目前分類:姐姐妹妹們的悄悄話 (16)

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下腹部疼痛常常是少女就診的一個症狀,但引起疼痛的原因

卻不盡相同,簡要概述如下: 

一、排卵性腹痛青春期女孩在排卵時,卵泡破裂,卵泡液對

腹膜可能有一定的刺激作用,所以她們有時會出現左右交替

的、每月一次的輕微腹痛。這屬於生理性的,表現多為一側

性下腹隱痛、鈍痛或墜脹樣疼痛,部分少女同時伴有少許陰

道出血,即排卵期出血,多在一兩天后自行消失,一般不超

過七天。這種腹痛多無任何病理改變,婦科檢查也完全正常

,屬於生理性腹痛,一般不需處理。

 

二、痛經痛經分原發性與繼發性痛經兩種。原發性痛經常見

於青春期少女,原因與體內前列腺素水準、寒冷、情緒心理

因素有關而無器質性病變,隨著年齡增長或結婚與生育後,

一般可以自愈。繼發性痛經常見原因為子宮內膜異位症及子

宮腺肌症。表現為疼痛逐漸加重,多呈週期性發作,或非經

期下腹有隱痛而行經前後加重。此外,常伴有不孕及月經失

調,往往需要藥物治療。

 

三、卵巢黃體破裂這是因黃體內出血較多所致,伴有突然發

作的下腹部或一側的腹痛,嚴重時還可出現休克。卵巢黃體

破裂絕大部分發生在月經週期的第2026天,發病時可出

現下腹部疼痛,輕重不一。卵巢黃體在破裂之前,均有卵巢

充血、腫大的過程,當卵巢受到外力或間接外力的影響,特

別是月經前期充血時,如因大便用力、外傷、性交、劇烈活

動而誘發。卵巢黃體破裂發病後最好立刻去醫院診治,不可

自行濫用止痛藥,以免掩蓋症狀,影響正常的診斷和處理。

 

四、卵巢囊腫蒂扭轉或破裂這是因為囊腫的蒂較長,體積也

大,與周圍沒有黏連,活動性大,當受到腸蠕動或體位變動

影響時發生扭轉。卵巢腫瘤蒂扭轉時,疼痛突然發生於下腹

部一側,為持續性絞痛,常伴有噁心與嘔吐;腹部可有明顯

壓痛和肌肉緊張;肛門指檢可發現腫大、觸痛的附件。卵巢

囊腫尚可發生破裂,破裂後內容物刺激腹膜產生劇烈疼痛。

超音波檢查便可確診。一般需急症手術治療。

 

五、與妊娠有關的疾病近年來,少女妊娠的病例並不少見,

2005,我院花季呵護中心接診妊娠少女220例。妊娠

相關疾病所致的腹痛可見於先兆流產、異位妊娠(宮外孕)

等,以子宮外孕為例,可出現患側附件區隱痛或脹痛,當異

位妊娠發生流產或破裂時,可引起腹腔內出血。疼痛表現

隨出血多少與速度而有不同。若為輸卵管妊娠流產,腹痛

常局限於下腹一側,血液積聚於子宮直腸凹陷處,可引起

肛門墜痛;當發生輸卵管妊娠破裂時,出血量多,速度快

,血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外,有些妊娠少

女私自墮胎,不僅極易引起盆腔炎等感染或盆腔臟器、生

殖道的創傷,甚至會危及生命安全。

 

六、急性闌尾炎是一種少女常見的下腹部疼痛,它屬於外

科疾病但需要與婦科疾病相鑒別。 約70%80% 的病

人開始感覺上腹或臍周圍疼痛,數小時後轉移到右下腹痛

,單純性闌尾炎腹痛局限在右下腹,可呈持續性或陣發性

痛。化膿性闌尾炎腹痛加劇,多呈陣發性劇痛或脹痛。壞

死性闌尾炎開始呈持續性跳痛,腹痛範圍擴大,程度加劇

。早期多有輕度噁心、嘔吐食物,常伴有食欲減退及便秘

。炎症嚴重時而出現腹脹。出現轉移性右下腹痛,是闌尾

炎的特點。該病一般都需要手術切除治療。

 

七、心因性腹痛如有學校恐怖症的少女,患者害怕上學,

害怕參加考試。如果強迫患者去學校,她就會產生焦慮

情緒和焦慮性身體不適,如面色蒼白,心率加快、呼吸

急促、腹痛難忍、嘔吐、頭痛頭暈等,有的患者多次以

劇烈腹痛就診,但各種檢查結果均為正常。而一旦讓患

者暫時休學,焦慮情緒和不適症狀很快就會得到緩解,

腹痛立即消失。此類患者則需要進行一些心理治療。

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平凡女子該作的19件事

 

內容:

平凡女子一生該做的十九件事

這是在網路上看到一名大陸網友的post,很有意思,值得女性多想想。

 

18歲至28歲 

一、多讀書,多思考。其好處到你25歲以後會逐漸顯現。知識才能改善命運,而老公只能改變你的生活,你可以是知識的主人,但你只是老公的配偶。

二、爭取考入一個起碼二流的大學,當然一流最好。讀大學的時候不要錯過談戀愛,更不要錯過一切可以自我表現和鍛鍊的機會。

三、每天把自己打扮得漂亮可愛一點,投入地愛一次,大多數女人需要一次刻骨銘心地愛,這樣可以儘早實現情感免疫,也可以為未來的日子留出更多理性的空間。

四、如果你不打算“丁克”,條件又允許的話,趁著父母還可以做兼職保姆,抓緊時間生個baby,這種結果對於一個重視正常流水線生活的女人來講是有必要的。

 

28至38歲

五、不要忘了抽空讀讀書和報紙,時尚雜誌的數量最好不要超過40%,因為你已經不是個女孩子了,儘管你十分不情願,但你還可以賣毛絨玩具。

六、能不錯過婚姻,還是不要錯過。當然一旦錯過,千萬不要將就,找錯人給你和他帶來的傷害可能比不結婚還要大。結婚不是一件十分大不了的事情,如果是為了父母結婚的話,那就試著去愛你的老公,慢牛股雖然沒有激情,至少不會狂起狂跌,免得你身心交瘁,疲憊不堪,但據說也有可能讓你如坐針氈。 

