對他也是最好的養生工法。

森林中豐富的芬多精、陰離子(又名「空氣的維他命」)

及豐富的氧氣,的確都是預防疾病最好的環境。

 

動綠奶健康快樂度餘生 

當然,飲食的改變及自創對免疫系統很好的運動,都與走路

對身體有相輔相乘的效果。知道頷下有腫瘤後,孫正春全盤

改變飲食習慣,每天奉行「動、綠、奶」原則,「動」為足

夠的運動量,「綠」是無污染的綠色蔬菜,「奶」為優酪乳

,每天以優酪乳澆綠色蔬菜吃,沒多久,長年困擾的內外痔

問題不復存在,他感覺全身都通了,「痛則不通,通則不痛」

這句話一點不錯。

 

不只是孫正春,太太陳梅香也是埔里鎮上有名的「義剪」義工

,她總是定期到養老院及醫院幫忙老人剪頭髮;她一度也有尿

毒的問題,隨著學孫正春從走路、飲食及運動中,走出疾病的

夢魘。而為了孫正春、也為了自己,陳梅香還到日本學針灸和

經絡按摩,以改善身體狀況;夫妻倆從「赤腳走路」,走出了

健康快樂的退休人生。

 

ps:森林中豐富的芬多精、陰離子(又名「空氣的維他命」)

及豐富的氧氣,的確都是預防疾病最好的環境................

上述的芬多精、陰離子就是-P生物磁能的負離子(亦稱負磁能)

酸痛、失眠、坐立不安的身體不適都建議您去打赤腳踩踩地上

的泥土,走一走、全身動一動、深呼吸、全身舒展30分鐘之後

您會發覺有一種說不出的舒暢之感,能讓您活力充沛一整天!

(以上為我個人去公園赤腳踩泥土的感受)



 

 

 

 

 


 

SUN 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


寒來暑往,日升月落,屬大自然界的運作.....

空調冷氣讓我們越來越不能感知自然的變化。

 



 

 

在經絡理論中, 夏季屬「心」, 心主「血」 ;

十一時至下午一時的「午時」經絡走到「手少陰心經」。

在炎熱的夏天的中午「心心相印」,小小的傷口却鮮紅

如注的鮮血似乎在默默感應間跟季節的變化!

 

身體的對於時間季節的敏感性,遠超過我們頭腦的想像。

幾千年前許多被認為是迷信的說法,反而在科學的驗證下

得到還原,有許多理論是後人詮釋及解讀的問題。

 

古人的智慧值得我們參考: 

基本上,夏天太陽離地球最近,各種電磁波所放射出

   來的能量最強,因此夏季是一年陽氣最盛,萬物繁榮

   生長的季節,也是人體新陳代謝旺盛的時期。 

◎ 「春夏養陽」可以說是最重要的夏季養生原則。

     簡單的說就是要是當順著節氣的變化,不要過度的

    「避熱趨涼」,例如當身體流大汗毛孔大開的時候,

     突然直吹冷氣或大喝冰涼冷飲等。這些道理很容易

     明白,但也最易被忽略。 

◎  以五臟而言,夏季對應「心臟」,對心臟病人來說,

    夏天是雖是危機,但也是轉機,所以夏天要特別注意

    心臟系統的保養。 

心藏神,「神」是指人的精神,夏日炎炎令人心煩,

   越煩越熱,越熱越煩。 如何讓自己 「寧心靜神」,

   是修身也是養性 。 夏季神氣調養要做到神清氣和,

   快樂歡暢,胸懷寬闊,使心神得養。 因此,在夏季,

   適當的趴趴走,參加一些戶外活動,是必要的,當然

   也要注意紫外線的問題。

◎ 「舌爲心之苗」,意思就是說我們的舌頭是心臟系統

    的「末梢」, 從舌頭的變化, 也就是所謂 「舌相」

    可以透露出出心臟系統的健康狀態。 特別是舌尖部位

    呈現過度鮮紅者表心臟系統應加强保養。 相對的 ,

    舌頭的運動,例如捲舌生津,將口水分幾次徐徐咽下

     ,一方面是保護心臟系統,一方面可以强化脾胃等消

    化功能,因爲「水」+「舌」=「活」,如要多活幾年

     ,記得多捲舌及嚥口水! 

