樂活養生館

 

                       

女人的子宮是女性的中心，如果一名婦女的子宮

 不平衡， "她"也就會跟著不平衡...............

子宮是女人散發生命能量的源頭與創造的核心。

 

 

 

約有百分之七十五的女性都有子宮位置不定(移位)的問題，此一

問題會阻滯骨盤區域的血液流通，也就是說子宮、卵巢、膀胱、

和腸道等若接收不到充足的血液及生命的能量， 將導致女人惱

人不斷的慢性婦女疾病與身心不適的各種症狀。

 

子宮歸位術是一種對女性朋友有益的按摩法，它可以將脫位的

子宮歸位，有效的預防與治療並解除各種惱人的女性疾病。

  

 馬雅式子宮按摩

 

任何人都可以學習馬雅式子宮按摩，首先需穿著無拉鍊的寬鬆

衣服，將手指甲修剪短，再來是學習找到自己的子宮。

一、   先將膀胱淨空，以舒服的姿勢仰躺，拿個枕頭墊於膝蓋

下方，放鬆並呼吸數分鐘。

 

二、   將兩手掌合攏，大姆指交叉藏放在食指後面，將兩手的

指尖平放在恥骨的位置，由於子宮位於骨盤腔的中央，肚臍眼

之下，恥骨之上，假使妳的手指陷了進去，且感覺到一個很深

的空洞，恥骨變得高過於手，那麼即表示妳的子宮即在正確的

位置上。

（所謂恥骨即是介於大腿上方之間突出的骨頭，若子宮的位置

正確，它理應在恥骨上方一吋半的地方，並且正好在骨盤的正

中央）。

 

三、   將兩手掌靠攏置於恥骨上，姆指交叉將姆指藏在另一姆

指後面 ，讓剩下的八根手指頭並排貼在一起 ， 手指頭需微微

彎曲並且放鬆，讓它們看起來像個鋤頭。將手指從恥骨上方往

頭部方向滑動 ，  並儘量讓手指頭能舒服的深陷恥骨上方柔軟

的肉裡 ，儘量在此部位深挖 ，只要不要感覺痛 ，只要在舒服

的範圍內持續的由下往上（肚臍眼）按摩，愈深愈沉愈好。

 

四、   將手指施力持續的按摩，若感覺到有抗拒力，不用理會

它只管滑過去持續的往上（肚臍眼）按摩 ，然後再回到恥骨，

反覆的執行由恥骨到肚臍眼的按摩動作，持續進行兩分鐘。

 

五、   如果妳按摩的地方在隔天變得一觸即痛，那表示妳按摩

的太深太用力了，讓子宮休息幾天後，調整手的力量再輕輕的

按摩，每天反覆做此按摩，每次做到６０下時，再緩緩的做個

深呼吸。

 

六、   一天之中從事腹部子宮按摩的最佳時間是晚上上床睡覺

之前，或是早晨起床之前，自己慢慢的體會，就會找到適合自

己的最佳效率的時間。

不用擔心自己做的正不正確，只要持續的依照上述方法，日復

一日的去做，慢慢的熟悉，終會愈來愈有信心的。

 

七、   持續按摩一段時間後，大部分的婦女們感覺到：自己在

按摩之後，骨盆、 腿部、腳部的血液循環就有著明顯的改善，

據她們描述：覺得『輕了許多』，而臉頰也比以往紅潤了，也

有些女們感覺到視力與思考力都變得比以往清晰多了。

 

八、   一旦子宮歸位回到正確的位置後，韌帶也就復元到能足

夠永遠支撐它，女性們會感覺月經狀況有顯著的改善，例如：

血流的更多、血液的濃稠度及月經天數會暫時的增加 ，別擔

心那表示妳的子宮正漸漸的康復中 ，持續按摩約再三個月以

上，妳的週期將會回歸正常狀況。

九、   女性朋友每天做自我按摩連續三十天，之後星期做兩次，

在月經週期來之前休息五天，若妳的週期不定，無法預知何時

到來，那麼持續按摩直到月經出現，當經期結束後再繼續做。

 

如果妳有許多女性的困擾，或有不孕的情況，又非常想懷孕，

那麼妳可以每天作按摩 ，每個週期都做 ， 持續三個月之後，

每星期做三次，或者碰到下列情況時就要立刻做按摩：拿重

物、跌跤、跑步、做完有節奏的有氧運動後，每天做按摩 ，

一天只要一分鐘 ，就可以一輩子預防各種復發性婦科的疾

病問題。

 

也有些婦女有經痛的問題，但她們發現，在經期時若輕輕的

做子宮按摩，可以緩和經期的痙攣與疼痛之情況。

PS：如果曾經做過子宮切除手術或剖腹生產的婦女，在初期

做按摩時，可能會觸碰到裡面凹凸不平且硬的疤痕 ，因為疤

痕附近的血液循環不良，所以做按摩時會有些疼痛 ，只要不

舒服的感覺沒那麼嚴重，便可持續的做按摩 ，那疼痛的感覺

應該會一次比一次的減輕 ，讓妳的子宮周圍的傷疤組織的血

液循環慢慢活絡起來的。但若疼痛情況一直未減輕 ，則需停

止按摩，且要立即就醫，請教專業的醫師做徹底的檢查 ，以

避免一些子宮的病變惡化現象。