滑鼠手退燒～～手機指開始大流行～～～

 

 

隨著iPhone智慧型手機與平板電腦愈來愈風行，也造成「手機指」文明病盛行，醫院復健科門診中發現，過去盛行的滑鼠手被手機指取代，患者以年輕族群居多，有些人日以繼夜用指頭玩手機電動，或是上網發FACEBOOK，用指過度，右手大拇指與食指腫痛到連拿筷子、拿筆都有問題。

台中榮總復健科物理治療師吳定中指出，手機指真正的病名是狹窄性屈肌腱鞘炎，導因為食指、拇指過度使用造成此間屈肌腱鞘非感染性發炎，患者多半抱怨手指功能受影響，疼痛和彎曲時會聽到「劈劈啪啪」的聲音，開始是局部疼痛，慢慢地疼痛會輻射到手掌或手指遠端，然後手掌與手指漸進鎖定卡住，也就是手指彎曲到伸直時會卡住伸不直，或是伸直會有喀喀聲且產生劇痛。且病患手指基部會有局部壓痛，或直接在掌骨頭肌腱會有壓痛點，也可能會出現微妙的腫大現象，拉伸延長肌腱或做等距抗屈曲動件時會產生疼痛加遽。 　　

吳定中說，雖然每一個手指都有可能發生手機指，但依人類行為模式，拇指活動量較其他四指總合大約相等，因而拇指手機指發生率最高，其次則為食指手機指。 　　

臨床治療對策，依照患者疼痛程度與肌腱發炎狀況，可利用復建、按摩及外用藥物進行治療，其中按摩可緩解局部肌腱沾粘和發炎的症狀，擦非類固醇藥物，則可降低發炎現象，減少肌肉磨擦產生不適症狀。 　　

但如果病情嚴重，最好以護肘具將食指、拇指等發炎處固定4到6周，這是最好的方法，讓過勞的肌肉得以休息和固定；另局部類固醇注射也能快速緩解疼痛，唯小朋友不適合局部注射治療。或經外科醫師專業評估後，也可採手術治療，其目的是把卡住肌腱增生的結節切開或放鬆，術後指頭在活動時肌腱活動時就不會再卡到，手機指就不再發生，但還是要預防手術傷口疤痕組織沾粘，手術約只要十分鐘就能完成。 　　

吳定中說，手機指的物理治療，首先，要針對局部發炎腫脹部位，消炎消腫，可以用冰敷、超音波治療或熱敷、臘療。另外預防重於治療，吳定中建議，不要過度使用食指、拇指，維持良好的姿勢，才是最好的方法；他建議使用半小時應適當休息，避免長時間過度用指，如稍出現不適就應尋專業醫師及物理治療師治療。

肌腱伸展運動 預防手機指 　　

預防手機指，台中榮總復健科物理治療師吳定中建議經常使用智慧型手機或是平板電腦族群，一定要利用時間做手指肌腱伸展活動，4個動作想到就做個10次、20次，每次伸展要停個10秒鐘，如此可以增加手指肌力與靈活度。

  　舉凡滑鼠手及手機指等之腕隧道症候群：例如手腕、手肘、手臂等等疼痛、酸、麻、腫脹、無力、無法舉高....等症狀，敬請使用妙磁樂®負磁能系列產品，貼敷在手腕、手肘、手臂等疼痛部位，視疼痛症狀而定，每天使用６～８小時、或睡覺時佩帶（隔天起床後卸下），可改善疼痛、酸、麻、腫脹、無力、無法舉高等症狀。 （ps:※ 若是過敏體質者，請勿使用超過６小時，請自行斟酌調整使用時間。)

文章引用自http://health071785.myweb.hinet.net/

人體與地、水、火、風的四大元素之關聯

   

佛教講四大皆空，是沿用著印度固有的思想而再加以深刻化及佛教化的，因為地、水、火、風的四大元素，是宇宙物理的，比如山嶽土地屬於地大，海洋河川屬於水大，陽光炎熱屬於火大，空間氣流屬於風大。

如把它們化為人體生理的，比如毛髮骨肉屬於地大，血液分泌屬於水大，體溫屬於火大，呼吸屬於風大；若從四大的物性上說，堅硬屬於地大，濕潤屬於水大，溫暖屬於火大，流動屬於風大。但是，不論如何地分析四大，四大終屬於物質界而無法概括精神界的。所以唯物論者以四大為宇宙的根源，佛教則絕不同意這樣的說法。

 

一切萬物都是由此四大種之所生的。地，以堅強為性；水，以流濕為性；火，以溫燥為性；風，以輕動為性。它們各自的作用是：地，有任持的用；水，有攝持的用；火，有成熟的用；風，有增長的用。因為一切萬物都由這水火風的四種原素所合成。

 

一切萬物都離不開這地水火風的四大，舉例來說，如一個人，皮肉筋骨等是地大，血汗涕唾小便等是水大，暖氣體溫是火大，呼吸是風大。又如一支粉筆，從它的因素上去分析，是由凝聚無數的粉末而成固體的粉筆，這是地大；粉筆之所以成為粉筆，是由粉末凝聚得成的，而粉末為什麼會凝聚在一起，必須用水把粉末粘結起來，這種能攝聚粉末而成為一總體的作用，就是水大。粉筆必須經過火的烘烤暴曬才能定形，本身即其有一種乾燥性，就是火大。粉筆雖是許多粉末凝聚成的固體，可是，粉末與粉末之間，不是毫無間隙的，有間隙就有風的輕動之用，這就是風大。不過，在粉筆的表面來說，好像只有堅強為性的地大，其實，仔細分析起來，水、火、風大還是有的，只是地大特別增盛而已。

 

四大是指地、水、火、風等結合物體的四種元素：  地大：以堅硬為性，能支持萬物，不使墜落。 水大：以潮濕為性，能收攝萬物，不使散溢。 火大：以溫暖為性，能成熟萬物，不使壞爛。 風大：以流動為性，能生長萬物，調節暢通。 宇宙的森羅萬象，沒有一樣不是仰賴地、水、火、風等四大元素結合而成的。譬如一朵花的綻放，要有肥沃的土壤，土壤屬於「地大」，水分、日光、空氣，這些就是「水大」、「火大」、「風大」，如果缺少一大，花兒就不能盛開怒放了。　又例如由泥土燒成的杯子，泥土是屬於地大，泥土和水，加以火燒，故有水，火二大；再經由風吹成固體而為杯子，故有風大。

 

有情眾生的色身，也是假四大和合而成，以貴為萬物之靈的人類為例，人體的毛髮爪齒、皮肉筋骨是堅硬性的「地大」，唾涕膿血、痰淚大小便是潮濕性的「水大」，體溫熱度是溫暖性的「火大」，一呼一吸是流動性的「風大」。人所以能生存就是因為四大和合，如果身體有一大不調，就會呈現病相。例如： 1. 身體苦重，堅結疼痛，枯痺痿瘠，這是大不調的病相。 2. 全身膨脹，膚肉浮滿，這是水大不調的病相。 3. 全身烘熱，骨節酸楚，呼吸乏力，這是火大不調的病相。 4. 心神恍忽，懊悶忘失，這是風大不調的病相。 如果身體的四大分散，有情的生命就會隨著死亡。根據經上記載，一般人在臨命終時，有下列三種時候： 1. 地大增上：因肉體或骨骼的毛病而死亡者，在臨終時，覺得全身像大地緩緩的陸沈於海中一樣，產生一種很大的壓迫感，如同「地大落入水大之中」。（癌症則屬地大類之病）

2. 水大增上：因血液循環不順暢而死亡者，在臨終時，先是覺得全身有如浸在水中一樣冰冷潮濕，然後就感到像火燒一般的高熱，如同「水大落入火大之中」。 3. 火大增上：因呼吸系統障礙而死亡者，在臨終時，覺得全身像是在暮色野火中燎燒，一陣烈風吹刮，碎為微塵，片片煙飛灰滅，如同「火大落入風大之中」。 

 

佛教有「四大假合」一詞，指的是大乾坤的「地水火風」。我常說，大自然是大乾坤，身體是小乾坤。大自然有氣流是「風」，氣溫是「火」，河海是「水」，土壤是「地」。 

 

大自然的地大不調，造成地震；風大不調，則形成颶風、颱風；水大不調，就會積水成澇。「萬物生於大地」，只要大地上的乾坤四大調和，春夏秋冬四季循環輪轉，大地萬物自然能生生不息。 

 

整個地球就像在水深火熱之中，體弱多病啊！天地是大乾坤，人體就如小乾坤，有呼吸、體溫、水分、皮肉等，也是四大假合；大小乾坤的道理非常相近，大乾坤的四大不調釀成災變，小乾坤四大不調則致百病叢生。 

 

「地」即堅質的部分，就人體而言，是筋骨肌肉；「水」乃液態物質，如血液不健康或是無法正常代謝時，即需要換髓或洗腎；小乾坤的「火」指的是體溫，溫度過高便會發燒，失去溫度也會危及性命；「風」則是呼吸，一口氣上不來，也就往生了。 

 

體內的五臟六腑能協調運作，並能與無數細菌和平依存，身體才會健康；若是身體一有任何不適，就會影響健康，像是一旦火大不調，就會以「發燒」示警。 

 

此外，人還有脾氣，一旦怒氣不調，心頭的一把怒火等於是心理發生火災；有時也會因欲念深重，如洪濤大水，氾濫成災；心念控制不住，心地不調和，也會狂風大作，不時造成心理災難。 

 

天災始於人禍，因為人類長久以來一直累積負面的心力，大家惡的心念凝聚，惡的力量強大，牽引濁流造成災禍。 

 

天地的大乾坤有溫室效應釀災變，我們人人的心地，也有一個小乾坤，而這個小乾坤有心室效應，如同每個人的心也有一股氣，人人都有心的氣流，匯聚善惡心念導致不同的行為。 

 

所以，要從修養個人的心性，推及家庭、社會，人人的心、氣、力，自然就會往善的方向凝聚福力。 

 

人人要善解、包容、感恩、知足，這就是自淨其意。每個人對地球、對人間造就許多禍端，都是因為人心污染而起；救世要從救心起，人人都能包容、感恩別人，對所處的環境也會時時感恩、善解，這就是知足的人生。 

 