七、要有幾個紅顏和藍顏知己,紅顏知己可以讓你了解和放鬆自己,藍顏知己有助於你了解男人和這個社會。如果你控制不了自己非要和知己上床,那恭喜你有了情人,享受自我的同時請不要抱怨保守人士扔過來的臭雞蛋。其實,上床的權利最終決定於女人,有所不為才能有所為,無原則的心軟或挑逗只會讓你成為棄婦或木子美。

 

八、學會跟已婚男人愉快而又不越軌的交流,要學會拒絕的技巧,如果他離開,不要去追。就當他們是一片美麗的風景,但絕不需要你留下來做園丁,因為那裏園丁已經很多了。已婚男人是美麗的公園,想呼吸新鮮空氣的時候,逛逛就可以了,如果碰巧公園倒找你門票,那就說聲謝謝上帝吧。

 

九、超過25歲有男朋友的,如果沒有什麼大不了的矛盾最好不要考慮分手,尤其你還是個以結婚作為歸宿的人。年齡大,跟陌生人磨合的成本越高,變成第三者的幾率越大,不過,生活是自由的,單身有單身的寂寞和快樂,結婚有結婚的苦惱和孤獨,如果不考慮以婚姻為歸宿,那你不必在意。

 

十、如果你決定和你愛的人結婚,不要在乎主動付出做一個體貼的好老婆,能有人值得你付出女人的一切是你的幸福,也是婚姻漫長夜空中閃爍的禮花,有愛才有溫存,有溫存才有幸福。如果不幸沒有找到這個人,你要知道自己在做什麼並能為自己負責就可以了。

 

十一、過了28歲以後,要全力以赴自己的事業,這時候的你是最累的,既要是個好老婆,還要是個好員工,如果你很榮幸地成為了中層,那恐怕你絕不擔心減肥的事情了。也不是每個女人都有這種強烈的事業感,那至少你可以做一些自己喜好的事情,哪怕寫點文章,瓊瑤阿姨寫的東就買了不少錢,也許你可以比她還強。不要告訴我你只喜歡躺在沙發上看電視和吃零食。

 

十二、買一個自己的房子,可住可租。有機會不妨出國旅遊,即放鬆又長見識。實在資金不足還可以騎自行車出去看看路上的帥哥,好心情是自己創造的。 

十三、我知道你太愛你的工作了,不過最好別愛上你的老闆。

十四、一定要做一個經濟獨立、思想獨立的女人,在這個前提下,找個尊重你的好老公,毫無壓力地作只小乖貓。

 

38歲以後

 

十五、無論如何你都找不回從前的青春感受,看到周圍的年輕人,只有兩個字:羨慕。這時候的女人氣質最重要,氣質離不開內涵,感謝你曾經讀過的書和奮鬥自省,樂觀付出的生活歷程吧,氣質是裝不出來的。 

十六、38歲以後的女人一定要有自己的事業,這個事業不一定是公司、生意,而是能讓你的生活充實的,同時也能給別人帶來或多或少正外部性的活動。

 

十七、終於可以比較放鬆和安全地處理兩性關係了,因為性別特徵越來越不明顯了,況且臭雞蛋對你的關注力也下降了,除非你是公眾人物。

 

十八、如果沒結婚,還可以來一次戀愛。

 

十九、活到老,學到老,開心到老。

 

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女人生氣會引發八疾病

 

人人都知道生氣對身體不好,可你是否真的了解這小小的情緒會引起女性的哪些疾病? 

 

一、長色斑。

生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議: 遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。 

二、腦細胞衰老加速。 

大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。   

建議: 同上一條建議。 

三、胃潰瘍。 

生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。 建議: 每天多按摩胃部,緩解不適。 

四、心肌缺氧。

大量的血液衝向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議: 儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。 

五、傷肝。 

生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。 

建議: 生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減小毒性。 

六、引發甲亢。

生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。
建議: 放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。 

七、傷肺。 

情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。建議: 專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。 

八、損傷免疫系統。 

生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。 建議: 回憶自己做過的好事,儘量平和心態。

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女人身體上哪裏先衰老?

 

【大紀元 2 月 22 日訊】 2010.02.22  

 

衰老,是一個必然的自然規律,除了關注臉上第一道皺紋

是何時產生的以外,你有沒有意識到身體是何時一步步走

向衰老的?誰是身體上最先衰老的部份?

 

最容易暴露衰老的第10名:手部

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手部如果保養得當,衰老相對是緩慢的,最明顯的衰老標誌

老年斑要到50歲以後才可能出現。所以在這之前只要保證她

不要乾燥和暴曬,她是可以幫助你保守年齡秘密的。

英國的一項研究發現,精心修飾雙手的女性看起來更年輕。

指甲上亮晶晶的裝飾品,或手指上小巧的戒指,都會轉移人

們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點。

 

最容易暴露衰老的第9名:鼻子

鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是 20~45歲。

45歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,

鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,

所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子

像其他軟組織一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,

沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

 注意防曬,不要吸煙,開始使用一些能夠喚醒再生細胞的

護膚品。

由於女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸

道更容易感染。在這期間,應遠離污染較重的地方,或過冷、

過熱的環境。

每週至少3次,每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力,

防止鼻子衰老。

 

最容易暴露衰老的第8名:膝蓋

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膝蓋是非常容易被你忽略的部位,因為她默默無聞,顯得可有

可無,但其實,有了她,你的美腿才能自由發揮性感的魅力 !

如果膝蓋的功能不夠健全,你想想,雙腿殭直不能打彎,還談

什麼美腿誘惑?美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授

指出:「女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。」

 所以,如果不想你的膝蓋變老,你可能要比他多付出2.8倍的

努力哦!

雖然,內心裏不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的

味道,但是高跟鞋真的不能常穿,其對健康的危害已經被多次

提及,這次還得說一句,它對你的膝蓋也會造成損傷。

對女性來說,膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱,此時要

避免大幅度的腿部運動。

爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動,但是卻對膝關節損

傷最大。下樓時,為防止膝關節承受過大壓力,應前腳掌先著

地,再過度到全腳掌著地,以緩衝壓力。

 

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經期過後...美麗瘦身黃金期

 

月經過後的三~五天是補血行氣的最佳時間,也是進行瘦身的好時機。

月經來潮已使身體損失了一部分的血液和元氣,會流失過多的鐵質與蛋白質,因此在生理期後當一切荷爾蒙的變化趨於安定時,就要好好把握這段時間把流失的「血」給補回來。所以在經血乾淨後的第一到第五天,可進行血、氣方面的加強補給,除了可借助中藥的滋補外,還可從日常的飲食中補強。飲食應偏高蛋白、高鐵與高維生素B群,如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗等;中藥材則可選擇如當歸、四物、山藥、芡實等補血滋養藥。

當然,若是選用中藥來進行補身,還是得視個人體質及症狀來進行調養,才不會造成身體的其他負擔!因為有些人屬於燥熱體質,補得太過反而會出現青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠、牙齦腫脹、流鼻血等現象,所以若是想好好把握月經結束後三~五天的精華滋補期,還是要依個人體質來調理喔!

