一天五杯熱水, 讓您完全排毒 !
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是
熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印
度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起
來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實
行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝
人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果吧:
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,
也能促進腎臟肝臟等
器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,
讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新
陳代謝 !
2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於
食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西
的實感, 進而避免暴飲暴食 !
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的
毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分
的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到
良好的排毒效果!
4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢
慢喝,因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配
食物一起喝,更能夠增加飽足感!
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始
囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並
幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排
毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作
, 消除壓力, 讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神
健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸
痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係
，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西
, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最
好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠
順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內
的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是
以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內
囤積,新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖!
一天1.2~1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口
小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口
的熱水,溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流
失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,
最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎
代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質,
進而達到美肌與瘦身的效果!
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