懂得自我內自淨意，外自調和，相信未來即使有災有難，也能平安自在度過。期待人人要先將心理調理好，因為心理與生理息息相關，心不健康，身就不健康，身心不健康的人就會破壞大地。

 

https://www.facebook.com/note.php?note_id=1015061980340804 

 

PS:本文圖片引用自國際禪友會: http://www.zenclub.org.tw/blog/zenblog/index.php?load=read&id=31

 

 

六字真言 『唵、嘛、呢、叭、咪、吽、』不僅是藏傳佛教密宗的祈禱心語，而且也是一種強身健體的發聲工法。

 拜讀了李建軍老師寫的《中軸》一書，摘錄了第一章的內容--什麼是中軸？    身體中軸與生命中軸有什麼關聯性？

文中提到南無觀世音菩薩六字大明咒的五音與身體健康的關係，這六字真言 『唵、嘛、呢、叭、咪、吽、』不僅是藏傳佛教密宗的祈禱心語，而且也是一種強身健體的發聲工法。

 

祂們與人體的對應關係如下：

 

念「唵」能清除我慢的煩惱、業障、習氣；有我慢心會轉生天道。所以，清除我慢的習氣就不會投生於天道。

顏色：白色

解除的煩腦：傲慢心

消除的疾病：四大共同引發的疾病

人體器官：性腺（股宮）

五行：水

 

念「嘛」能消除嫉妒的習氣；若有嫉妒心將會生到阿修羅道，故清除嫉妒心的習氣，就不會投生阿修羅道。

顏色：綠色

解除的煩腦：嫉妒心

消除的疾病：熱病

人體器官：胸腺（心宮）

五行：木

 

念「呢」能消除貪的習氣；若有貪的習氣就會投生人道。所以，清除貪的習氣就不會往生人道。

顏色：黃色

解除的煩腦：貪心

消除的疾病：風病

人體器官：胰腺（丹宮）

五行：土

 

念「叭」能清除愚癡的習氣；若有愚癡的習氣就會輪回到畜生道。所以，清除愚癡的習氣，就不會墮入畜生道。

顏色：藍色

解除的煩腦：癡心

消除的疾病：涎病

人體器官：腦垂體、甲狀腺（命宮、瞌宮）

五行：水

 

念「咪」能清淨慳吝的習氣；若有慳吝的習氣，就會墮入餓鬼道。所以，清除慳吝的習氣就不會招感餓鬼道的業報。

顏色：紅色

解除的煩腦：吝嗇心

消除的疾病：寒病

人體器官：腎上腺（玄宮）

五行：火

 

念「吽」能清淨憎恨的習氣；若有瞋心就會墮入地獄道。所以，清除瞋恨的習氣不會輪迴至地獄道。

顏色：黑色

解除的煩腦：瞋心

消除的疾病：膽病

人體器官：松果體（黃宮）

五行：金

 

總而言之，依佛教的說法，念「唵、嘛、呢、叭、咪、吽」能夠清除貪、瞋、癡、傲慢、忌妒以及吝嗇這六種煩惱，堵塞六道之門，不墮入六道輪回，往生淨土而證得果。

 

而李建軍老師從人體健康的角度來分析，六字真言對應人體，可以消除由對應器官所生成的疾病，淨化人體達到健康狀態。

 

人體工程學的音樂療法，認為六字真言的發聲，就是一種精、氣、神等能量團的啟動按鈕，在持咒的過程中，利用聲音的節奏，可以啟動人體的七宮和七輪的能量，在這過程中，可以看到一個人臉上的氣色不斷變化，他身體內的光、色、氣、都在振動中調整，依序著唵、嘛、呢、叭、咪、吽、每一種不同音階的發聲，一個個能量團有序的啟動中，沿著七輪、七宮循環圍繞著生命中軸有序的流動，促使生命中軸控制的腺體開始分泌，而人體的光、色、氣、都隨著腺體分泌的數量、質量在變動，促使身體中軸控制的神經系統活躍起來，打通了大腦、軀幹、四肢的互相聯繫，保持人體能量平衡的水準，讓人體處於健康的狀態。

 

由於人體的代謝、生長、生殖、發育是十分複雜的過程，有了這種自我調節控制的能力，我們的身體才能擁有一個健康、完整有序的生命過程。

 

為人父母者必讀手冊 

 

兒童就醫及用藥安全手冊(2)

 引用于http://www.ckf.org.tw/財團法人中華景康藥學基金會

 

 

為人父母者必讀手冊 

 

兒童就醫及用藥安全手冊(1)

 引用于http://www.ckf.org.tw/財團法人中華景康藥學基金會

 

 

 

大陸中醫專家佟彤身心養生論

中國字中“病”字的結構，清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命 - “病”字下的“丙”字，在天干中和“火”，“心”相對應。選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫關係。疾病是各種原因“引火燒身”的結果 ... ...這個看起來通俗，感性的認識，在古代金元時期名醫朱丹溪那裡被成功地理論化為“陽常有餘，陰常不足”，這種“陽”永遠大於“陰”的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。

王綸“明醫雜著”：“補陰之藥，自少至老，不可缺也。”

補陰的藥要常吃，從年少到年老，不可缺少。

元朱丹溪“丹溪心法”：“陰虛火動難治。火鬱當發，看在何經？重者則從其性而升之。實火可瀉，黃連解毒之類。虛火可補。有補陰，火即自降，炒黃柏，生地黃之類。“

陰虛火旺治療困難。有火就要發出去，發的時候要看火在哪條經。實火可以用黃連解毒之類的瀉火，虛火可以用黃柏，生地之類的補陰降火。

不止一個專家對年過 40歲的男性提倡吃六味地黃丸，因為到這時候各種各樣的慾念“為非作歹”也多年了，難免上火，難免消耗陰氣。這也充分證明了朱丹溪“陽常有餘，陰常不足“的理論。就是說，即便沒有疾病，陰虛也比陽虛更容易發生，需要用藥物把陰補上去，他因此定制了”大補陰丸。“現在我們用的六味地黃丸與其同理，而後者作用和緩。

六味地黃丸最初是明朝錢乙開給小孩子的方子，因為孩子的體質是稚陰稚陽的，無論是陰還是陽都很稚嫩，經不起力量過大的藥物，六味地黃丸很平和，一共六味藥，三味是補的 - 生地，山藥，山萸肉，三味是瀉的 - 澤瀉，茯苓，丹皮。三補三瀉，補洩平衡了，補起陰來就不會上火了。

據說康熙四十九年，曹雪芹的祖父曹寅當時任江寧織造，患病兩月未癒，臥床不起。康熙獲知，親賜六味地黃湯，曹寅遵旨服藥，很快就痊癒了，後來又繼續服用六味地黃丸，身體健旺勝前。可見那時候人們已經將六味地黃丸作為養生保健品了。

《六味地黃丸》的適應症很多，包括糖尿病，慢性肝炎，慢性腎炎，甲亢，總之都是消耗性疾病，遷延日久，傷到了陰，吃六味地黃丸等於是在收拾虛火造成的殘局，修復被傷害的體質。

六味地黃丸藥性平和，對症的服用者為手腳心熱，嗓子發幹，怕熱，夜裡睡覺會出汗（一般是盜汗，就是在醒後發現自己一身是汗）。這個時候未必有明確的疾病，是處於一種機能紊亂，屬於亞健康狀態，吃六味地黃丸可以改變紊亂，防止其進一步發展。

同樣是腎虛，如果是白胖白胖的，一動就喘的人就屬於陽虛了，要吃金匱腎氣丸。這時吃六味地黃丸就反而會貽誤治療時機。

需要注意，雖然六味地黃丸是平補平瀉，畢竟是偏於補陰，配方中陰柔的藥多一些，吃後會妨礙消化功能，如果脾胃功能不強，最好間斷地吃，長期連續服用就會影響胃口了。

《杞菊地黃丸》是在六味地黃丸的基礎上加了枸杞和菊花。當陰虛導致眼睛耳朵異常時，如眩暈耳鳴，羞明畏光，適合吃這個藥。如果眼睛的問題更突出，可以用更有針對性的明目地黃丸，它是在六味地黃丸的基礎上加了石決明，白蒺藜，枸杞等，如乾燥性角膜炎，老年性淚腺萎縮，白內障早期等都可以使用。

《麥味地黃丸》是在六味地黃丸的基礎上加了麥冬和五味子。麥冬是用來增加滋陰功能的，五味子是收斂的，這兩個藥和人參配，就是著名的生脈飲，現在已有輸液劑型，救治休克時可以用，可見其補益的力量。人參是補氣的，另外兩個藥是防止精華的進一步散失。所以這個麥味地黃丸也稱“八仙長壽丸” ，它的保養性質比其他幾個地黃丸都要明顯。

《知柏地黃丸》在地黃丸系列中有更加明確的方向性，其針對的虛火比前幾個適應症要明顯，適用的患者會有如下症狀：感到頭目暈眩，耳鳴耳聾，手腳心，胸口覺得發熱，腰膝酸痛，男人有遺精，女人有潮熱，兩顴發紅，發熱。還有牙疼，不是因為發炎，只是莫名其妙地疼，咬東西牙根沒勁。知柏地黃丸是地黃丸系列裡清虛火作用最強的一個，因為知母和黃柏的苦寒特點，用起來也比其他幾個地黃丸要謹慎，腰酸腿軟和手腳心發熱是這種病人的典型症狀。

 

 

日常生活養生法

 

在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按我下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物，可以生吃、烤著吃、煮著吃和泡酒喝。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前工作的人們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。

紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。

此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好食物。做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利於消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，並能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。

在種地時，只要澆水、施肥、鬆土做得足，莊稼就能長得好。人類同莊稼一樣，都是天地的產物，澆水、施肥就相當於人類的食飲，是生存的基本保證，而鬆土就相當於體育鍛煉和疏通經絡，只要兩者配合得好，人就不容易生病。還有一個最關鍵的因素，那就是溫度，只有在適宜的溫度下，莊稼才能生長，一場寒流下來，生長再旺盛的莊稼也會遭殃，再澆水、施肥、鬆土，莊稼也不會生長，只有等來年春天，萬物復甦，種子才會發芽，生長。