經期之後,精神和身體會自然而然的變得輕鬆起來。一方面是解除了經血來潮期間不便的困擾,另一方面也由於荷爾蒙的分泌量開始增多,使得前幾天膚色黯沉和粗大的毛孔也跟著改善了。最令人高興的是,這段期間約有十~十四天,在這個時候,美容和瘦身的努力都會是事半功倍的。所以,妳應當好好的把握這段美容瘦身的黃金時機,為自己的容光與身材加分。

因為在生理期後因新陳代謝速率會恢復正常甚至加快,再加上身心狀況極佳,所以此時期也是減重瘦身的超快期,只要多注意飲食習慣與食物的選擇,通常都可以達到不錯的減重效果。

 

(作者為中醫營養學講師 文/黃淑惠)

 

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主題:手腳冷吱吱...祛寒保暖4方略

 


長庚醫院中醫內科主治醫師劉如玫指出,天冷時人體的新陳

代謝速率減慢,加上低氣溫造成末梢血管收縮,使得手腳尤

其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,無論男女老少都可

能有這種現象。

 

 ■上班族較易手腳冰冷

劉如玫表示,疾病引起的手腳冰冷須審慎找出病因,才能根

本解決問題。中醫理論則認為,手腳冰冷是血虛、血瘀、

氣滯、或陽氣不足所致,辦公室族群比勞動工作者多見。

年長者或女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體

虛,更容易引起手腳冰冷。

 

 ■方略1:補充營養

手腳容易冰冷怎麼辦?劉如玫建議補充一些營養素,例如維

生素B、E,可促進末梢血管擴張,增加維生素A、C的攝取

,可提高身體的禦寒能力,對血管也具有良好的保護作用。

因貧血容易手腳冰冷的人,須補充鐵質改善貧血,平日多攝取

動物肝臟、瘦肉、豆類、香菇、木耳等,都有助補鐵禦寒。

 

另外,冬天多食用羊肉、牛肉、鱔魚、大蒜、生薑、香菜、

洋蔥、桂圓、栗子、黑芝麻、核桃仁、黑木耳、香菇、韭

菜、糯米、杏仁等屬性溫熱的食物,也有助於抵禦寒冬。

 

 ■方略2:規律運動

劉如玫表示,養成規律運動,每周2~3次,每次半小時,

以爬山、快走、慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能訓練

的運動,也能改善冬天手腳冰冷的現象。

 

 ■方略3:穴位按摩

怕冷的人可常按摩合谷、足三里、湧泉等穴位,每日2~3

次,每次100下。

 

 ■方略4:泡腳

泡腳對改善手腳冰冷也非常有效,劉醫師表示,唐代的藥王

孫思逸在其名著《千金要方》中即提及:「冬月洗足而臥,則無

冷病。」 她建議民眾可以將熱水、米酒以1:1的比例, 加入

老薑3片,每日泡腳1~2次,每次20~30分鐘;另外,也可

用懷牛膝、狗脊、制附片各5錢煎成湯液,在溫度降至40~50

度時,泡腳20~30分鐘。

對於手腳冰冷的陽虛老人,寒冬睡前用溫水泡腳,不僅能活血

通絡,更能促進睡眠。

 

 

 

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誰愛誰犯賤..... 愛情不平等條約

 

姐姐妹妹們都會犯情的迷思.............

 

 

前兩天和朋友聊天,談到男人應該溫柔體貼,才能贏得美人歸。

沒想到,他卻對「溫柔體貼」這4個字非常的痛恨, 說自己從

來就是溫柔體貼,可結果女生不是把他當駝獸,就是ATM、出

氣筒,而他永遠只是個無法扶正的備胎情人。為什麼有的人溫

柔體貼可以贏得美人歸,有的卻淪為ATM、駝獸?

 

付出者單方面迷戀、 受惠者不吃可惜?!

表面上看起來,是默默付出的一方因為某些緣故,沒有能力和

對方建立平等互惠的合作式關係。例如,付出者單方面迷戀對

方,對方只是抱持不吃可惜的態度面對,並非真心,亦或者對

方本身有公主病,從來就認為誰都該盡心盡力為我付出。

也就是說,溫柔體貼不被珍惜,是因為付出者在某一個時間點

上,自己同意了這份愛情中的所有不平等條約,自願成為愛情

與情人的奴隸,樂意隨人使喚,甚至情人並不想使喚時,還強

迫對方使喚自己。

明知道不可能、不適合、不相襯,卻偏偏要爭取的愛情,套一

句畢飛宇說過的話:「誰愛誰賤」,愛情成了毒藥。

 

溫柔體貼要給對人、 以免愛到卡慘死!

男人的確要對女人溫柔體貼,不過卻是得把溫柔體貼留給能夠

欣賞你的好,你喜歡她她也喜歡你的那一位。不是吝嗇,而是

寶貴的愛本來就該留給寶貝的人。真正愛你的人不會只要你付

出自己卻不付出,不會只是拿卻不給。我想,這個道理其實大

多數人也都懂,只是不免會說:「愛到卡慘死」,以愛上了沒

辦法來替自己的付出開脫。

 

預設完美愛情戲碼、情聖駝獸傻傻分不清楚?!

老是落入默默付出不求回報,結果真的無法獲得有回報的

愛情的人,其實是曲解了愛,他不知道自己所談的戀愛其

實不是愛,而是迷戀,甚至不是迷戀自己所以為喜愛的情

人,而是迷戀自以為完美的情聖形象,對於自己竟仍如此

溫柔體貼感到自豪,對於自己在愛情裡能夠如此不斤斤計

較感到驕傲,覺得自己正在朝人間難得的完美愛情之路邁

進。

也就是說,明明找了不合適的對象卻硬要對對方付出莫大

的愛與關心、包容與體貼,自以為心甘情願無怨無悔,相

信對方有一天會被自己的付出感動的人,其實是眼目和心

都被遮蔽的自私鬼,只在乎自己對於完美情人與完美愛情

的想像能否實踐,而對方也只是被你挑選來實踐完美愛情

的道具,這並不是真的愛,而那楚楚可憐的自怨自艾明明

就可以避免,但卻迫不及待地渴望往下跳,那是因為這也

是自己想像中的完美愛情不可或缺的一部分,因為這樣的

人非常相信真金不怕火煉,總有一天妳會看見我的好。

結局卻總是,情人再也受不了過於濃密的溫柔體貼,感

到窒息,最後夾著尾巴落荒而逃。

 

迷戀執著非真愛、 愛情難以修成正果!

