空 腹 力 >  的 養 生

  

 

 

七點吃早餐  、十二點吃午餐  、

下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、

睡前又要吃點宵夜 ,你可知道 ,

吃太多可能會是慢性自殺嗎  ?!

 



空腹力喚醒自癒能力                                                   

日本知名醫學博士石原結實,近期提出了<空腹力>的養生

概念,他指出現代人生病的許多原因,都是因為吃太多!

而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉,鍛練

「空腹力」是最簡單又有效的方法!


石原結實進一步提到,「空腹力」不是教人飢餓,而是透

過空腹的方式,讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗,進而降低因

「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等

的合併症。 


此外,當我們餓著肚子的時候,血液中的養分會不足,使

得白血球也餓起肚子來,此時如果細菌入侵,或是產生癌

細胞,白血球自然會去吞噬他們,相對的提高了免疫力,

喚醒自癒能力。

       

「空腹力」的效果是非常大的,不但能讓血液更清、更乾

,還能提高免疫力、維持健康,甚至提高患者的病後康

復能力,讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。 

 

石原結實首創的「空腹力」,方法簡單、效果好,又不會

造成壓力,是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人,不

可不看的新健康飲食法。

  


<空腹力革命>三招簡單易行的養生祕訣:                                 

 ●  不吃早餐,改喝紅蘿蔔蘋果汁

      (或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)  

 ●   盡量避免攝取肉類食物,維持一天頂多吃

      一百公克以內的分量 ,改吃魚肉來攝取

      蛋白質。  

 ●   配合自己的體力,一天走路一小時左右,

      可以的話,每星期做二~三次肌肉運動。

 

 

 

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樂活養生館

SUN 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • gotinuti
  • 你試嘞 有效ㄇ?
    可否敘述一下情況
  • 你好!歡迎來訪...我只有作到第二項,我平日飲食很清淡,早餐必定要吃的,很抱歉無法分享此經驗,此篇文章轉載網路mail之文,若你有興趣可自己體會看看囉!

    SUN 於 2010/06/06 09:13 回覆

  • sophyinlove
  • 個人覺得空腹很好,輕飄飄的
    目前每日二餐(正餐),精神比三餐時好,也不用怕肥
    前提久了,身體也會習慣,不會再在不該餓的時候餓
    最重要的是再也不用一天想3次要吃什麼
    省了很多時間和精力

    早餐薑紅茶(個人覺得僅是一種茶飲,算不上是"餐")
    早點(精力蔬菜汁、漢堡+紅茶...視可以用餐時間的時間而定,如果工作忙,就只喝蔬菜汁,蔬菜汁不加糖但會加葡萄或蘋果)
    午餐(沒有這東西)
    下午點(便當一份)
    晚餐(沒這東西)

    最後覺得,用餐,只是一種放鬆
    不是必要

    所以有時候,一整天只吃一餐
    其他餐時間靠一杯黑糖水或蜂蜜解決

    看似會營養不足,但一切都只是幻覺...現代人是營養過剩或失衡而不是營養缺乏
    如果覺得營養不足,也可以特別去補充某種食物
    不用刻意吃很多