< 空 腹 力 > 的 養 生
七點吃早餐 、十二點吃午餐 、
下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、
睡前又要吃點宵夜 ,你可知道 ,
吃太多可能會是慢性自殺嗎 ?!
空腹力喚醒自癒能力
日本知名醫學博士石原結實,近期提出了<空腹力>的養生
概念,他指出現代人生病的許多原因,都是因為吃太多!
而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉,鍛練
「空腹力」是最簡單又有效的方法!
石原結實進一步提到,「空腹力」不是教人飢餓,而是透
過空腹的方式,讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗,進而降低因
「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等
的合併症。
此外,當我們餓著肚子的時候,血液中的養分會不足,使
得白血球也餓起肚子來,此時如果細菌入侵,或是產生癌
細胞,白血球自然會去吞噬他們,相對的提高了免疫力,
喚醒自癒能力。
「空腹力」的效果是非常大的,不但能讓血液更清、更乾
淨,還能提高免疫力、維持健康,甚至提高患者的病後康
復能力,讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。
石原結實首創的「空腹力」,方法簡單、效果好,又不會
造成壓力,是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人,不
可不看的新健康飲食法。
<空腹力革命>三招簡單易行的養生祕訣:
● 不吃早餐,改喝紅蘿蔔蘋果汁
(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)
● 盡量避免攝取肉類食物,維持一天頂多吃
一百公克以內的分量 ,改吃魚肉來攝取
蛋白質。
● 配合自己的體力,一天走路一小時左右,
可以的話,每星期做二~三次肌肉運動。
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