真正的愛情,是要注視著情人的眼睛,挖掘她獨特的需要

,從她的真實需要出發,而不是把一套預先想好的理想愛

情與完美情人的想法套在情人與愛情身上,這樣做無論再

溫柔體貼,愛情都難以修成正果,因為那不是愛,而是迷

戀,是執著!

 


此文摘自~自由時報

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=84233

 

ps: (駝獸:就是當成工具使用,利用對方愛慕的心... 

  請他(她)作任何事情,出錢出力,隨傳隨到,

  只要看到他或她開心就好.....)


 

男人變心搞外遇,最好不要找藉口,那會使對方

受到二次傷害,而且這種二次傷害,只會讓女方

更覺羞辱與憤怒。

來看《詩經.鄘風.蝃蝀》被負心漢傷害的女子

她的吶喊:

蝃蝀在東,莫之敢指,女子有行,遠父母兄弟。

朝隮于西,崇朝其雨,女子有行,遠兄弟父母。 

乃如之人也,懷昏姻也,大無信也,不知命也。


這位女子當初為了自由的愛情,衝破禮教禁忌

,離家出走,嫁給心上人。她的行為說明了她

剛強濃烈的個性,以及對愛情義無反顧的追求

。但負心漢喜新厭舊,新婚再娶,毫無誠信,

辜負了女子一片真心,踐踏了她的深情,辜負

了她的愛意。傷心的回憶,憤怒的譴責,女子

吶喊:「難道你不知因緣天注定?」


無奈中的最無奈,痛苦中的最痛苦,當初不信

「冥冥之中,自有天命」,硬是選擇他,如今

舊夢已碎,殘夢難圓,又希望「冥冥之中,

自有天命」能復合,無可奈何中,抱一線希望

,陷入無盡的矛盾迴圈。


一個女人天生命再好,生在再好的家庭,受再

好的教育,交了願意為她付出的朋友,如果婚

姻選錯人,也是徒然,照樣悲慘不幸。莫泊桑

說:「對男人的甜言蜜語,妳只要相信三分之

一。」如果不幸,相信太多呢?古老的希臘諺

語說,女人只能用淚水洗滌過雙眼,才能更看

得清楚事實。


有句話說,愛是不必說抱歉的。我認為完全相

反,只有當我們有能力說對不起時,那表示我

們真正懂得尊重對方,我們才有資格去愛人。




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女人的子宮病變


女生們若有2個以上的男性伴侶.....要多多小心注意囉 !!!

 

 

 

 

子宮的病變範圍很廣,可以分類如下:

 

※ 子宮頸糜爛:

子宮頸靡爛是因為外子宮頸暴露於陰道,其黏膜為鱗狀上皮,

顏色較白,但若此上皮被柱狀上皮所取代時,顏色則變為紅色

且呈絨毛狀,狀似一般所見之糜爛情形,故而得名。但在病理

上,子宮頸糜爛並不上皮剝落,也沒有實質上的不正常變化,

實在是一個誤會,一般認為子宮頸糜爛的原因有:荷爾蒙刺激

、懷孕、口服避孕藥、嬰兒期正常組織留存所致。

 

※ 子宮頸炎:

通常均為慢性、輕微性之變化,為多種細菌引起,少部份急性

發炎則由淋球菌或其他化膿細菌所引起。

 

   ※ 子宮頸息肉:

為子宮頸內的增生組織,可見囊狀擴大之腺體和慢性發炎變化。

 

     ※   子宮肌瘤:

國人比較好發子宮肌瘤,四十歲以上婦女約有每四至五人就有

一人罹患,但不衣定有症狀,通常停經後就很少出現,或因停

經而變小,但可能造成更年期的經期紊亂,或停經期前血崩。


 

子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細胞增生所致,又稱為子宮平

滑肌瘤,  依位置可分為三種 ( 如圖像所示 ) :

 

 ※ 間質肌瘤 ( intramural type ) : 為最常見的子宮肌瘤 ,

生長在子宮肌肉層裏面 ,如果延伸到子宮寬韌帶就是韌帶

內子宮肌瘤 ( intraligamentous) 。


  ※   漿膜下肌瘤 ( subsero` us type ) : 為肌肉層生長出來而

 往外向骨盆腔突出 , 這種肌瘤有的會形成有蒂的(peduncul

 -ated) 子宮肌瘤 , 因為其生長空間較大而受限制 , 故漿膜

 下肌瘤都長的較大,此類肌瘤出期多沒有什麼症狀,俟有症

 狀或發現之後都已經很大了,必須要作手術切除。

 

  ※   粘膜下肌瘤 ( submucous type ) : 為肌肉層生長出來而

 往內向子宮腔突出 , 有時也會形成蒂而充滿子宮腔甚至經

 子宮頸而突出於子宮外 , 這種子宮肌瘤是最少見的一種。

 

會產生的臨床症兆包括:

月經量逐漸變多或延後、週期變短、腹痛、腰痠、下腹重墜感、

壓迫感、頻尿、白帶增多、肌瘤大者,可於腹部摸到腫這類患

者常有貧血、暈眩、睡眠障礙和不孕現象。

 

  ※「子宮肌腺瘤」的患者,其子宮內膜通常四散在子宮肌肉

內層各處,尤其以子宮後壁的肌肉層內最常見,有時會集

中一處,類似一團腫瘤,因此稱為「子宮肌腺瘤」。由於

並非單獨的腫瘤,因此要切除「肌腺瘤」而不傷到肌肉組

織是很困難的。很多時候,子宮可能同時存在肌腺症和肌

腺瘤,不少患者也合併有子宮肌瘤,有人甚至在子宮外,

還有子宮內膜異位症。


「子宮肌腺瘤」有時並無症狀,當出現症狀,通常是子宮

 變大、骨盆腔疼痛和經血過多。經痛是最常見的,可以是

 嚴重絞痛或類似刀割、針刺般的疼痛;有的子宮會整個成

 球狀增大或局部增大;月經量可能很多,還帶血塊,嚴重

 者會導致貧血,且經期會滴滴答答拖很長。

 