人和植物不同的是，植物的自身沒有恆定的溫度，是大自然的溫度決定了植物的生老病死。而人類在與大自然的抗爭中，已總結出一套使身體保持在37℃左右的相對恆溫的方法。當天氣寒冷，我們通過增添衣服，吃一些能產生高熱量的食物，並積極地運動肢體，並運用各種取暖設備；天氣炎熱，我們就減少衣服，本能地吃一些清涼之物來降低體熱，並通過出汗的方式來調節體溫，這樣就使身體始終保持在不冷不熱的相對穩定狀態。

人類只能生活在一個非常狹窄的溫度範圍之內，當溫度超過37.5℃或低於36℃都屬於有病。各種疾病中死亡率最高的第一殺手——心髒病，發病人群絕大多數是中老年人，高發季節在冬季，其發病原因與動脈硬化有直接關係。如此說來，那些生活在南方的人，或在冬季裡一直使用取暖設備的人，就不會得這種病了嗎？事實並非如此，動脈硬化的發生與外界的溫度是有一定關係，但起決定作用的還是我們人體體內的溫度。當體內溫度長年偏低，血管自然就會變硬變脆，危險也就隨時存在，而當人體的溫度始終保持溫暖，血管就不會硬化。就如19世紀法國名醫卡莎尼斯的一句名言：“人與動脈同壽。”意思是說，人的動脈在不斷硬化、阻塞，最後當重要臟器（心，腦等）梗塞壞死之日，也就到了人的猝死之時，所以保血管就是保命，只要能保住血管的彈性，生命就充滿活力。

大家可能都有這樣的體會，當冬天裡吃了寒涼的水果如香蕉、西瓜後，會覺得身體從裡到外地冷，人就會自然地蜷縮，而如果吃上一頓熱氣騰騰的羊肉、狗肉後就會覺得渾身暖暖的，身體自然就舒展放鬆。我經常對患有心腦血管疾病的人說，你們吃的藥都是擴張血管的，如果你每天吃的、喝的都是寒冷的收縮血管的食物，病怎麼能治好，就是吃再多藥也沒用；如果你們頓頓吃的都是溫熱的食物，溫度提高了，自然能幫忙擴張血管，就可以不吃或少吃藥了，如堅持長年吃，血管總處在擴張和舒展的狀態，就不容易患上心腦血管病。 

 

～～～本文引用馬悅凌中醫師養生法～～～

 

台灣的天氣陰晴不定、忽冷忽熱，而目前流感又在世界各地肆虐，美國已經宣佈進入緊急狀態，加拿大在全國免費注射疫苗，中國也有5萬多人感染了病毒。 

 

當流感造成了四千萬人死亡時，加拿大有位醫生到各地農場去探視，看是否可以幫助人們戰勝流感。但很多農民和他們家庭感染了流感，很多人因此而死亡。

 

這位醫生來到一家人家，出乎預料，這家的每一個人都非常健康。

醫生詢問這家的做法與其他人家有何不同，這家的妻子說她在家裡的每一個房間（那時大概也就是兩間吧）裡放置了一顆沒有剝皮的洋蔥。

醫生無法置信，因此就問是否可以要一顆洋蔥以便放在顯微鏡下觀察觀察。

她給了他一顆。醫生觀察時真的在洋蔥上發現了流感病菌。顯然，洋蔥吸收了病菌，因此讓這家人保持健康。

另從亞利桑那州我的理髮師那裡聽到類似的故事。她說幾年前她的很多僱員感染流感，她的很多顧客也是如此。 次年，她在她的理髮店裡放了幾個果盤，裡面放了一些洋蔥。令她吃驚的是，她的員工沒有一個生病的。看來洋蔥真的起作用…

 

故事的核心是，買一些洋蔥吧，把它們擺放在你的家裡的果盤裡。如果你是坐辦公室的，在你的辦公室裡，或者辦公桌下面，或者在柜子頂部放置幾顆洋蔥吧。

 

試試看效果怎麼樣。我們去年做了，沒有人得流感。

如果這樣做可以幫助你和你所愛的人不感冒，那就太好了。

如果你仍然得了感冒，也許會是比較輕微的症狀。

不管結果如何，你又會有什麼損失呢？

除了幾顆洋蔥之外 ……

 

我在奧爾良的朋友，她說了關於洋蔥的最有趣的實驗︰我不知道那個農民的故事，但是我知道我得了肺炎。無需說，我病的不輕。

我讀到一篇文章，建議把洋蔥的兩頭切掉，插在叉子上，然後把叉子放在花瓶裡，晚上放在病患身旁。

據說，洋蔥會因為病菌而在次日清晨變黑。果然，事情跟說的完全一樣。洋蔥看起來糟透了，但我卻開始好起來。

 

那篇文章還談到放在屋子裡的洋蔥和大蒜，在多年前的黑死病中救了很多人的命.

為了所愛的人的健康…… 請擺顆沒有剝皮的洋蔥吧 ！

記得兩頭要切掉喔......

 

義守大學義大醫院中藥科－吳宗修藥師說：

其實不只洋蔥,韭菜籽、蒜頭皆具有增強免疫力功效；只要提升免疫力，讓身體有足夠抵抗力預防病毒入侵，疫情不是那麼可怕的。

 

洋蔥、韭菜、蒜頭，一直是增強免疫力及殺菌良方，第二次世界大戰南太平洋群島叢林戰爭，就是用大蒜預防感染瘧疾。

美國時代雜誌依科學家實驗結果，票選出10大優質食物，韭菜、蒜頭、洋蔥名列其中。

韭菜、蒜頭、洋蔥怎麼吃？才可以提升免力。韭菜要吃韭菜花，當然韭菜籽最好；蒜頭和洋蔥不能泡水，也不能長時間加熱烹煮，最好做成沙拉生吃才有效果。

韭菜籽、蒜頭、西洋蔥含有重要韭菜酵素、蒜素、愛力茵、硫化物和10多種微量元素，能有效增強免疫力。

 

除了在空氣中擺上幾顆洋蔥外,另外引用朝陽科技大學陳耀寬教授教導民眾自己DIY，材料為藥用酒精75ml、純水25ml、高分子膠1公克，混合攪拌均勻約2至3小時，液體呈黏稠透明狀就完成。至於居家消毒，可到藥房買藥用酒精混合純水，以3:1的比例放入噴瓶內使用。

在炎熱的夏天除了新流感外，也是腸病毒季節，不免令人擔憂；只要加強身體的抵抗力，雙手注意隨時消毒殺菌就是最佳良方。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供 

 

ps: 因天生遺傳過敏體質，因此鼻子、眼睛、皮膚、不時的鼻塞、搔癢等一些過敏人擁有的特質症狀，也無奈的極力追隨著流行感冒的腳步而行，自HINI流行期開始，即買了幾顆新鮮的洋蔥，分別放在床頭櫃、電腦桌、飯桌...等處，奇蹟的是平日的喉嚨痛、鼻塞流鼻水...等不舒服症狀都改善了，而一顆新鮮的洋蔥卻逐漸的萎縮且表皮出現一片黑色的面積（像發霉似的），把洋蔥切開來一看，裡面是黑色的黏稠狀，看起來好嘔心...就立刻把發黑的洋蔥丟掉換一顆新鮮的洋蔥，繼續幫我淨化室內空氣與排毒，真是要感謝洋蔥的功德與功用！！

 

 

春天減肥 “六大要訣”

 

 

1、        少吃肥膩素菜

很多人本來就有一個美麗的誤會，以為只要是吃素，吃多少

都不會肥，其實這就大錯特錯，特別農曆新年的餐桌上，當

中就有不少食物比肉更高油分，同樣會致肥，比如：油豆腐、

麵筋等，同樣是用油炸出來，吃得過量也會肥，而且新年時

候通當會在煮中國素菜中加重油分，這樣吃素也會長肉喔。

 

2、        春天易水腫

春天天氣特別潮濕，往往容易令人的身體積存過量水分，而

且在大節時候吃了不少腌制食物和鹹點就更易出現水腫的情

形，但千萬不要因此而喝少了水，這只會令情況更壞。

其實，你特別要注意的是食物本身的味道，太鹹的食物不宜多

吃，同時吃些去水腫的食物如紫菜，則有助減低水腫的情形。

 

3、        運動要集中在下半身

經過整個冬天的“好吃懶做”，低頭一看身體自然是“發福”不少

，加上春天多吃鹽分高的食物，臀部和小腹位就成為重災區，

想短時間KeepFit就要集中火力在此位置，每晚臨睡前花15

分鐘做仰臥起坐運動，早上上班時不妨早一個站下車步行回公

司，從今天開始執行吧。

 

4、        春天排毒要趁早

因為身體內的毒素不是一吃東西就會排出來的，所以在年尾大

節吃過不少豐“脂”美食，身體內積存下來的廢物就會在春天才

會發現它們的存在，例如開始出現肚脹和便秘的情形，有此問

題的是時候趁早進行 “大掃除”。 排毒不一定要吃什麼成藥，

不妨試試找一天只吃蘋果， 沒有喝牛奶習慣的也可以試試早

上喝一杯凍鮮奶，同樣可以收排毒之效。

 

5、        趁春天增強減肥決心

冬日天氣冷，吃得多、運動少；夏天炎熱，做運動又怎會提得

起勁，春天天氣溫和適中，是提高自己減肥意願的好時機。

不妨在今日定下一個減肥大計，如每天都做15~20分鐘有氧

運動，每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等，這些計劃在

春天實行也不太難，趁春天養成這良好的KeepFit習慣，夏

天繼續下去也變得輕鬆得多。

 

6、        春天肌膚要收緊

冬天的時候天氣嚴寒，冷縮熱脹的關係會令皮膚收縮變乾，

相反春天的天氣潮濕，皮膚就會看起來有點像鬆弛的現象，

別以為這只是面部的問題，這同樣會發生在身體的其他部分

，鬆了的皮膚看起來就像胖了點，要改善這現象不妨試試坊

間的塗抹式減肥產品，一般來說它們都具有不錯的收緊肌膚

功效。

 

 

 

 

「自然之師」— 臺灣節氣諺語透天機

 

 

臺灣緯度既與黃河流域有別，故臺灣對二十四節氣景象的

觀察，就與華北略有不同，當華北白雪紛飛時！臺灣可能

是「乞食睏破蓆」的小陽春時節。

 

