樂活養生館

冷飲喝太多、壯年就動膝蓋或韌帶手術

 2009/05/04  中時健康 趙欣

都市生活工作壓力大，很多人晚上要加班或是回家忙家事，

只能趁著週末或假日出門運動，經常是抱著一口氣做完一整

週運動量的想法，到頭來卻容易落入受傷的窘境，為生活帶

來不便。

中醫師李深浦表示，現代人三十多歲就會出現運動傷害，以

職業運動來說，網球員三十多歲就算老將，高爾夫球選手三、

四十歲難以再回顛峰，嚴格說起來實在有些可憐。許多運動

員才到了壯年就經歷過膝蓋或韌帶手術，一般人或許認為一

切都是因為用力過度或出力不當，其實以中醫觀點而言，很

有可能是因為喝東西不注意，飲水量過多、冰水冷飲喝太多

有關。

人體構造精妙，韌帶像避震器一樣，留給關節在用力時可以

出現爆發的空間，可說是是神經爆發力的源頭，李深浦指出，

人的韌帶、筋還有關節力量是一股能量，傳統來說就是一股

氣在運行，這股氣最怕工作、勞動過程中，因為喝了過多冰

水影響氣的運行，持續動下來就會受傷，失去應有的爆發力。

李深浦的另一項私房飲品就是針對運動勞動過程中，不會讓

人容易口渴而調配，喝起來卻又跟一般茶葉又不同，對於運

動或勞動中來說是不錯的飲料，雖然其中許多是大家熟知的

七葉膽、雞骨草、彭大海、麥芽糖及甘草萃取物等成分，但

是經過十年的試喝研究，取得退火、潤肺潤喉、同時能解口

乾口苦等效果的飲品，這項名為咁叭茶的飲料是李深浦打球、

滑雪時的最佳良伴。

以中醫觀點來說，建議最好是運動結束後，依據流汗狀況再

大量補充水分，像是馬拉松、拳擊運動，還有網球或籃球等

激烈運動，過程中只要適度補充水分即可，大量灌水很容易

影響身體肌肉爆發力而導致受傷，如果喝對飲料，一天都能

維持在巔峰狀態，相對精神當然也會很好。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=6005