「子宮肌腺瘤」在臨床上有幾個特點:以月經量過多及經痛

 為特點,尤其是生產過且較年長的婦女(約四十、五十歲)

 常會因子宮肌肉痙攣而更加嚴重。經痛是絞痛型,因為經血

 內流所致,也會越來越烈當子宮肌腺瘤存在時,在兩次月

 經之間,會有下腹部悶脹不適感。

 

   ※ 子宮頸癌:大部份均起源於鱗狀、柱狀上皮交界處,從肉眼

可見,早期為棵粒狀易碎之小硬塊,其後常伴隨壞死、潰

瘍、然後增生為菜花狀之腫塊,易發潰爛。

 

子宮頸癌可能發生的原因包括:

 1、性生活:最常見的人類乳突狀病毒感染原因是〝不當的

   性生活〞。報告指出沒有性生活的女性,通常幾乎不會

   產生子宮頸癌,而愈早有不當的性生活,往後便愈容易

   產生子宮頸癌。而在性伴侶方面,女性若有2個以上的

   男性伴侶,其罹患子宮頸癌的機率更是有顯著的增加。

2、年齡:35~45歲是子宮頸癌的好發年齡。

3、性病感染:性病的感染,通常代表性生活較複雜,相對

  的罹患子宮頸癌的機率也會較高。

4、子宮頸發炎:若有長期子宮頸的損傷、破皮、糜爛、

  發炎,都可能轉變為早期的子宮頸癌細胞。

5、吸煙:抽煙會增加罹患子宮頸癌的機會:一為抽菸會

  減少身體免疫力而使子宮頸癌細胞加速發展,另一為

  抽菸本身產生一些物質有可能導致子宮頸癌細胞的發展。

6、社會與種族:子宮頸癌本身與種族並沒有太大的關聯。

  一般通常認為社會與經濟地位較低的女性較易得到子宮

  頸癌,但其真正的因素應該是較早有性經驗,與經濟收

  入與社會地位本身並沒有直接的相關聯性。

7、女性荷爾蒙:有些學者認為黃體素(女性的一種荷爾蒙)

  會改變子宮頸上皮細胞的穩定性,而容易發生不正常的

  變化,有可能導致子宮頸癌細胞的發展。


 

子宮頸癌由零期到四期,共分成五個階段: 

※ 零期癌:又稱原位癌,指的是最早期、最輕度的子宮頸癌,

癌細胞僅見於子宮頸的上皮層內,而沒有任何侵犯到間質

組織。

治癒率: (100%)

※ 第一期癌:癌細胞已穿透上皮層,但仍侷限於子宮頸內。

屬於侵襲癌。

治癒率: (80%)

  第二期癌:癌細胞已由子宮頸內向外蔓延,已侵犯到陰

     道內,但還沒有侵犯到骨盆壁。

治癒率: (40%)

  第三期癌:癌細胞已超過子宮,且已侵蝕到骨盆壁,

     失去功能的現象了。或引起水腎或腎臟無功能。

治癒率: (20%)

  第四期癌:是最嚴重的狀況,癌組織已蔓延真骨盆腔、

     膀胱、或直腸的黏膜、並轉移到遠處的器官,也就是

     真正的癌症末期了。癌細胞雖然轉移至遠處的肝、肺

     器官等處,但其死因多是因為泌尿系統阻塞,死於尿

     毒症,或因為患部潰爛而死於敗血症。

治癒率: (0%)

 

早期的子宮頸癌症狀常有不正常的陰道出血及異樣帶

血分泌物,這些不正常的出血,包括兩次月事中的出血、

行房後出血及停經後的出血。通常,婦女只要見到異常出

血,多會自行就醫,但治癒率最高的原位癌甚至原位癌之

前上皮內病變,卻毫無症狀,唯有依靠子宮頸抹片檢查方

能測知,但為了減少抹片錯誤率,可以輔助HPV DNA

檢測,以提高檢出率。所以婦女朋友們一定不能忽略它,

以免錯失有效治療的時機。

 

曾有過性經驗的婦女,一生都有罹患子宮頸癌的可能;因此

只要是有過性經驗的婦女,不論年齡大小,每年都應該定期

接受一次子宮頸抹片檢查。尤其,早婚、生育子女多、性生

活頻繁或子宮頸曾受病毒感染者,更要特別注意,唯有定期

檢查,才能全面而有效地預防子宮頸癌。子宮頸癌是癌症中

少數唯一可以預防的,早發現早治療,是預防子宮頸癌的不

二法門。

 


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女生不宜久坐.....粉重要

 

 

 

 

家庭醫學科專科醫師張文華

 如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每50分鐘

後休息10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、有氧舞蹈、

瑜珈提斯等等能促進血液循環的 <等張運動>,都能有效改善因久坐造

成的循環障礙。

 

三十不到的少婦,身材中等。她告訴我, 和先生行房後偶有出血的情形

大約有一年了,最近三月來變本加厲,在沒有行房的情形的下,也常在

內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下,順便作個抹片檢查。

不知是診間的冷氣太強,或是有點緊張的關係,她跨在腳架上的雙腳

有點發抖。我輕拍她的膝蓋,以安撫的語氣說:「沒關係,放輕鬆,

深吸一口氣,說:啊!」她很不自然的跟著說:「啊!」。我趁機放

進了鴨嘴,輕輕一撐,子宮頸跳進了眼簾。不妙!她的子宮頸口約七

、八點鐘方向,長了一小片蕈狀贅生物,直徑約 0.5公分 ,表面粗糙

,邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。心想:『子宮

頸癌!八九不離了』。

 

出了內診室,不知情的先生微笑著問我:「醫生,有沒有什麼問題?」

我面色凝重,語氣保守的告訴他:「有問題,需要進一步檢查。我幫你

太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經

一年了,妳都不理它嗎?一年前我在XX婦 產科作了一次抹片檢查。」

「沒問題嗎?」「作的時候醫生沒說什麼,三個星期後,報告出來時,

他要我回去作切片檢查。」「結果呢?」先生忍不住了,以埋怨而帶點

不忍的眼神看著老婆說:「都是她!說什麼怕痛,不敢去作切片,結果

跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了第二次的抹片報告正常,她就

自欺欺人的說沒事了,就這樣拖了一年。


我常看報紙的醫學版,我告訴她,抹片的檢出率又不是百分之百,第一次

檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽,真是鴕鳥!」她在一旁紅

著眼,欲言又止「實我不是怕痛,不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話

,所以就過一天算一天說著說著,眼淚滴了下來。先生靠了過去,摟了下

她的肩膀,也跟著紅了眼眶。

 

她接受了轉診,到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是

子宮頸癌二期上半,根據統計,五年存活率是55%!看到這對恩愛夫妻的

落寞下場,我不禁想:『如果,她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢?