對廿四節氣的規則，中國各省各地皆有大同小異的諺語，

臺灣地處亞熱帶，此地農民觀察天氣所留下的農諺，必然

與大陸略有不同，因此臺灣的廿四節氣必須配以民間俗諺

，始見其靈驗。

 

時下電視臺的氣象預報員，偶在播報當日氣象時會冒出一

兩句「節氣諺語」，其實他們唸的都是「大陸」的「節氣

諺語」，並非臺灣民間「純臺灣諺語」。「大陸節氣諺語

」是大陸農民所說的諺語，有些並不適用於臺灣，我對電

視臺的不知錯而一錯再錯，感到很奇怪。

 

熟悉節氣諺語，可以預占天氣的晴雨。例如：「冬至紅，

過年茫；冬至黑，過年酥」，從冬至那一天的晴（『紅』

即豔陽高照），可以預占過年那一天會下雨（『茫』即雨

茫茫之意）；相反的，冬至那一天若下雨（『黑』即黑陰

天），則過年時會大晴天（『酥』即大太陽將萬物曬得酥

酥酥）。

 

熟悉節氣諺語，可以透視動植物的生長。例如：「好上元

，好早稻；好中秋，好晚稻」，意指元宵節（上元）晴，

主一期稻作豐收；中秋日晴，占二期稻作豐收。

 

「正蔥，二蒜」，「清明芋，穀雨薑」，「寒露麥，露降

豆」……農民從「節氣諺語」中知道正月的蔥、二月的蒜

是最好吃；農民知道「清明」最為適合種植芋頭，「穀雨」

是種生薑的時節；「寒露」時適合種麥子，「露降」時適

合種豆子。

 

二十四節氣既然是一年當中氣候變化的週期規律，因此其

命名的內涵，自然就與一年中自然現象的轉變有關。

 

古人根據觀察所得，就寒暑的往來、植物的榮枯、動物的

鳴蟄、雷電的產生、候鳥的來去等自然現象一一予以命名，

其內涵大致可分下面四大類：

(一)	四季轉折為準：立春、春分、立夏、夏至、立秋、 秋分、立冬、冬至等四時八節。
(二)	反映天氣冷熱狀況：小暑、大暑、處暑、小寒、 大寒。
(三)	降雨、降霜、降雪、降露的程度：雨水、小滿、 白露、寒露、霜降、小雪、大雪。
(四)	反映自然生物因氣候變化而呈現的生息狀況： 驚蟄、清明、穀雨、芒種。

　　

二十四節氣是古代先哲累積千百年的觀察、研究、分析

，才制定出來的氣象制度。二十四節氣之可貴，在於能

掌握時節景象，也能顯現動植物生長狀況，其節氣之命

名，隨動植物等物候的特點而命名，如降霜下雪、河開

河凍、樹木萌芽開花，候鳥往還等，例如長芒作物快速

出長的季節，謂之「芒種」，降霜的時節謂之「霜降」。

　　

一年有十二個月，其二十四節氣名稱順序為：立春、雨水

、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、

小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、

立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

 

農業社會人人關心二十四節氣，而且時時使用節氣，為方便

記憶，人們便把二十四節氣編成簡單的歌訣，其為：「春雨

驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬

大小寒」。

 

中國人對「候」、「氣」、「時」、「歲」的區分，係指一

年的十二個月中，每個月有一個「節」氣和一個「中」氣，

即每個月的前十五天為「節氣」，後十五天為「中氣」，

而每個「節氣」中，又各有「三候」，每五天為一「候」，

每三候即（十五天）為一個「節氣」每六個節氣（九十天）

稱作「一時」，四時成為一年，一年即有十二月，而一年

當中的十二個月即有七十二候。 古人以七十二候來認識

動植物的周期規律，起源得很早，早在古代曆書《夏小正》

以及《周書‧時訓》、 《禮記‧月令》和《呂氏春秋》等書

均有記載。

 

對七十二候中有關氣候和物候的週期規律變化，明朝醫學

家張景岳著的《類經圖翼》一書，有如下精采記載：

正月：

「立春」－初候東風解凍，二候蟄虫始振，三候魚陟負冰。

「雨水」－初候獺祭魚，二候候雁北飛，三候草木萌動。
二月：

「驚蟄」－初候桃李始華，二候蒼庚鳴，三候鷹化為鴆。

「春分」－初候玄鳥至，二候雷乃發聲，三候始電乃發。
三月：

「清明」－初候田寺始華，二候田鼠華鴽，三候彩虹始見。

「穀雨」－初候萍始生時，二候鳴鳩拂羽，三候戴勝降桑。
四月：

「立夏」－初候螻蟈鳴始，二候蚯蚓陽出，三候玉瓜生時。

「小滿」－初候苦菜秀始，二候物長盈滿，三候百穀成熟。
五月：

「芒種」－初候蟲螳螂生，二候伯勞始鳴，三候反舌無聲。

「夏至」－初候鹿角解脫，二候夏蟬振翼，三候半夏生藥。
六月：

「小暑」－初候溫風始至，二候蟋蟀居壁，三候雛鷹學習。
「大暑」－初候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。
七月：

「立秋」－初候產涼風至，二候白露下降，三候寒蟬始鳴。
「處暑」－初候暑氣將退，二候農乃登谷、三候天氣始肅。
八月：

「白露」－初候鴻雁比飛，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞。
「秋分」－初候雷始收聲，二候蟄出壞戶，三候雨畢水涸。
九月：

「寒露」－初候鴻雁來賓，二侯菊有黃華，三候豺狼祭獸。
「霜降」－初候雀入水為蛤，二候草木黃落，三候蟄虫咸俯。
十月：

「立冬」－初候水涸始冰，二候天寒地凍，三候雉雞入水為蜃。
「小雪」－初候虹藏不見，二候瑞雪飄下，三候閉寒成冬。
十一月：

「大雪」－初候鶡瞗不鳴，二候虎始交尾，三候平地積雪。
「冬至」－初候蚯蚓結俯，二候糜鹿角解，三候水泉盟動。
十二月：

「小寒」－初候天氣漸寒，二候雁鳥北鄉，三候之鵲始巢。
「大寒」－初候寒冽已極，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅。

　　

以上七十二節氣是古人對中原地區物候和氣候的觀察，這些

自然觀景的觀測至為生動且細微，但有些則太過荒誕，因為

再怎麼神奇也不可能「雀入水」會變成「蛤」。

　　

臺灣人民自閩粵大量來臺，時間雖只三四百年，但臺灣先民已把

祖先源自大陸的節氣諺語，自成一格地融入臺灣特殊的海島型氣

候中，這些農作經驗的寶貴諺語例如：

(一)	「好上元，好早稻；好中秋，好晚稻」：意指元宵節   和中秋  節若是晴天，則預占一、二期稻作會豐收。
(二)	「雨水節，接柑桔」：意指「雨水」節氣是柑桔接枝   的好時節。
(三)	「春分前好播田，春分後好種豆」：臺灣北部農民都   在春分前播田，春分後種豆子；南部則比較早。
(四)	「清明前，栽竹平」：要栽植竹草花木，必須選在 「清明前」 ，其成活率較高。
(五)	「清明芋，穀雨薑」：這是說「清明」比較適合種   植芋頭，「穀雨」是種生薑的季節。
(六)	「穀雨前三日無茶挽，穀雨後三日挽未付，穀雨過 ，茶葉卡  粗過材皮」：意 指春茶須在「穀雨」前 後一週採茶 。
(七)	「小滿櫃，芒種穗」：稻是於「小滿」的時候作櫃  （結芭），到了「芒種」時開始結穗。
(八)	「雷打秋，年冬一半收」：「立秋」時若「陳雷」  （打雷），則二期稻作會歉收，「年冬」只有一   半的收成 。
(九)	「七月蔥，八月蒜，九月蕗蕎」都是當令的農獲  ，是最甜美好吃。
(十)	「寒露麥，霜降豆」：「寒露」時適合種麥， 「霜降」時適宜種豆。
(十  一)	「雷打菊花心，柴米貴似金」：九月菊花盛開時 ，不宜「打雷」  ，否則年冬不好，連柴米都像     金子一般貴。
(十  二)	「立冬田頭紅，立冬田頭空」：「立冬」是農作   物收成的季節  ，田裡一片金紅色，田裡因收割   而成為「田頭空」。

　　

對於農業諺語，我國有極為精采而詳實的記述，因為我國

數千年來以農立國，自西漢以來使用的二十四節氣，為農

民提供了安排農作的參考。但是對於漁業，前人的記載就

不甚詳盡，臺灣是海島型氣候，地處亞熱帶地區，與黃河

流域為準的大陸性氣候稍有不同，因此臺灣人民對漁撈捕

獲，也留下許多珍貴的漁業諺語，

例如：

(一)	「春鮸，冬加魶」：春天的鮸和冬天加魶魚，    最肥最好吃。
(二)	「七蟳、八市、九毛蟹」：臺灣四面環海，螃蟹   種類繁多，一年四季都可捕獲，但以七月的蟳、   八月的市和九月的毛蟹最為滋美。
(三)	「九月圓臍，十月尖」：螃蟹以九月的母蟹最佳   ，因為此時的母蟹體內尚未排卵，故油膏豐脂   ，最為老饕所喜愛，但十月以後，母蟹已排完   卵，體內空虛，肉質鬆疏，母蟹的口味就不如   公蟹，而檢選螃蟹的要訣，就是檢視其腹部，   故若形如三角型的，則為公蟹；型如圓型的，   則為母蟹。
(四)	「正月查某，二月簡古」：鄉村的婦女正月為最    美，因為婦女迎接新年，須抹粉，穿新裝，故   正月可「笑山妻塗粉過新年」，而如同正月的   村女，二月的簡古（烏賊）也最肥最美。
(五)	「芒種瘋鯊」：四月「芒種」時，鯊魚會大量迴   游到大甲外海，像－群發瘋的魚。
(六)	「六月秋，快溜溜；七月秋，秋後油」： 「立秋」若出現在農曆六月，則捕漁季節將大為 縮短，故謂之「快溜溜」；「立秋」若出現在農 曆七月，則捕魚季可延長，故謂之「秋後油」。
(七)	「十月到，豆仔魚肥到不見頭」：農曆十月是 「豆仔魚最美最肥碩的時節，可肥到看不到頭 ，此時老饕會澆上醬油，配以薑絲，略加蒸煮 ，即成一道佳肴。
(八)	「小雪小到，大雪大到，冬至過十天，烏魚就    無了」：烏魚俗稱「烏金」，又稱「信魚」，   每年「很有信用的」準時來到臺灣海峽，時間   是：「小雪」 時小批來到淡水、新竹外海 ；   「大雪」時大量湧到梧棲外海，冬至前後十天   則大批大批地游來臺灣南部外海。近年因海水   溫度升高，故冬季前後的烏魚漁場，已逐漸由   高雄、布袋移往梧棲。
(九)	「三月三樣三」：三月的海潮變幻多端，加上    三月「春天後母面」，天氣晴雨多變，宜蘭   漁民在三月多變的天氣裡，勇敢駕船沖入海   面，捕撈心愛的魚。
(十)	「二月十九，無風水也哮（六月十九，無風水   也哮）」：臺灣人相信「神」的生日（或重   要紀念日），海面會起「風暴」（報頭），   二月十九日是觀音嬤生日，六月十九日是觀   音得道之日，故「二月十九，無風水也哮」。