  夏季飲食要清淡,綠豆、苦瓜、烏梅、小黃瓜等都是

    不錯的建議。

  加強小指及中指的運動或經穴的刺激,因為中指屬於

   「手厥陰心包經」,小指屬於「手少陰心經」,可以

    搓揉兩指兩側, 或者是小指指甲內側的 「少沖穴」

    或中指末端中間的 「中沖穴」。 兩者也是屬于心臟

    系統的末梢,是當的刺激有益于强化心臟系統。

 

 PS: 少沖穴: 少衝穴位於左右手部,小指指甲下緣,

        靠無名指側的邊緣上。( 如下圖紅色標記處)

 

手背面穴道圖示2.JPG 

 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 大家都說腹部呼吸法 (腹式呼吸法)

 對身體很好 !!好在那裡。???

 


 好在那裡?   為什麼 ?   為什麼會好 ?  

大家都這麼說  !!!  也沒人說出個原因  ?

 

今天就為大家說個清楚說個明明白白的………

請觀察剛出生的小BABY 都是用腹部 ( 肚子 ) 來呼吸的

你可以很仔細的去觀察,當他睡覺的時候腹部肚子是起伏

不停的是經由肚子的起伏來做呼吸的等小BABY慢慢

長大以後卻經由腹部 轉變為胸部的呼吸方式一直到老

  

使用胸部呼吸因為受到胸腔的限制空間有限肺泡使用率

也受限吸入的氧氣量就不多…  聰明的老祖先就想到如果

回到像小BABY 一樣採用腹部肚子的呼吸方式,吸入的氧氣

相形之下就會比較多對身體也比較好血液中含氧量高

加速新陳代謝的功用促進循環活絡氣血養生健康!

 

那麼為什麼用腹部吸氣會比胸部吸的多 ? 是因為肚子比

胸部 大嗎 ? 原因並不是這樣.

不管是用肚子或胸部來呼吸 都是使用到肺部的氣泡…. 

那麼為什麼會有差別呢 ?

 因為胸腔與腹部中間有一條橫隔膜在中間….當吸氣是

使用胸部時只能動到胸腔的空間而已但是當你使用

肚子吸氣肚子會慢慢的膨脹起來會帶動中間那條

橫隔膜往下撐這樣子無形中就往下延伸擴張了胸腔

的範圍也就擴大了肺氣泡的活動空間…. 

這才是用肚子比用胸部吸氣量多的原因 .

 

 

呼吸動作怎麼做 ? 很簡單的..... 

我們只要知道用腹部用鼻子肚子來吸氣吸氣後肚子慢慢

凸起 ….用鼻子肚子呼氣吐氣吐氣後肚子縮下去… 

要吸多久要吐多久呢

很簡單只要做到 :  就是要細細的輕輕的

緩慢的連續的用鼻子吸氣讓肚子膨脹個七八分就可以

當然你硬要吸得肚子像癩蛤蟆那也就隨你高興囉.

(我個人都是躺在床上練此腹部呼吸法,比較容易感覺

(體會)肚子的漲大縮小起伏狀況 )


呼氣吐氣時也是要 : 連續的用鼻子吐氣,

讓肚子慢慢的縮小下去吐個七八分. 每天都可以練習腹

部呼吸法它的好處除了上面所說的以外, 最主要的是吸

入的氧氣愈多愈能抑制癌細胞的迅速繁殖與擴散讓它

不敢隨便作怪很守本份相安無事.

  

癌細胞就怕二樣東西一是氧氣二是發燒. (體溫高). 

有時間就多練習每次做9一吸一吐為一下. 記得

開始時必須先做吐氣吐盡再做吸氣連續做完三次

先把肺部的濁氣排空排乾淨


再來練習腹部呼吸法最好是早上起床喝完水之後

窗子打開讓 空氣流通之後再做千萬不要在空氣污

通風不良的地方持之以恆必能見效 !!

每天練此腹部呼吸法亦可增強身體的抵抗能力

強化免疫系統也就能夠完全破解N1H1的威脅

祝福大家人人都健康樂活 也 …..

