樂活養生館

寒來暑往，日升月落，屬大自然界的運作.....

”空調冷氣”讓我們越來越不能感知自然的變化。

在經絡理論中， 夏季屬「心」， 心主「血」 ；

十一時至下午一時的「午時」經絡走到「手少陰心經」。

在炎熱的夏天的中午「心心相印」，小小的傷口却鮮紅

如注的鮮血似乎在默默感應間跟季節的變化！

身體的對於時間季節的敏感性，遠超過我們頭腦的想像。

幾千年前許多被認為是迷信的說法，反而在科學的驗證下

得到還原，有許多理論是後人詮釋及解讀的問題。

古人的智慧值得我們參考： 

◎ 基本上，夏天太陽離地球最近，各種電磁波所放射出

   來的能量最強，因此夏季是一年陽氣最盛，萬物繁榮

   生長的季節，也是人體新陳代謝旺盛的時期。 

◎ 「春夏養陽」可以說是最重要的夏季養生原則。

     簡單的說就是要是當順著節氣的變化，不要過度的

    「避熱趨涼」，例如當身體流大汗毛孔大開的時候，

     突然直吹冷氣或大喝冰涼冷飲等。這些道理很容易

     明白，但也最易被忽略。 

◎  以五臟而言，夏季對應「心臟」，對心臟病人來說，

    夏天是雖是危機，但也是轉機，所以夏天要特別注意

    心臟系統的保養。 

◎ 心藏神，「神」是指人的精神，夏日炎炎令人心煩，

   越煩越熱，越熱越煩。 如何讓自己 「寧心靜神」，

   是修身也是養性 。 夏季神氣調養要做到神清氣和，

   快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。 因此，在夏季，

   適當的趴趴走，參加一些戶外活動，是必要的，當然

   也要注意紫外線的問題。

◎ 「舌爲心之苗」，意思就是說我們的舌頭是心臟系統

    的「末梢」， 從舌頭的變化， 也就是所謂 「舌相」

    可以透露出出心臟系統的健康狀態。 特別是舌尖部位

    呈現過度鮮紅者表心臟系統應加强保養。 相對的 ，

    舌頭的運動，例如捲舌生津，將口水分幾次徐徐咽下

     ，一方面是保護心臟系統，一方面可以强化脾胃等消

    化功能，因爲「水」+「舌」=「活」，如要多活幾年

     ，記得多捲舌及嚥口水！ 

◎  夏季飲食要清淡，綠豆、苦瓜、烏梅、小黃瓜等都是

    不錯的建議。

 ◎ 加強小指及中指的運動或經穴的刺激，因為中指屬於

   「手厥陰心包經」，小指屬於「手少陰心經」，可以

    搓揉兩指兩側， 或者是小指指甲內側的 「少沖穴」

    或中指末端中間的 「中沖穴」。 兩者也是屬于心臟

    系統的末梢，是當的刺激有益于强化心臟系統。

 PS: 少沖穴: 少衝穴位於左右手部，小指指甲下緣，

        靠無名指側的邊緣上。( 如下圖紅色標記處)