　　

「風颱」，是臺灣人最怕的天變，因此臺灣人對「風颱」

的觀察最用心、最仔細，也留下許多琅琅上口的颱風諺語。

例如：

(一)	「夏至，風颱就出世；霜降，風颱走去藏」： 臺灣的颱風以農曆四月（夏至）至八月（霜降） 出現最多，臺灣人以這句諺語，來提醒人們「颱 風季節」應注意防颱。
(二)	「五、六無害北」：《臺灣府誌》等古籍，對 臺灣季風如此描述：「清明以後，以南風為常； 霜降以後，以北風為常，風若反向，必有颶風」 ，五月和六月應該吹南風，若改吹北風，此風必 不善良，颱風要來了。
(三)	「六月一雷鎮九颱，七月一雷九颱來」：農曆 六月若陳（打）雷，則颱風必消失，七月若打雷 ，則颱風一個接一個地來襲。
(四)	「六月防初，七月防半」：六月來襲的颱風， 要特別嚴防月初的颱風，因為風力特別強烈， 會造成嚴重災害；七月則以七月半的颱風最厲害。
(五)	「不驚（怕）七月半鬼，只驚七月半水」：臺灣 人最怕的是七月的鬼（好兄弟），連七月鬼都不 怕了，卻怕七月水，原因是七月滿潮， 每有颱風 ，必定海水倒灌，災情特別嚴重。
(六)	「天頂若有半節虹，要作風颱敢會成」：臺灣久晴 遇虹必雨，久雨遇虹必晴，但此虹是完整的半圓型 ，若只出現一半的彩虹（半節虹），則颱風要來了！
(七)	「風颱做了無迴南，十日九日談（濕漉漉之意）」 ：颱風無論從臺灣島何種方向登陸，其臨離開臺灣前 ，必吹刮南風，否則就會有下不停的豪雨。
(八)	「大暑熱不透，大水風颱到」：「大暑」應該酷熱 ，應熱到「大暑，大暑，曬死老鼠」，若「大暑」 時豪雨連連，天氣應熱而不熱，則大水風颱馬上就到。
(九)	「九月颱，無人知；九月颱，慘歪歪」：九月「九降 風」的東北季風已吹起，因此人們很難預測九月的颱 風是否準確來襲，故九月颱，無人知，而且九月颱會 捲進「九降風」挾雜的豐沛雨量，使災情更慘重。
(十)	「山神無動，海神頭先動」：颱風來臨前，海浪會長 浪海吼，因為海水的傳送速度比風速快，且海浪會把 海底的穢物捲上海邊，人們看到海神變臉了，知道颱 風快來了。

　　

二十四節氣是中國人智慧結晶，熟知節氣不僅可掌握農作

漁獲，而且可以搶到商場先機。　

例如「冬至在月頭，要寒在年兜（年底），冬至在中央，

無雪閣無霜；冬至在月尾，要寒正二月」；冬至在陽曆

（新曆）都固定在十二月二十一日或二十二日，但在農曆

（舊曆）則變來變去，有時在十一月上旬，有時在中旬，

有時在下旬。

倘若冬至是在上旬（月頭），則那年冬天的年底（年兜）

會很寒冷；倘若冬至日在中旬（中央），則那年冬天是暖

冬之年，倘若冬至日在下旬（月尾），則那年冬天過年前

很暖和，過年後會很寒冷。

　　

對這句諺語，我觀察多年屢驗不爽，因此有很多賣成衣、

賣蘭花的，過年前是否該大批進貨，便可依此諺語，搶到

商場先機 。

 

引用文章:  http://public1.ntl.gov.tw/publish/education/31/p126.htm

 

薑 就 是 還 魂 藥

 

2010/01/18 作者：馬悅凌

 

生薑祛病保健的方法由來已久。早在春秋時代，孔子就有一年

四季不離薑的習慣，在《論語。鄉黨》中有：「不撤薑食，不

多食」之說。南宋朱熹在《論語集注》中說： 「薑能通神明，

去穢惡，幫不撤。」在現存最早的中藥專著《神農本草經》也

有關於薑的記載：「乾姜，味辛溫，主胸胸滿，咳逆上氣，溫

中止血、出汗、逐風；溫脾，腸辟下痢。」

 

李時珍在《本草糾目》中也推崇薑的妙用：「薑，辛而不勞，

可蔬，可和，可果，可藥。」 生薑熬的湯還有一個別名叫

「還魂湯」。

 

在蘇東坡的《雜證》中也曾記載，錢塘淨慈寺的和尚，八十

多歲，顏色如童子，問其故，「自言服生薑四十年，故不老

雲」民間也有「朝含三片薑，不用開藥方」，「冬有生薑，

不怕風霜」「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，「家備

小薑 ，小病不慌」等說法。

 

生薑性溫，其特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃、腸道

充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的

腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

 

吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴

張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘

的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以，當身

體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間裡太久後，吃生薑

就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

 

下面針對一些常見病來介紹一下生薑的不同用法：

受涼感冒：用生薑3∼4片加半勺紅糖煮水喝，一日2∼3次。

感冒伴有咳嗽： 生薑3∼4片、大蒜7∼8瓣加紅糖半勺一起

煮，一日2∼3次。

感冒伴有發熱： 在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根，

一次2∼3次。

吃過食物後腹脹：可直接口含生薑片，或喝生薑水，一會

兒就能緩解。

受涼引起腹瀉：用燒開的生薑水沖雞蛋，一日2∼3次，很快

就好，腹瀉停止後再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。

空調房間呆久後引起的渾身發緊，頭發脹：隨時口含生薑

片或每天在用2∼3片生薑泡水喝，身體的不適馬上消除。

口腔潰瘍、牙周炎、口臭丶喉嚨發癢：口含生薑片或煮生

薑水喝就能治癒，以後只要不吃寒涼食物，就不會復發。

咽喉腫痛：在熱薑水中加入少許的食鹽，當茶飲用。

孕期嘔吐：經常口含一片生薑就能治療和預防。

小兒吐奶：用1∼2片生薑煮水喝後再餵奶。

消化不良、食欲不振：生薑和紅棗(切片)一起煮水喝，一日

2次，就能開胃。

關節痛：每天早上起床後吃幾片生薑或者煮薑棗水喝，一日

3次堅持吃能明顯緩解關節的疼痛。

痛經：在生薑、紅糖水�埵A加入2∼3粒山楂，一日2∼3次

即好。

酒後頭痛、頭暈：可用生薑煮水喝，馬上緩解。

手腳已生凍瘡但未破潰：可用生薑煮水泡手、泡腳。

長痱子：用生薑切片外擦，痱於很快就退，大人孩子都可用。

頭屑多、掉髮：經常用溫薑水洗頭，效果不錯可試試。

狐臭：每天用生薑片多擦凡次，能明顯減少臭味。

另外，生薑還有解毒的功能。如誤食了毒覃，輕者會舌麻、

噁心、嘔吐，最好的方法就是趕緊口嚼生薑，連吃幾片，

怕辣的人就多切幾片生薑煮水喝，要連喝幾次至症狀完全

消失；重者會引起神志不清、昏迷，在送入醫院搶救後，

等病情穩定了之後，就給病人喝生薑水，這樣能更快速地

驅除毒質。

 

中年男士易患高血壓病，是由於體內寒濕重，經絡瘀塞不暢

造成的。可以在每晚泡腳的水中加入生薑，有助於去寒、降

血壓。同時生薑又是助陽之品，自古以來中醫就有「男子不

可百日無薑」之說，常用生薑水泡腳既可以去寒又不上火，

而且降壓、補腎，同時可以治療男性前列腺炎等疾病。

 

生薑唯一的不足之處就是常吃會引起肝火旺，所以一般情況下

，肝炎病人是忌吃的，口乾、便秘、患痔瘡的病人也要少吃。

克制吃薑引起的肝火旺，可以同時配一些舒肝、理氣的食物，

如山楂、菊花，用它們泡茶喝， 這樣就可以消除生薑引起的

燥熱而不傷身體。

 

有一位94歲的老將軍，是我見到的高齡老人中身體最棒的，

從外表上看絕對猜不出他的年齡，像是六十多歲一樣。

他臉色紅潤，皺紋很少，，而且還沒有老人斑，步履輕盈，

一點沒有一般老人走路時的沉重感。老將軍的記憶力非常好

，思維特別敏捷，他說從未感覺自己老了，也從未覺得身體

是自己的負擔。我看了看老人的手相，又摸了第二掌骨，證

實老人確實身體硬朗，沒有多病的跡象，只是小魚際處略偏

紅，這是陰虛火旺之人的共同特徵，再看老人的舌頭，舌邊

上有些發紅，證明他有些肝火旺。我就跟老人說，您身體內

熱有些大吧。老人點頭稱是，因為他特別喜歡吃生的薑和蒜

，幾乎每天中午、晚上吃飯時都會吃上一些，已堅持了幾十

年，因為長年吃生薑，身體內的寒濕就無法立足，經絡也就

一直暢通，自然就沒有明顯 的衰老和多病的情況出現。

 

老人又告訴我他每天用3∼4朵菊花、山楂、幾粒枸杞、少量

的決明子和一點綠茶，用滾開的水沖泡後，就是他每天喝的

茶，這種飲法堅持了很久。我想，就是這些舒肝、理氣的茶

，緩解了老人長年吃薑、蒜造成的內熱大、肝火旺，使他的

身體一直保持一種平衡、和諧。

 

如果老人只是吃薑、蒜，長年下來他的肝臟會受不了，眼睛

也會出現問題的；但如果只喝舒肝、理氣的茶，身體就會氣

虚、冷氣、抵抗力下降，久之就会生病。而老人將二者綜合

起來，既用薑、蒜驅了寒，活了血，又及時疏理了肝火，不

致瘀堵。而且，老人的飲食十分注重營養，近年來除了飯量

比以前少了一些，飲食習慣幾乎沒變，照樣吃魚、蝦和各種

肉， 還經常會喝上幾兩白酒，老將軍說：「我的目標是

150歲，我相信我能做到。」

 

 

 

 

 一天五杯熱水, 讓您完全排毒 !