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

 

 

N1H1有什麼可怕 !!!   

有了這一招就能避開它 !!!

  

 


只要增強身體的抵抗能力,強化免疫系統就能夠完全破解

N1H1的威脅…….在經絡養生功法中有一些動作, 就是敲

打經絡與全身淋巴組織來強化與活絡它的功能….  

每天最少要做一次, 連續做個二三個星期以後, 身體就強

化起來了, 也就不用擔心了, 有時間也可以每天多做幾下.

 

 敲打經絡方法:

1. 胸部肺尖處 : 以手握空拳敲打左右兩側雲門中府穴108. 

2. 心窩膻中穴 : 敲打兩乳中間之膻中穴 108. 

3. 腋下處 : 敲打腋下左右兩側 108 . 

4. 腿部鼠蹊部 : 敲打鼠蹊部左右兩側 108. 

5. 運用腹部呼吸法, 可以充分發揮肺細胞的功能,

     增加肺活量,使全身氣血活絡暢通. 

6. 胃經的足三里穴 : 敲打小腿外側胃經的足三里穴 108,

     可以增強身體抵抗疾病的能力. 

7. 肺經上的尺澤穴與列缺穴 : 敲打肺經上的尺澤穴與列缺穴

     兩側各108,強化肺經機能預防流感入侵. 

  

依目前的情況看來, N1H1 必然來襲, 台灣己經有死亡病例,,

兩國死亡率為6-7% , 世界衛生組織已將級數提升至五級, 希望

台灣的善良百姓都健康, 都能避免此一世紀大浩劫疾病………

請大家現在就開始動起來吧 !!! 

 

 貼心叮嚀 : 

 1.  經絡養生功法的操作過程中, 一定要身體放輕鬆, 心中 (腦海)

      有個身體健康的念頭. 

2.  敲打的力道, 由輕而慢慢加重每一下都要有敲進經絡, 穴道,

     部位的感覺, 這樣才會有效果…. 不要只是輕輕的拍幾下了事

     …. 那樣只是在浪費時間而己 !!! 

3.  慢性病患, 老人, 小孩, 容易感冒的人這些都是高危險群

     務必要特別小心.

 


轉載自 http://tw.myblog.yahoo.com/frankietw50/article?

mid=-2&prev=124&l=a&fid=5

 太極俠士在此衷心的呼籲看過此篇文章的網友能夠廣為流傳或引用希望大家趕快加強鍛練,

N1H1的流行的旺季大約在秋天.......

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


 

烤蕃薯所具有的藥效最強大

蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 

蕃薯  --- 強身健體的超級美食 

 


中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食,一直到十六世紀

才經由歐洲傳來東南亞,  在所有的薯類之中,蕃薯的維他

C含量最為豐富,即使在加熱以後,也不會被破壞掉。 

就以維他命 E 的含量來說, 蕃薯的維他命 E 含量足足

是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的

鉀。 黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、 胡蘿蔔素,

對預防癌症的發生很有效果。 蕃薯也含有很豐富的丙種

纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算

吃的量多一些,也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出

的白色黏液,就是能夠使通便情形轉為良好的物質。 

 

中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方,這種藥方能夠幫助身

體消化器的作用,使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種

功能,使衰弱的身體恢復健康。

烤蕃薯所具有的藥效最強大,尤其是逢到胃腸衰弱,氣

力衰退時, 吃烤蕃薯最有功效。 根據美國國立研究機

構的最近報導,只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公

(指三樣合起來一百公克)就可以防止肺癌。蕃薯所具

有的蛋白鋂,抗氧化物質以及葉紅素,很受到注目。

 

蕃薯的健胃整腸方法

糞便長時間滯留於體內時,由於糞便發酵而產生的腐敗

物質會滯留於腸內的緣故,它就會從腸壁進入血液裡面

,而循環於體內。這種被汙染的血液,將招致種種叫人

感到不愉快的症狀。那麼為了防止便秘,且不損及健康

,我們應該如何著手呢 ?

