滑鼠手退燒~~手機指開始大流行~~~

 

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隨著iPhone智慧型手機與平板電腦愈來愈風行,也造成「手機指」文明病盛行,醫院復健科門診中發現,過去盛行的滑鼠手被手機指取代,患者以年輕族群居多,有些人日以繼夜用指頭玩手機電動,或是上網發FACEBOOK,用指過度,右手大拇指與食指腫痛到連拿筷子、拿筆都有問題。

台中榮總復健科物理治療師吳定中指出,手機指真正的病名是狹窄性屈肌腱鞘炎,導因為食指、拇指過度使用造成此間屈肌腱鞘非感染性發炎,患者多半抱怨手指功能受影響,疼痛和彎曲時會聽到「劈劈啪啪」的聲音,開始是局部疼痛,慢慢地疼痛會輻射到手掌或手指遠端,然後手掌與手指漸進鎖定卡住,也就是手指彎曲到伸直時會卡住伸不直,或是伸直會有喀喀聲且產生劇痛。且病患手指基部會有局部壓痛,或直接在掌骨頭肌腱會有壓痛點,也可能會出現微妙的腫大現象,拉伸延長肌腱或做等距抗屈曲動件時會產生疼痛加遽。   

吳定中說,雖然每一個手指都有可能發生手機指,但依人類行為模式,拇指活動量較其他四指總合大約相等,因而拇指手機指發生率最高,其次則為食指手機指。   

臨床治療對策,依照患者疼痛程度與肌腱發炎狀況,可利用復建、按摩及外用藥物進行治療,其中按摩可緩解局部肌腱沾粘和發炎的症狀,擦非類固醇藥物,則可降低發炎現象,減少肌肉磨擦產生不適症狀。   

但如果病情嚴重,最好以護肘具將食指、拇指等發炎處固定4到6周,這是最好的方法,讓過勞的肌肉得以休息和固定;另局部類固醇注射也能快速緩解疼痛,唯小朋友不適合局部注射治療。或經外科醫師專業評估後,也可採手術治療,其目的是把卡住肌腱增生的結節切開或放鬆,術後指頭在活動時肌腱活動時就不會再卡到,手機指就不再發生,但還是要預防手術傷口疤痕組織沾粘,手術約只要十分鐘就能完成。   

吳定中說,手機指的物理治療,首先,要針對局部發炎腫脹部位,消炎消腫,可以用冰敷、超音波治療或熱敷、臘療。另外預防重於治療,吳定中建議,不要過度使用食指、拇指,維持良好的姿勢,才是最好的方法;他建議使用半小時應適當休息,避免長時間過度用指,如稍出現不適就應尋專業醫師及物理治療師治療。

肌腱伸展運動 預防手機指   

預防手機指,台中榮總復健科物理治療師吳定中建議經常使用智慧型手機或是平板電腦族群,一定要利用時間做手指肌腱伸展活動,4個動作想到就做個10次、20次,每次伸展要停個10秒鐘,如此可以增加手指肌力與靈活度。


handA.jpg   舉凡滑鼠手及手機指等之腕隧道症候群:例如手腕、手肘、手臂等等疼痛、酸、麻、腫脹、無力、無法舉高....等症狀,敬請使用妙磁樂®負磁能系列產品,貼敷在手腕、手肘、手臂等疼痛部位,視疼痛症狀而定,每天使用6~8小時、或睡覺時佩帶(隔天起床後卸下),可改善疼痛、酸、麻、腫脹、無力、無法舉高等症狀。 (ps:※ 若是過敏體質者,請勿使用超過6小時,請自行斟酌調整使用時間。)

文章引用自http://health071785.myweb.hinet.net/

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SUN

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