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是

熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印

度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起

來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實

行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝

人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!

 

先說說喝熱水具備哪些效果吧: 

1.  促進新陳代謝
     喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等

     器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,

     讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新

     陳代謝 !

2.  調整味覺
     開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於

     食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西

     的實感, 進而避免暴飲暴食 ! 

3.  排出毒素
     熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的

     毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分

     的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到

     良好的排毒效果!

4.  賦予滿腹保足感
     和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢

     慢喝,因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配

     食物一起喝,更能夠增加飽足感!

5.  幫助消化
     經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始

     囤積在體內!  熱水可以刺激胃的蠕動,  幫助消化,  並

     幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6.  沉澱心情
     除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排

     毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作

     , 消除壓力, 讓你神清氣爽!

 

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神

健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸

痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係

，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西

, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!

 

雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最

好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的: 

1.  早上起床喝一杯熱水

     早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠

     順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內

     的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!

2.  一天喝1.2~1.5公升的熱水
    任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是

    以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內

    囤積,新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖!

    一天1.2~1.5公升的量最適中!

3.  一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
     不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口

     小口慢慢喝!  1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口

     的熱水,溫熱就可以了!

4.  入浴後水分補給
     洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流

     失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,

     最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!

 

經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎

代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質,

進而達到美肌與瘦身的效果!

 

 

 

 

專家們說：吃塑袋熱食會讓男性更娘？

更新日期:2009/08/20 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

 

塑膠袋裝熱食、塑膠瓶、農藥等環境污染可能是男性性慾低

下、不孕症幫兇，也可能導致男性啤酒肚越來越大，或讓男

性飽受血栓威脅。英國里茲都會大學歐洲男性健康學系教授

伊恩‧斑克斯(IanBanks)表示，塑膠製品、農藥等都可能帶

有環境雌激素，男 性體內雌激素過多， 可能造成性慾減弱、

腹部脂肪增多，且增加罹患血栓機率，此外，男性也會變得

更「娘」、更女性化！

 

台灣男性學醫學會理事長王起杰表示，不管男性、女性，

身體中都同時帶有男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，只不過比例

不同，若荷爾蒙比例失調，就會出現各種症狀，以男性來

說，可能出現巨乳症、聲音變細等女性特徵，性慾也會受

到影響。 台灣現在每5對夫妻就有1對飽受不孕症困擾 ，

環境雌激素可能也是幫兇，特別是蔬果殘留農藥，更可

能引起不孕。

 

英國格拉斯哥大學婦科教授瑪莉‧安‧林斯頓(MaryAnnLumsden)

本身也是荷爾蒙專家， 她在英國「每日郵報」指出，男性

體內的雌激素濃度若是太多，並非好事，數年前曾有一份

研究，讓男性服用大量雌激素，希望可以降低心臟病風險，

結果有些男性竟出現血栓反應 ，這項研究只好中途喊停。 

對女性來說，雌激素有助保護心臟， 不過在男性身上， 

卻是適得其反。另外，雌激素過多可能增加體脂肪，

讓男人的「中廣」現象越來越嚴重。

斑克斯教授表示，動物研究顯示，過多雌激素可能讓男性

更容易罹患糖尿病、心血管疾病。不止年齡會影響男性荷

爾蒙平衡，環境中的雌激素也會干擾荷爾蒙系統，增加男

性體內的雌激素濃度。像一些塑膠製品、化學物質等都有

類雌激素效果，若這些物質通通跑到身體當中，男人可能

出現女性化跡象。

 

 

 

 

你要多吃柳丁和番茄 那天看錄影帶看見一件很恐怖的事：有一位醫生吃了兩個 煎荷包蛋，兩條煎培根，兩條香腸，一些薯條，全部的東 西不是油炸的就是油煎的。過了一個小時後，他把自己的 血抽出來， 放到機器裡試著分離出油脂， 結果出來後， 在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂， 而那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。 當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成， 使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，造成血 管破裂，不幸破在腦部就是中風,  當然我的意思並不是 叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙，那就跟常常吃 「麥當勞」，無法攝取到足夠的營養是一樣的道理， 它們是在逐漸腐蝕你的健康！ 如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望， 那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份， 人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘， 如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在 流失水份；如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯 水才補得回流失的水份，因為糖份需要水份溶解， 這跟在生物學中細胞質的密度一樣，我們都學過， 可是你喝去的都是糖，流失原本體內的水份，要多 喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。 所以啦，水是最好的飲料，其他的 ...... ......  還是老話一句：少喝為妙！ （1）想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁就OK！ 常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，讓人心驚 膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，擔心也 沒用，為了生活打拼，那有時間上健身房？ 如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，國外 的研究發現，每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇 提高。加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會 的文章表示：高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，一個月 之後好的膽固醇提高（HDL）21%，而壞的膽固醇（ LDL）和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇 狀況已經獲得改善，壞的膽固醇減少，好的膽固醇增加， 你得到心血管疾病的機會就會降低！ 而柳橙汁中的葉酸成份很高，葉酸能降低體內的 homocysteine同半胱氨酸的量，同半胱氨酸已知是 心臟病的一個危險指標，研究人員Dr.Kurowska向媒 體表示，他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑，稱之為 hesperidin生物黃酮造成的效果。 （2）要長壽別忘了蕃茄： 蕃茄是義大利料理最常用的原料，義大利人時也是全歐洲 男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，蕃茄成為一種長 壽的食物，不但是有其古可考，同時最近幾年來不斷發表 的流行病學與醫學臨床統計資料，加上生化學家的分析， 確定它的「茄紅素」這種成份的療效。 第一個證明茄紅素的臨床研究，來自於美國Wayne  State University的內科醫師Dr.Kucuk 對於30位攝護腺腫大的病人 所做的研究，他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺 腫大病人的病灶縮小，並且降低PSA值（PSA是一個攝護腺 癌的獨立血清抗原指標）。 （3）如何在飲食中加入蕃茄？ 首先，濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬的效果比 新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮蕃茄才會對您有好處。 其次如果您受不了新鮮的蕃茄，恭喜您，因為罐裝的產品比起 新鮮未紅的好上三倍，    這是紐約的名健康專欄作家 JeanCarper所說的。 最後，蕃茄不只對於老男人可以對付 攝護腺的問題，還具有抗癌與保護心血管系統的作用，因為它 同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄籽一樣！

 

 

H1N1個人防疫自我測試題庫－民眾版 

資料來源: H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心
日期: 2009/8/31 

 

 

是非題：

 
1.  H1N1新型流感類似SARS，目前感染後的致死率很高。  .(X) 

2.  H1N1新型流感的潛伏期大約是1-7天，最可能是1-4天。 (O) 

3.  H1N1新型流感的傳染途徑主要是接觸傳染和空氣傳染，和一般 

      流感病毒的飛沫傳染大不相同。.(X) 

4.  大部分感染新型流感者，症狀輕微，未使用克流感即痊癒。 (O) 

5.  H1N1新型流感感染的危險徵兆包括：持續高燒數天、呼吸急促、 

     嘴唇發紫或變藍、血痰、胸痛、意識不清、低血壓等。 (O) 

6.  新型流感的併發症和季節性流感類似，包括肺炎、心肌炎、腦炎 

     或敗血症等。 (O) 

7.  為因應新型流感，若學校達停課標準施行停課後，即可完全阻斷 

     病毒在社區中傳播，即可不需注重呼吸道衛生及咳嗽禮節。 .(X) 

8  為因應新型流感，一旦學校停課，家長應維護停課學生之安全， 

    督導學生不可至人潮聚集場所；如有發燒或呼吸道症狀要儘速就 

    醫，並將學生的健康狀況通知學校老師。 (O) 

9.  正確的洗手包括五個步驟：濕、搓、沖、捧、擦。其中”搓” 的動作 

     是擦上肥皂或洗手液，兩手交叉並互相摩擦，兩手搓揉手掌及手背 

      ，作拉手姿勢以擦洗指尖，至少須20秒。 (O) 

10.  有發燒、咳嗽或打噴嚏的人應該戴口罩的原因，一方面是可以 

        避免自己的飛沫傳染給別人，另一方面是自己生病時抵抗力較弱 

         ，要避免再感染其他病原。 (O) 

11.   因為 N95口罩可以提供最好的保護，所以無論在任何情況下， 

        佩戴N95口罩是最好的選擇。 .(X) 

12.   根據世界衛生組織的統計，目前新型流感已持續蔓延170餘國， 

         全世界感染新型流感的個案已超過17萬人，死亡人數已超過 

         1400人。 (O) 

13.  目前全球的新型流感疫情都集中在北半球，南半球尚未發生流行。(X) 

14.  根據美國的資料顯示，新型流感在年輕族群的致病率遠高於年老者 

        ，相較之下，季節性流感的死亡個案多為65歲以上的老人。 (O) 

15.  所有疑似新型流感病例包括輕症病患都需要確診，因此只要出現類 

       流感症狀就應該要求醫師採集上呼吸道檢體採檢。 .(X) 

16.  自 98年8月15日起，全國健保合約醫療院所「符合類流感症狀」 

       且「快速篩檢呈陽性反應」者，可健保給付提供抗病毒藥物。 (O) 

17.  在服用抗病毒藥物期間，如有出現身體不適的狀況，可以先自行觀 

       察兩天，不須急著就醫。.(X)