居住於新幾內亞的人,極少罹患便秘。他們的腸胃機能

與消化能力都非常良好,他們的健康情形也比我們良好

,秘訣就在他們的飲食生活。

新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐,每天

吃五百公克的蕃薯,一天總共 吃一公斤之多。 因為 ,

新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯,而排出

大量糞便,所以他們不會罹患便秘,胃腸機能特別良

好。 

 

斷食整腸法

必須準備的東西為 ----- 烤熟的蕃薯,以及少許的蕃茄、

洋蔥等蔬菜。

這種只吃蕃薯的 (斷食整腸法),可以選在不上班的星

期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的

三餐裡,必須總共吃 一公斤以上的地瓜。分成三餐

( 最好每 一餐吃半公斤) ,再配以少許的蕃茄或者

黃瓜、洋蔥之類就行了。 

蕃薯最好採取烤的方法,不要吃蕃薯以外的食物。

採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天,將排出很

(約一公) 的糞便。如此重複吃幾次以後,就能

夠消除便秘問題,胃腸機能與消化力就會變成良好。

可能有一部分不能排出大量糞便,而只能排出少許。

這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害,不過再

複幾次的(蕃薯斷食法) 後,必定能夠好轉。不但能夠

克服便秘,胃腸機能也夠轉為良好。

 

採取 (蕃薯斷食法) 的收穫 

(1) 不但治好便秘,小腹也平坦了 我的丈夫以及孩子

都喜歡吃油炸物,以及油膩的東西。 或許我也跟著他

們一道吃的緣故吧,從去年的秋天開始,我就被便秘

問題所糾纏。 

為了克服便秘,從那時開始,我就開始多吃一些蔬菜,

但是效果並不太良好。 有時忘了吃蔬菜,又吃油炸物

之後,接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況, 一

整天都會感覺到非常的不舒服,頭部感到有些暈眩,

吐氣有一股臭味,肚子也感到脹脹的。 那時我聽人家

說,只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃,

治好便秘,於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一

塌糊塗,騰不出時間烤蕃薯。正因為如此,早餐與午

餐時,我只吃了一些沙拉。 一直到翌日方才吃了連續

三餐得烤蕃薯。

在那一天,我大約吃了一公斤 又兩百公克的蕃薯。 

了翌日早晨在吃了早餐之後,我的肚子就咕嚕咕嚕地響

了起來,叫我急忙地趕到洗 手間。在那一天後我前後上

了兩次的大號,這是以前不曾有過的現象。這以後我每

天都能夠按時排便,克服了叫人煩惱的便秘。為了防範

便秘再度復發,每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯,

在量的方面都超過一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次,

我不但是便秘痊癒了,就連凸出的下腹部也縮了進去。

 

(2) 晚餐主食改為蕃薯,體重減輕了十斤 

五年前,我從大學畢業後,幾乎在同時進入一家知名的

公司服務。剛進入不久的那一段時期,因為很不習慣於

那種工作,整天繃緊神經,以致與便秘結下不解之緣。

在那一段時期裡,輕者每隔三天上一次大號,重則一

星期方才上一次,所以一直都在服用輕瀉劑。 一直在

三年前, 我方才看到一本健康雜誌報導,含豐富食物

纖維的蕃薯能治好便秘。那時我的便秘似乎對輕瀉劑

產生了抗力,再也達不到以前的效果。我在求助無門

之餘,只好去掉了晚餐的白飯,改吃大約五百公克的

烤蕃薯。

我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃,同時也吃了

少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後,只經過

兩三次,每天一早就能夠上大號。 不但便秘遠離我而

去,就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來,我都

改為晚餐只吃烤蕃薯,想不到在這兩年內,我的體重

減輕了整整十公斤

 

吃蕃薯綜合料理防治疾病 

預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理亞洲人所罹

患的癌症,大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年

來,雖然罹患率已經降低了些,然而,它仍然是我們

最大的威脅。這一道蕃薯,紅蘿蔔與牛奶的綜合料理

,包含了對預防胃癌有預防效果的硫化物。

 



 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

親愛的姐妹們...常被黴菌盯上嗎 ?!