可能那時候還在第一期,五年存活率75%。又如果,她從有性行為開始,

就每年作一次子宮頸抹片檢查呢?那,她的子宮頸癌應該可以在零期

(原位癌)時就發現。原位癌的治癒率接近100%!』

 

改變體質的方法,請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿……請耐心看完,

女性同胞要注意囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…

人除了睡覺外,大部份時間都在坐,無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、

開車,一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。

不過很多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成

血液循環不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至也可能導致不孕症

 

台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示,一個人長期久坐多半也缺乏運動

,此將導致「氣滯」及「血瘀」,易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能

障礙,由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。

陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過,三十幾歲坐辦公桌的上班族

女性由於長期久坐,月經前及月經期的常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏

正常運動,以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢

,引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕

原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;

更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,

形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

 

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過醫師表示,長期久坐或姿勢不

佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),骨盆會隱隱作痛而刺

激到週圍神經而造成腫漲,年齡愈大愈易感受到,久坐亦會使循環不良,

抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與 醫師配合,不可過度緊張或

問東問西,抱著高度的懷疑,既不信 任 醫師,對自己也失去信心,要知道

情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,

受孕機會就更低了。

 

如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每50分鐘後休息

10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、有氧舞蹈、瑜珈提斯等等

能促進血液循環的<等張運動>,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

尤其女生不宜久坐記得要站起來走一走動一動。

 

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妳想作個「沒味道」的女人嗎 ?




大部份的女孩都希望自己成為一個有女人味的女性,可以吸引

眾人的目光,其實婦產科醫生也特別喜歡「有味道」的女人,

但是喜歡的理由可不太一樣,而是在門診的時候,每每遇到

有陰道感染的朋友,在做內診時,多會聞到一股濃濃的腥臭

味,患者自己也會感到十分困擾,因為這個問題常常會一再

發生,而且在衣物上留下不好的味道,或者成為與男友或先

生魚水之歡時掃興的原因。


 

陰道炎是婦產科門診常碰到的問題,其中細菌性陰道炎、

菌性陰道炎、及陰道滴蟲感染就佔了90% 以上,會造成異

味的,主要是細菌及滴蟲,細菌感染除了味道及灰白色的分

泌物之外,通常沒有其它的症狀,滴蟲感染的分泌物則較為

膿狀、黃稠,不過這兩種感染造成的分泌物有時候也很類似

不同的是滴蟲還會造成搔癢、性交疼痛,而且也可能有小

便疼痛的現象,通常在月經後,這些症狀會較嚴重;在發生

的原因上,這兩者有很大的差別,細菌性陰道炎是因為正常

的陰道乳酸菌減少,而且其它細菌過度增殖的結果,目前確

實的發生原因不明,可能與頻繁的性交、陰道的酸鹼度上升

乳酸菌的抑制作用減弱有關;而滴蟲則幾乎都是經由性行

為傳染而來的,研究顯示,如果男伴有感染,女生受感染的

比例高達85%,而且,有滴蟲感染的女性,同時患有淋病的

機會也較高。


以往曾經認為細菌性陰道炎沒有什麼後遺症,但是現在發現

它在孕婦可能會造成羊水感染、早產、產後發燒,如果做婦

科手術也較易發生感染或是子宮內膜炎的現象,近年來也發

現它可能與子宮頸炎或細胞變性有關;同樣的,滴蟲也可能

會造成孕婦早期破水,所以如果有上面提到的症狀,一定要

檢查及治療,而且最好在懷孕前就把它們治好。通常妳到婦

產科就診時,醫師可以跟據症狀、分泌物、胺試驗、陰道酸

鹼度或顯微鏡檢查區別這兩種疾病。


治療這兩種感染倒是有點類似,Metronidazole這種抗生

素對它們都有效,療效也很好,口服、塞劑、或是凝膠都可

以,但是滴蟲感染最好用口服的方式,因為病菌常常會潛伏

在尿道或是旁邊的腺體中,口服治療比較完全,以免易復發

,同時男伴也要治療,免得滴蟲造成你傳給我,我傳給你的

「乒乓感染」,要注意的是在懷孕前三個月,最好不要用這

種抗生素。


這兩種感染也常有復發的現象,通常可以再用同樣的方式治

療,或者加長療程。滴蟲感染只要男伴有治療,治療期間不

喝酒、不吃辛辣的食物,維持單純的性關係,要治癒不難,

但是細菌性感染有時真的是無法找到一再復發的原因,

於我們知道這些病人的陰道乳酸菌保護力下降,所以現在

也有一些以乳酸菌製成的塞劑,希望達到重建陰道健康環

境的目的,效果如何,還有待時間的驗證。


 吳伯瑜醫師

此文章亦刊登於2001/5/9 聯合報健康版

 

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女福穴就是帶給女性福氣的大穴!


 對各類婦科病有很好的防治作用… 

 

 

 

揉女福穴可治許多女性莫名其妙的婦科痛症,

而且具有強腰壯腿的作用。

 

 

 

女福穴 

 

女福穴位於外踝前側約一寸處,肌肉微凸、極易辯認、 

可以用壓痛法取準,即哪裡最敏感最痛就壓哪裡,每 

次按八分鐘 。 

 

該穴止痛效果強,十分鐘內解除產婦子宮收縮痛,極其 

有效,亦可治婦女痛經病、子宮縮痛、接紮手術後遺症、

該穴還有強壯腰腿功能,對腰椎病與癱瘓病有配合醫療 

作用。  對男性疾病如前列腺炎等也有療效 !


 

親愛的的姐姐妹妹們 !妳們如果每天花二十

分鐘按摩女福穴及三陰交穴道,妳就會遠離

婦科疾病所有的困擾,那婦科門診就會輕閒

一半囉 ! (三陰交穴道請参考下圖)

 

 

 

1.jpg

         
         

 


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年輕的女性、健康、沒有抽菸、

身材凹凸勻稱,竟然也會得

(人類乳突病毒) 口腔癌症?!