18.  感染流感的兒童及青少年應避免服用阿斯匹靈，因為有可能使極少

        數的患者發生嚴重的” 雷氏症候群”。 (O)

19.  目前已經有臨床研究指出，接種季節性流感疫苗可以預防H1N1

        新型流感。 .(X)

20.  如果曾經打過流感疫苗的人，就不能吃抗病毒藥劑，因為抗病毒藥

        劑會影響流感疫苗產生的抗體。 .(X)

選擇題：

1.  目前H1N1新型流感在疫情處理上是第幾類法定傳染病？ .(3)
      1)   第一類，應於24小時內通報，於指定隔離治療機構施行隔離治療
      2)   第二類，應於24小時內通報，必要時得於指定隔離治療機構施行

             隔離治療

      3)  一般輕症不須通報，若為流感重症則屬第四類，應於一週內通報

2.  目前世界衛生組織關於新型流感的分級為何？ .(2)
      1) 第五級
      2) 第六級” 溫和” 的大流行
      3) 第六級” 嚴重” 的大流行

3.  H1N1 新型流感屬於下列何種流感病毒？ .(1)

     1) A型
     2) B型
     3) C型

4.  下列何者不是H1N1新型流感常見的症狀？  .(2)
      1) 發燒
      2) 下肢水腫
      3) 肌肉痠痛

5.  在我國公布的H1N1新型流感病例定義中，發燒的定義為超過  .(2)
      1) 37.5℃
      2) 38℃
     3) 38.5℃

6.   H1N1新型流感個案的住院標準為 .(3)

     1) 現階段一旦被醫師診斷為H1N1新型流感感染一定要住院

     2) 經醫師診治後，認定必須服用抗病毒藥物的患者必須住院

     3) 出現呼吸困難必須使用呼吸器者有必要住院

7.  下列何者最不可能為H1N1新型流感的傳播途徑？  .(2)
     1) 照顧H1N1病人沒有佩戴口罩
     2) 吃豬肉
     3) 與確定病例搭乘同班機鄰座超過八小時

8.  一般成人的H1N1新型流感何時具有傳染性？ .(1)
     1) 症狀出現前一天至症狀出現後七天
     2) 症狀出現至症狀消失期間
     3) 發燒期間

9.  根據世界衛生組織的統計資料，目前感染H1N1的致死率約為多少？ .(1)
     1) <1%
     2) 5%
     3) 5-10%

10.  那些作法不能有效預防H1N1新型流感？ .(3)
       1) 勤加洗手
       2) 減少出入公共場所
       3) 少吃豬肉

11.  民眾若出現類流感症狀，應注意事項中，何者為非？  .(2)
       1) 生病時儘量不上班不上課
       2) 儘早自行服用抗生素以免重症的發生
       3) 應戴上口罩並儘速就醫

12.  以下何者不是正確的呼吸道衛生與咳嗽禮節？ .(3)
       1) 有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物

            時，應立即更換並丟進垃圾桶

       2) 打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，若無面紙或手帕時，

            可用衣袖代替

       3) 如有呼吸道症狀，與他人交談時，只要保持30公分以上的

            距離便可以不用戴口罩

13.  關於戴口罩的時機何者錯誤？ .(3)
       1) 醫護人員與病患接觸時
       2) 有感冒症狀搭飛機時
       3) 一般民眾無症狀外出時就應戴口罩

14.  口罩的分類及用途，以下何者錯誤？  .(2)
       1) 一般口罩僅能過濾較大的顆粒，僅適平時工作清潔時使用
       2) 外科口罩可阻擋80%次微米顆粒，約二至三天更換一次即可
       3) N95口罩可阻擋95%以上次微米顆粒，應避免重覆使用

15.  在H1N1新型流感流行期，民眾若自覺有類流感症狀應儘量避免

       外出，但若有需要外出或至公共場所時應佩戴何種口罩？ .(1)
        1) 外科手術口罩
        2) 活性碳口罩
        3) N95口罩

16.  一般民眾如有發燒咳嗽症狀，應如何確定自己是感染H1N1？ .(3)
        1) 可依症狀研判
        2) 可依旅遊史研判
        3) 必須採集檢體送驗

17.  以下何種工具可以確認我是不是得了H1N1新型流感 ? .(3)
        1) 胸部X光檢查
        2) 流感快速篩檢
        3) 咽喉拭子病毒培養　

18.  “克流感”是什麼?  .(2)
        1) 疫苗
        2) 抗病毒藥物
        3) 消毒劑

19.  下面何者不是對H1N1新型流感有效的治療藥物？ .(3)
         1) 克流感 (Tamiflu)
         2) 瑞樂沙 (Relenza)
         3) 金剛胺 (Amantadine)

20.  抗病毒藥物”克流感”在治療H1N1新型流感的時機方面，

        何者正確？.(3)
        1) 在有症狀的任何時間服用效果都很好
        2) 在出現症狀的一週內服用效果最佳
        3) 在出現症狀的48小時內服用效果最佳

21.  一般情形下，以”克流感”治療H1N1新型流感的建議療程為  .(2)
         1) 3 天
         2) 5 天
         3) 7 天

22.  抗病毒藥物”瑞樂沙”的使用方法為何？  .(2)
        1) 口服
        2) 吸入
        3) 針劑注射

23.  目前健保給付克流感抗病毒藥物的依據是 .(2)
        1) 臨床症狀經醫師診治為H1N1新型流感
        2) 流感快速篩檢( influenza rapid test) 確診為A型流感
        3) RT-PCR檢驗確診為H1N1新型流感

24.  關於新型流感停課建議，下列何者正確？ .(1)
        1) 三天內同班級內出現兩名以上經診斷為流感者該班停課五天
        2) 一所學校內出現一名確定病例就全校停課五天
        3) 一個星期內同班級出現兩名以上確定病例就該班停課七天

25.  學校一旦因新型流感停課後，患者何時可返校上課？ .(1)
        1) 症狀解除後滿24小時
        2) 症狀解除後滿48小時
        3) 在家隔離滿7天後

26.  如果我有H1N1新型流感相關的疑問，可以撥打疾病管制局的免

       費諮詢專線. (2)
        1) 1999
        2) 1922
        3) 1955

27.  以下何者不是感染H1N1新型流感後產生嚴重併發症的高危險群？ .(3)
        1) 5歲以下的兒童
        2) 慢性肺病患者
        3) 高血壓患者

28.  當孕婦懷疑感染流感時，下列考量何者錯誤？ .(3)
        1) 根據前次流感大流行與季節性流感疫情，孕婦較易引起嚴重

             的併發症
        2) 當孕婦懷疑感染流感時，應儘早進行抗病毒藥物治療

        3) 使用克流感時不可哺餵母乳

29.  下面關於流感疫苗的敘述何者錯誤？  .(2)
        1) 季節性流感疫苗與新型流感疫苗並不相同
        2) 季節性流感疫苗的保護力可持續數年，因此去年接種今年就可

             不必再接種
        3) 今年自10月1日起民眾可開始施打季節性流感疫苗

30.  下列何者不適合施打流感疫苗(包括新型流感疫苗)？ .(1)
        1) 對雞蛋過敏者
        2) 孕婦
        3) 六個月以上的健康孩童

寒來暑往，日升月落，屬大自然界的運作.....

”空調冷氣”讓我們越來越不能感知自然的變化。

 

 

 

在經絡理論中， 夏季屬「心」， 心主「血」 ；

十一時至下午一時的「午時」經絡走到「手少陰心經」。

在炎熱的夏天的中午「心心相印」，小小的傷口却鮮紅

如注的鮮血似乎在默默感應間跟季節的變化！

 

身體的對於時間季節的敏感性，遠超過我們頭腦的想像。

幾千年前許多被認為是迷信的說法，反而在科學的驗證下

得到還原，有許多理論是後人詮釋及解讀的問題。

 

古人的智慧值得我們參考： 

◎ 基本上，夏天太陽離地球最近，各種電磁波所放射出

   來的能量最強，因此夏季是一年陽氣最盛，萬物繁榮

   生長的季節，也是人體新陳代謝旺盛的時期。 

◎ 「春夏養陽」可以說是最重要的夏季養生原則。

     簡單的說就是要是當順著節氣的變化，不要過度的

    「避熱趨涼」，例如當身體流大汗毛孔大開的時候，

     突然直吹冷氣或大喝冰涼冷飲等。這些道理很容易

     明白，但也最易被忽略。 

◎  以五臟而言，夏季對應「心臟」，對心臟病人來說，

    夏天是雖是危機，但也是轉機，所以夏天要特別注意

    心臟系統的保養。 

◎ 心藏神，「神」是指人的精神，夏日炎炎令人心煩，

   越煩越熱，越熱越煩。 如何讓自己 「寧心靜神」，

   是修身也是養性 。 夏季神氣調養要做到神清氣和，

   快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。 因此，在夏季，

   適當的趴趴走，參加一些戶外活動，是必要的，當然

   也要注意紫外線的問題。

◎ 「舌爲心之苗」，意思就是說我們的舌頭是心臟系統

    的「末梢」， 從舌頭的變化， 也就是所謂 「舌相」

    可以透露出出心臟系統的健康狀態。 特別是舌尖部位

    呈現過度鮮紅者表心臟系統應加强保養。 相對的 ，

    舌頭的運動，例如捲舌生津，將口水分幾次徐徐咽下

     ，一方面是保護心臟系統，一方面可以强化脾胃等消

    化功能，因爲「水」+「舌」=「活」，如要多活幾年

     ，記得多捲舌及嚥口水！ 

◎  夏季飲食要清淡，綠豆、苦瓜、烏梅、小黃瓜等都是

    不錯的建議。

 ◎ 加強小指及中指的運動或經穴的刺激，因為中指屬於

   「手厥陰心包經」，小指屬於「手少陰心經」，可以

    搓揉兩指兩側， 或者是小指指甲內側的 「少沖穴」

    或中指末端中間的 「中沖穴」。 兩者也是屬于心臟

    系統的末梢，是當的刺激有益于强化心臟系統。

 

 PS: 少沖穴: 少衝穴位於左右手部，小指指甲下緣，

        靠無名指側的邊緣上。( 如下圖紅色標記處)

 

 

 

 

 大家都說腹部呼吸法 (腹式呼吸法)

 對身體很好 ！！好在那裡。???