 

 

 

 

黴菌是無所不在的,從頭到腳,幾乎每一個部位都可能被它

盯上,但是性器官的感染卻常成為女性的專利,一但外陰陰

道感染了黴菌,不少人會覺得奇癢難耐,分泌物多得怎麼清

也清不乾淨,加上外陰紅腫疼痛,常常連走路都得調整姿勢

,怪的是明明已經很注意清潔了,它卻一再發生,看婦產科

成了家常便飯,讓人不知如何是好。


黴菌主要的症狀就是癢,分泌物是白色起司塊狀,但也有可

能水水的,陰部酸痛紅腫或小便疼痛也常出現,月經來之前

一星期會特別不舒服,血來後可能會好一些;行房時常有疼

痛感,事後有的男生陰莖也會有癢或紅腫的現象,但是男生

很少因此感染致病。據估計,年輕女性中,75% 曾有黴菌感

染的經驗,其中一半會再復發,5%的人會一再發作,難以根

治。

 

其實,黴菌常在健康的女性陰道中出現,但是為什麼有人沒

事,有的人會有症狀呢?目前還沒有找到確切的原因,性交

太頻繁,或是黴菌潛藏在直腸肛門的說法都未獲得證實,不

過可以發現陰道乳酸菌的保護作用變差。有些狀況也可能增

加黴菌感染的機會,例如懷孕、糖尿病控制不好、使用抗生

素治療、免疫力不好(愛滋病)、口服避孕藥、穿緊身或尼龍

料的褲子等等。

 

治療黴菌的藥物已經使用了三十年以上,效果不錯,不管是

塞劑、口服藥,治癒率都超過八成,也很少產生抗藥性。合

併使用藥膏會好得較快,不過一開始擦的時候可能會有刺痛

感。如果妳不喜歡用塞劑,或是局部藥物效果不好,可以吃

藥治療,但是懷孕或是肝功能不好的人不要吃。如果一再發

作,先要找出可能的原因,例如糖尿病控制不好、常吃抗生

素、或是長期使用類固醇藥物等等,改善這些狀況對治癒黴

菌絕對有幫助。

 

如果找不到特別的原因,可以試著延長藥物治療的時程,或

是在症狀解除後,給予預防性的藥物,不要等到發作再治療

,比較方便的方法是每星期吃一次藥,或是每星期用一次塞

劑,雖然無法保證不會再犯,但是可以減少發作的次數。

 

陰道黴菌的感染雖然不會致命,但是的確會造成生活上相當

大的困擾,有的人習慣自己到藥房買藥使用,但卻常因藥不

對症而愈用愈糟,如果真的不舒服,勸大家還是要找醫生診

斷治療比較好,此外,生活上的細節也要特別注意,常穿太

緊的衣物,長期使用棉墊,衣褲潮濕,或是用不明的陰道沖

洗物等等都是要避免的,如果妳真的不幸是那5%反覆發作

的族群,也不要灰心,好好的與醫師配合,找出可能的因素

,加上適當的藥物治療,一定可將疾病造成的影響減到最低。

 

摘錄自吳伯瑜醫師發表的文章

 

 

PS:

我個人也曾經是被黴菌經常搔擾的女生,不是常花錢去讓鴨

嘴器侵入(找罪受)…就是買一堆塞劑備用,但都無法斷根與

避免究其原因之一是: 老公(男友)的花心,劈腿女生太多

…(這可在女生和男生愛愛之後, 發生機率最高而確認),

可怕的HPV (人類乳突病毒) 也是經由男生性交傳輸而導

(這是經由許多婦產科醫生臨床研究與確認的事實..)

因此為了保護我們的小妹妹,務必要請男生帶套套穿衣服囉!

 

但是我自從每天佩戴"妙磁樂 -p生物磁能"之後, 再加上喝負

磁能加持過的好水.... ,不用吃消炎藥、不用打針,只要避免

重摔是可長期(或終身)使用的,多樣產品多重選擇,讓妳的私

一切的發炎、癢癢、刺痛、可怕臭腥的分泌物.... 等等症

狀都能改善囉 !

真的是衷心感恩這大自然的產物妙磁樂  -p生物磁能)惠我良多也 ! ! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()