 

 


一般人認為口交比性交安全,但根據研究口交也有可能

導致口腔癌 。

美國廣播公司ABC新聞網15日報導,4年前一個個案的

喉嚨痛症狀被診斷為二期扁桃腺癌。 一般人以為菸酒不

離手的老年人才會得癌症 ,完全沒想到像她這樣的年輕

女性、健康沒有抽菸身材勻稱,竟然也會得癌症 更令她

震驚的是,讓她得到口腔癌症的是人類乳突病毒,HPV

一般是經過性行為傳染 。


像這件由HPV引起口腔癌,正是讓研究者困惑的新類型

病患根據美國癌症協會的資料,現在有超過 3萬4,000

人有口腔癌,當中39% 是由HPV引起。波士頓的達那

-法柏癌症研究治療中心頭頸部外科醫生說, 這些病患

都年約30、40歲, 不吸菸、沒有飲酒過量, 但每次我

們都會在他們的組織切片樣本中發現HPV-16病毒。 


HPV病毒只經由直接接觸感染,克里夫蘭診所的醫生羅姆

因此說:【口腔癌和口交,絕對有關聯】; 雖然目前尚無

確切的証據,但HPV確有可能經由口對口傳染。約翰霍普

金斯金梅爾癌症中心的吉利遜教授表示,HPV透過唾液而

傳染的可能性,同樣是不能排除的。



 

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女人調整內分泌 大妙招

 

內分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒

到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒

幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。


 


黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重

要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究

顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素

太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或

豆製品也會使它減少。



能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅

老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧

!每晚睡眠 4小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合

物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前

的 2 3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡

個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。



  

我 愛 泡 澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方

式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息 5分鐘再

入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於

慢跑 一公里 。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光

滑細緻。 

但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良

方 ——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,

同時達到健身的目的。

 


隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等

物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加

速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以

推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更

多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物

。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

  


身體健康就去捐血

捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,

不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,

只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。

  


少吃速食,遠離毒素

食送給女人的是 —— 心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發

病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類

固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激

素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品

(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。

  


333 法則

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、

運動後每分鐘心跳達 130 下的有氧運動才能有助於健康。

千萬別小看這短短30 分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗

熱量、減輕體重外, 還能將氧氣帶到全身各部位, 提升新

陳代謝率、 有效燃燒脂肪, 效果會持續數個小時之久。

 

趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間,

在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身

大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。

 


 

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會導致子宮脫垂的諸多原因如下

 

 

 

  跌跤而傷及下背部

  車禍

  懷孕或分娩期間,韌帶過度伸展而致使韌帶鬆弛與無力

  懷孕、分娩、生產及做月子期間不當的照護

  生理期、懷孕期或產後不久就提拿重物

  在堅硬的路面上慢跑

  慢性便祕

  快節奏的舞蹈、有氧體操、騎馬、健身房運動或其他形式

    的激烈運動

 

 

一般子宮後屈、前屈、下垂、或側屈

 

會出現的症狀如下:

 

  經期疼痛

  經期不規則

  經期初期或即將結束時,出現色澤濃稠的黏液 

  血塊

  無月經

  頭痛

  暈眩

  靜脈瘤曲張

  腿腳疲累、腳部發痲、腳跟痠痛

  下背痛

  不孕

  子宮內膜炎

  子宮內膜異位

  黏膜種瘤

  性交疼痛 

  經前症候群

  子宮感染

  頻尿

  卵巢囊腫

  陰道炎

  荷爾蒙失調

  懷孕期和生產過程不順

  更年期不適症

  子宮頸癌、子宮癌、結腸癌、膀胱癌



 

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22.jpg             111.jpg           1.jpg

女人的子宮是女性的中心,如果一名婦女的子宮

 不平衡, "她"也就會跟著不平衡...............

子宮是女人散發生命能量的源頭與創造的核心。

 

 

 

約有百分之七十五的女性都有子宮位置不定(移位)的問題,此一

問題會阻滯骨盤區域的血液流通,也就是說子宮、卵巢、膀胱、

和腸道等若接收不到充足的血液及生命的能量, 將導致女人惱

人不斷的慢性婦女疾病與身心不適的各種症狀。

 

子宮歸位術是一種對女性朋友有益的按摩法,它可以將脫位的

子宮歸位,有效的預防與治療並解除各種惱人的女性疾病。

  

 馬雅式子宮按摩

 

任何人都可以學習馬雅式子宮按摩,首先需穿著無拉鍊的寬鬆

衣服,將手指甲修剪短,再來是學習找到自己的子宮。

一、   先將膀胱淨空,以舒服的姿勢仰躺,拿個枕頭墊於膝蓋

下方,放鬆並呼吸數分鐘。

 

二、   將兩手掌合攏,大姆指交叉藏放在食指後面,將兩手的

指尖平放在恥骨的位置,由於子宮位於骨盤腔的中央,肚臍眼

之下,恥骨之上,假使妳的手指陷了進去,且感覺到一個很深

的空洞,恥骨變得高過於手,那麼即表示妳的子宮即在正確的

位置上。

(所謂恥骨即是介於大腿上方之間突出的骨頭,若子宮的位置

正確,它理應在恥骨上方一吋半的地方,並且正好在骨盤的正

中央)。

 

三、   將兩手掌靠攏置於恥骨上,姆指交叉將姆指藏在另一姆

指後面 ,讓剩下的八根手指頭並排貼在一起 , 手指頭需微微

彎曲並且放鬆,讓它們看起來像個鋤頭。將手指從恥骨上方往

頭部方向滑動 ,  並儘量讓手指頭能舒服的深陷恥骨上方柔軟

的肉裡 ,儘量在此部位深挖 ,只要不要感覺痛 ,只要在舒服

的範圍內持續的由下往上(肚臍眼)按摩,愈深愈沉愈好。

 

四、   將手指施力持續的按摩,若感覺到有抗拒力,不用理會

它只管滑過去持續的往上(肚臍眼)按摩 ,然後再回到恥骨,

反覆的執行由恥骨到肚臍眼的按摩動作,持續進行兩分鐘。

 

五、   如果妳按摩的地方在隔天變得一觸即痛,那表示妳按摩

的太深太用力了,讓子宮休息幾天後,調整手的力量再輕輕的

按摩,每天反覆做此按摩,每次做到60下時,再緩緩的做個

深呼吸。

 