 

!  好在那裡?   為什麼 ?   為什麼會好 ?  

大家都這麼說  !!!  也沒人說出個原因  ?

 

今天, 就為大家說個清楚…說個明明白白的………

請觀察剛出生的小BABY 都是用腹部 ( 肚子 ) 來呼吸的…

你可以很仔細的去觀察,當他睡覺的時候, 腹部肚子是起伏

不停的…是經由肚子的起伏來做呼吸的…等小BABY慢慢

長大以後, 卻經由腹部 轉變為胸部的呼吸方式一直到老…

  

使用胸部呼吸, 因為受到胸腔的限制, 空間有限, 肺泡使用率

也受限, 吸入的氧氣量就不多…  聰明的老祖先就想到, 如果

回到像小BABY 一樣, 採用腹部肚子的呼吸方式,吸入的氧氣

相形之下就會比較多, 對身體也比較好, 血液中含氧量高, 會

加速新陳代謝的功用, 促進循環, 活絡氣血, 養生, 健康！

 

那麼, 為什麼用腹部吸氣會比胸部吸的多 ? 是因為肚子比

胸部 大嗎 ? 原因並不是這樣.

不管是用肚子或胸部來呼吸,  都是使用到肺部的氣泡…. 

那麼為什麼會有差別呢 ?

 因為胸腔與腹部中間有一條橫隔膜在中間….當吸氣是

使用胸部時, 只能動到胸腔的空間而已, 但是, 當你使用

肚子吸氣時, 肚子會慢慢的膨脹起來, 會帶動中間那條

橫隔膜往下撐…這樣子, 無形中就往下延伸擴張了胸腔

的範圍, 也就擴大了肺氣泡的活動空間…. 

這才是用肚子比用胸部吸氣量多的原因 .

 

 

呼吸動作怎麼做 ？ 很簡單的．．．．． 

我們只要知道用腹部, 用鼻子肚子來吸氣, 吸氣後肚子慢慢

凸起 來….用鼻子肚子呼氣吐氣, 吐氣後肚子縮下去… 

要吸多久, 要吐多久呢? 

很簡單只要做到 :  細, 靜, 慢, 長, 就是要細細的, 輕輕的, 

緩慢的, 連續的用鼻子吸氣, 讓肚子膨脹個七八分就可以

了, 當然你硬要吸得肚子像癩蛤蟆, 那也就隨你高興囉.

（我個人都是躺在床上練此腹部呼吸法，比較容易感覺

（體會）肚子的漲大縮小起伏狀況 ）

呼氣吐氣時, 也是要 : 細, 靜, 慢, 長, 連續的用鼻子吐氣,

讓肚子慢慢的縮小下去, 吐個七八分. 每天都可以練習腹

部呼吸法, 它的好處除了上面所說的以外, 最主要的是吸

入的氧氣愈多, 愈能抑制癌細胞的迅速繁殖與擴散, 讓它

不敢隨便作怪, 很守本份相安無事.

  

癌細胞就怕二樣東西, 一是氧氣, 二是發燒. (體溫高). 

有時間就多練習, 每次做9下, 一吸一吐為一下.　記得

開始時, 必須先做吐氣吐盡, 再做吸氣, 連續做完三次, 

先把肺部的濁氣排空, 排乾淨. 

再來練習腹部呼吸法, 最好是早上起床喝完水之後, 

窗子打開讓 空氣流通之後再做, 千萬不要在空氣污

濁, 通風不良的地方. 持之以恆, 必能見效 !!

每天練此腹部呼吸法亦可增強身體的抵抗能力, 

強化免疫系統也就能夠完全破解N1H1的威脅…

祝福大家人人都健康樂活 也 …..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

N1H1有什麼可怕 !!!   

有了這一招就能避開它 !!!

  

 

只要增強身體的抵抗能力,強化免疫系統就能夠完全破解

N1H1的威脅…….在經絡養生功法中有一些動作, 就是敲

打經絡與全身淋巴組織來強化與活絡它的功能….  

每天最少要做一次, 連續做個二三個星期以後, 身體就強

化起來了, 也就不用擔心了, 有時間也可以每天多做幾下.

 

 敲打經絡方法：

1. 胸部肺尖處 : 以手握空拳敲打左右兩側雲門中府穴108下. 

2. 心窩膻中穴 : 敲打兩乳中間之膻中穴 108下. 

3. 腋下處 : 敲打腋下左右兩側 108 下. 

4. 腿部鼠蹊部 : 敲打鼠蹊部左右兩側 108下. 

5. 運用腹部呼吸法, 可以充分發揮肺細胞的功能,

     增加肺活量,使全身氣血活絡暢通. 

6. 胃經的足三里穴 : 敲打小腿外側胃經的足三里穴 108下,

     可以增強身體抵抗疾病的能力. 

7. 肺經上的尺澤穴與列缺穴 : 敲打肺經上的尺澤穴與列缺穴

     兩側各108下,強化肺經機能預防流感入侵. 

  

依目前的情況看來, N1H1 必然來襲, 台灣己經有死亡病例,美,墨

兩國死亡率為6-7% , 世界衛生組織已將級數提升至五級, 我希望

台灣的善良百姓都健康, 都能避免此一世紀大浩劫疾病………

請大家現在就開始動起來吧 !!! 

 

 貼心叮嚀 : 

 1.  經絡養生功法的操作過程中, 一定要身體放輕鬆, 心中 (腦海)

      有個身體健康的念頭. 

2.  敲打的力道, 由輕而慢慢加重…每一下都要有敲進經絡, 穴道,

     部位的感覺, 這樣才會有效果…. 不要只是輕輕的拍幾下了事

     …. 那樣只是在浪費時間而己 !!! 

3.  慢性病患, 老人, 小孩, 容易感冒的人這些都是高危險群, 

     務必要特別小心.

 

轉載自 http://tw.myblog.yahoo.com/frankietw50/article?

mid=-2&prev=124&l=a&fid=5

 太極俠士在此衷心的呼籲, 看過此篇文章的網友, 能夠廣為流傳或引用, 希望大家趕快加強鍛練,

N1H1的流行的旺季大約在秋天.......

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

親愛的姐妹們...常被黴菌盯上嗎 ?!

 

 

 

 

黴菌是無所不在的，從頭到腳，幾乎每一個部位都可能被它

盯上，但是性器官的感染卻常成為女性的專利，一但外陰陰

道感染了黴菌，不少人會覺得奇癢難耐，分泌物多得怎麼清

也清不乾淨，加上外陰紅腫疼痛，常常連走路都得調整姿勢

，怪的是明明已經很注意清潔了，它卻一再發生，看婦產科

成了家常便飯，讓人不知如何是好。

黴菌主要的症狀就是癢，分泌物是白色起司塊狀，但也有可

能水水的，陰部酸痛紅腫或小便疼痛也常出現，月經來之前

一星期會特別不舒服，血來後可能會好一些；行房時常有疼

痛感，事後有的男生陰莖也會有癢或紅腫的現象，但是男生

很少因此感染致病。據估計，年輕女性中，75% 曾有黴菌感

染的經驗，其中一半會再復發，5%的人會一再發作，難以根

治。

 

其實，黴菌常在健康的女性陰道中出現，但是為什麼有人沒

事，有的人會有症狀呢？目前還沒有找到確切的原因，性交

太頻繁，或是黴菌潛藏在直腸肛門的說法都未獲得證實，不

過可以發現陰道乳酸菌的保護作用變差。有些狀況也可能增

加黴菌感染的機會，例如懷孕、糖尿病控制不好、使用抗生

素治療、免疫力不好(愛滋病)、口服避孕藥、穿緊身或尼龍

料的褲子等等。

 

治療黴菌的藥物已經使用了三十年以上，效果不錯，不管是

塞劑、口服藥，治癒率都超過八成，也很少產生抗藥性。合

併使用藥膏會好得較快，不過一開始擦的時候可能會有刺痛

感。如果妳不喜歡用塞劑，或是局部藥物效果不好，可以吃

藥治療，但是懷孕或是肝功能不好的人不要吃。如果一再發

作，先要找出可能的原因，例如糖尿病控制不好、常吃抗生

素、或是長期使用類固醇藥物等等，改善這些狀況對治癒黴

菌絕對有幫助。

 

如果找不到特別的原因，可以試著延長藥物治療的時程，或

是在症狀解除後，給予預防性的藥物，不要等到發作再治療

，比較方便的方法是每星期吃一次藥，或是每星期用一次塞

劑，雖然無法保證不會再犯，但是可以減少發作的次數。

 

陰道黴菌的感染雖然不會致命，但是的確會造成生活上相當

大的困擾，有的人習慣自己到藥房買藥使用，但卻常因藥不

對症而愈用愈糟，如果真的不舒服，勸大家還是要找醫生診

斷治療比較好，此外，生活上的細節也要特別注意，常穿太

緊的衣物，長期使用棉墊，衣褲潮濕，或是用不明的陰道沖

洗物等等都是要避免的，如果妳真的不幸是那5%反覆發作

的族群，也不要灰心，好好的與醫師配合，找出可能的因素

，加上適當的藥物治療，一定可將疾病造成的影響減到最低。

 

摘錄自吳伯瑜醫師發表的文章

 

 

PS:

我個人也曾經是被黴菌經常搔擾的女生,不是常花錢去讓鴨

嘴器侵入(找罪受)…就是買一堆塞劑備用,但都無法斷根與

避免…究其原因之一是: 老公(男友)的花心,劈腿女生太多

…(這可在女生和男生愛愛之後, 發生機率最高而確認), 而

可怕的HPV (人類乳突病毒) 也是經由男生性交傳輸而導

致的 (這是經由許多婦產科醫生臨床研究與確認的事實..)。

因此為了保護我們的小妹妹,務必要請男生帶套套穿衣服囉!

 

但是我自從每天佩戴"妙磁樂 -p生物磁能"之後, 再加上喝負

磁能加持過的好水.... ,不用吃消炎藥、不用打針,只要避免

重摔是可長期(或終身)使用的,多樣產品多重選擇,讓妳的私

處一切的發炎、癢癢、刺痛、可怕臭腥的分泌物.... 等等症

狀都能改善囉 !

真的是衷心感恩這大自然的產物( 妙磁樂  -p生物磁能)惠我良多也 ! !