六、   一天之中從事腹部子宮按摩的最佳時間是晚上上床睡覺

之前,或是早晨起床之前,自己慢慢的體會,就會找到適合自

己的最佳效率的時間。

不用擔心自己做的正不正確,只要持續的依照上述方法,日復

一日的去做,慢慢的熟悉,終會愈來愈有信心的。

 

七、   持續按摩一段時間後,大部分的婦女們感覺到:自己在

按摩之後,骨盆、 腿部、腳部的血液循環就有著明顯的改善,

據她們描述:覺得『輕了許多』,而臉頰也比以往紅潤了,也

有些女們感覺到視力與思考力都變得比以往清晰多了。

 

八、   一旦子宮歸位回到正確的位置後,韌帶也就復元到能足

夠永遠支撐它,女性們會感覺月經狀況有顯著的改善,例如:

血流的更多、血液的濃稠度及月經天數會暫時的增加 ,別擔

心那表示妳的子宮正漸漸的康復中 ,持續按摩約再三個月以

上,妳的週期將會回歸正常狀況。

九、   女性朋友每天做自我按摩連續三十天,之後星期做兩次,

在月經週期來之前休息五天,若妳的週期不定,無法預知何時

到來,那麼持續按摩直到月經出現,當經期結束後再繼續做。

 

如果妳有許多女性的困擾,或有不孕的情況,又非常想懷孕,

那麼妳可以每天作按摩 ,每個週期都做 , 持續三個月之後,

每星期做三次,或者碰到下列情況時就要立刻做按摩:拿重

物、跌跤、跑步、做完有節奏的有氧運動後,每天做按摩 ,

一天只要一分鐘 ,就可以一輩子預防各種復發性婦科的疾

病問題。

 

也有些婦女有經痛的問題,但她們發現,在經期時若輕輕的

做子宮按摩,可以緩和經期的痙攣與疼痛之情況。

PS:如果曾經做過子宮切除手術或剖腹生產的婦女,在初期

做按摩時,可能會觸碰到裡面凹凸不平且硬的疤痕 ,因為疤

痕附近的血液循環不良,所以做按摩時會有些疼痛 ,只要不

舒服的感覺沒那麼嚴重,便可持續的做按摩 ,那疼痛的感覺

應該會一次比一次的減輕 ,讓妳的子宮周圍的傷疤組織的血

液循環慢慢活絡起來的。但若疼痛情況一直未減輕 ,則需停

止按摩,且要立即就醫,請教專業的醫師做徹底的檢查 ,以

避免一些子宮的病變惡化現象。

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" 女人私處 " 你不知道的 25 個秘密

 

 

女性的陰道真的是很神奇的器官,能給我們帶來高潮

(當然不能忘了男人的功勞),某一天還會成為寶寶來到

這個世界上經過的第一條路。但同時又是深藏不露的

,所以我們也不是百分之百確定自己瞭解的工作原理

,以及該如何保證的健康。為了能讓你對這個特殊而

重要的器官有更全面的認知,下面列舉了25條女性必須掌

握的知識,告訴我們能引發興奮感的區域在哪裡,以及為

什麼有規律的性行為是保證陰道健康的最佳途徑等等

 


1.  “在出生前四個月就已經形成了

胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟,並最終讓嬰兒擁有屬於自

己的性別。在胚胎大約10周的時候,如果DNA註定了這是

個男嬰,那麼小弟弟和睾丸就會漸漸成形。如果是女嬰,

那麼生殖器官則會生長成為陰道。



2.
  
不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你並沒有出血,那也許是因為你曾在不經

間弄破了處女膜——這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開

口處——做運動和放置衛生棉條都有可能對它造成損害——

甚至有的人生來就沒有處女膜。相反,還有的人處女膜過厚

,於是不得不通過手術來進行摘除——這樣才有可能進行性

生活或者放置衛生棉條。

 


3.  “只是生殖器官的一部分
許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部,這是不對的。儘管

陰蒂,外陰以及尿道距離彼此不過一英寸,但它們仍然是生殖

器官的獨立構成部分。那麼,女性的陰道該怎麼定義呢?陰道

是一條潮濕的肌肉管道,開始於內陰部位,向骨盆方向延伸大

約三英寸,直到宮頸部位(子宮的開口處)。陰道會給我們帶

來性高潮,是每個月好朋友的流經之地,更是將來我們的寶

寶離開媽媽的出口。


提示:正確的自查外陰方法:

,觀察陰道分泌物。 

,嗅分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。 

,正常感覺應是光滑、柔軟的

 


4.  陰道內有大量細菌
別害怕,正是這些細菌在維持著陰道內的酸性環境,使我們免

感染。在你的陰道內 ,有著15種左右的細菌安營紮寨 ,它

們是對抗有害微生物和細菌的衛士。

 


5.  “
會有味道的
健康的陰道會稍稍散發出不同的氣味,之所以不同取決於你的

用餐,本身的體味,以及你所處的生理週期。其他的味道來源

有汗液、食用了大蒜,以及混合了分泌物的精液等等。



6.  “
渴望新鮮空氣
就像你身體的其他部位一樣,陰道也需要新鮮空氣。如果緊身

牛仔褲或者人造纖維的內褲讓喘不過氣來的話,細菌就會

大量繁殖,很容易造成感染。

 


7.  “會癢癢.....
皮膚乾燥,流汗,太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過

持續時間超過一天的嚴重瘙癢或者感覺來自陰道內部的瘙癢則不

是那麼簡單,有可能是細菌感染或者其他生殖器官的疾病

 



8.  “
也需要健康檢查
每隔三個月,你都應該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單——

撥開陰唇,用鏡子觀察陰部外觀,檢查是否有異常生長物,外陰

顏色是否正常。通常我們的檢查不會有什麼大問題,但如果你發

現有任何可疑的腫塊或者小包,一定要儘快找醫生進行專業檢查。

 


9.   ”拒絕香味

帶香味的肥皂或者香型清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品

裏的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖

洗陰部,不要用香皂。醫生建議女性使用沒有添加劑的衛生紙,

無香衛生巾以及無香個人清潔用品。

 


10.
  
你並沒有失血過多
儘管你會懷疑自己至少流出了500ml的血,但實際情況是月經

期的出血只有幾大湯匙而已。所以,我們並不會失血過多。

 


 

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