目前分類:報導篇 (44)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

 

癌的最新發現 !  請早點睡覺 !

  

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱,原因是該院一位

才 37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查

( GOT、 GPT),卻在春節前被檢出已有 10公分 肝癌!

且肝已被撐破!

 

臨床上有太多人都迷信肝功能指數,以為指數正常就一切 OK

 ,這樣的誤解,連很多專業醫師都會犯,這些平時要民眾建

立正確保健常識的醫生,自己的常識竟還不正確。

 

肝癌的預防要好,早期檢出、早期治療是不二法則許金川表示

,醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知,更遑論一般民眾了

;這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。

 

日前, 許醫師門診也是有位病人,最近一個月經常肚子痛而且

體重也減輕了不少;經超音波檢查發現,肝臟部位有一個很大

的肝癌,幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚,直呼

「怎麼可能?去年才做健康檢查,結果都是正常的,怎麼可能

才短短的一年,就長出這麼大的肝癌?」

 

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查,檢查結果病人的肝功

能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查,是肝臟檢查項目中

最讓一般人耳熟能詳的一種檢查,但這項檢查卻是被國人誤解

最深的一項。因為,很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正

常的,那肝臟就沒有什麼問題了;結果一樁樁喪失治療先機的

悲劇就一而再再而三的發生。

 

許金川說: GOT 、GPT 是肝細胞裡面最多的酵素,如果肝臟

發炎,或者是不管什麼原因細胞壞死,壞死之後 GOT、 GPT

會跑出來,導致血液裡面的 GOT、 GPT數值升高;  但是,

GOT、 GPT指數不高,卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。

因為形成肝硬化的時候,大部份肝炎患者,就算發炎情形都

已經停止了,可是纖維化、肝硬化卻已經形成;一旦變成肝

硬化,病人就很容易形肝癌。

 

另外,肝癌在早期,肝指數也不會高,因為肝癌在生長的時

候,只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死,

因此 GOT 、GPT 仍可能是正常的,即使會升高,不會太

高;但是,由於很多人缺乏這些知識,因此造成不幸悲劇。

 

 

肝的致命傷原因如下:

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,

     即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁

     精神好時吃。

8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟

    ,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。 要做到,完全不需花

     錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。

 

 

食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒

的動作。

原因:

※  晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜

或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、

盯孩子功課,對健康不利。

※  晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

※  凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。

※  凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得

最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制

廢積物的排除。

※  清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。

※  清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最

好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變

習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。

※  半夜至凌晨4 點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

※  晚睡晚起混亂整個排毒過程。

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 憋氣不到30秒 ? 你『亞健康』了 !

 

標籤:健康 憋氣 測試 爬樓梯 看醫生 心臟 老化 

 

有資料統計,全世界人口中70%的人處於亞健康狀態。女人在亞健康人群中佔到相當多的比例。疲勞、睏乏,時常這兒痛、那兒癢,到醫院檢查,各項指標還都正常,其實你已經被列入到了「亞健康」的範疇。 

所以,你需要一些簡單的方法,隨時全方位掌控自己的健康狀況。

 鞠躬VS心臟
測試前先靜坐5分鐘,測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立,上體微向前屈,再還原,其實就是鞠躬的姿勢,連續做20個(頻率適中),繼續測出脈搏數B;休息1分鐘,再測脈搏數C。將三次脈搏數相加,減200,再除以10。得出的結果在0~3之間,說明心臟強壯;在3~6之間,說明心臟良好;6~9之間狀態一般;9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了;若是在12以上,還是盡快去看醫生吧。

單腳立VS人體老化
被測者雙手自然下垂,緊貼大腿兩側,閉上眼睛,用一隻腳站立,另一人看秒錶。根據其單腳獨立穩定不移動的時間,來判斷老化程度。測定標準為:30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長,老化程度越慢。未達標準者,你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。

屏氣VS肺
雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸,但沒有什麼能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候或者盆浴的時候,先深吸一口氣,然後將頭埋進水裡,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能維持多長時間,當然是越長越好。如果在30秒以上,就說明你的肺很健康;能達到1分鐘,你的肺就十分強壯了。

爬樓梯VS體力
以5層樓為限,30歲左右的人,一步邁兩層台階,能快速登上5層樓,仍覺得輕鬆,說明健康狀況良好;50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓,中途不休息,不用借助扶手,沒有明顯的氣喘現象,說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人,如果氣喘吁吁,心跳加速,說明體力較差;登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應加強鍛煉。

腰臀比VS肥胖
女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來,於是天天叫囂著「減肥」,殊不知最要命的不是肥胖,而是由此帶來的心血管疾病。世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖,測量時放鬆站立,男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8,女性則應小於0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準,女性腰臀比在大於0.85時,就有發生心血管病的危險,應注意從飲食和運動上調理。

 

 

腰臀比 (Waist-Hip-Ratio, WHR)

  • 此法主要可了解體脂肪的分佈情形
    腰臀比=腰圍/臀圍
    腰圍:輕鬆站立,測量近肚臍處
    臀圍:屁股最大的地方
    男性:腰臀比< 0.9
    女性:腰臀比< 0.8
    國民健康局建議男性腰圍:90公分
    女性腰圍:80公分,腰圍若超過以上值即為中央型肥胖。

BMI(體格指數)計算公式

  • BMI(體格指數)=體重(公斤)/身高(平方公尺)
    理想的BMI值是22
    BMI 18.5~23.9為正常範圍
  • BMI24~ 26.9 為過重 , 27~ 30輕度肥胖 , 30 ~ 35中度肥胖, 大於35重度肥胖
  • 標準體重:身高(平方公尺)×22所計算出來之值即為標準體重
  • 正常體重=±10﹪標準體重
    肥胖度大於20﹪即屬肥胖

 

from health.pclady.com.cn/yjk/0803/263617.html

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 上網成癮... 憂鬱指數高5倍 !

 


更新日期:2010/02/04 02:14        中國時報【潘勛/綜合報導】

 

英國里茲大學心理學家研究後發現,上網成癮與罹患憂鬱症

有強烈關連,但不敢確定是上網導致憂鬱或有憂鬱傾向愛上

網。

里茲大學的研究結論,係根據一三一九份線上填寫的問卷而

得,內容詢問受測者上網時間多長、目的是什麼。受測者年

紀在十六至五十一歲之間,平均年齡則為廿一歲。專家發現

,有少數受測者出現不由自主上網的習慣,線上聊天、經營

社交網絡的時間完全取代真實生活的社交互動,也就是有

一.二%共十八名受測者「上網成癮」。

「英國廣播公司」(BBC)三日報導,研究報告主撰人莫

里森博士表示,上網成癮者憂鬱沮喪的現象,比起沒上癮者

嚴重得多,憂鬱指數足足高五倍。

研究成果刊於《心理病理學》期刊。

莫理森表示,上網成癮與憂鬱現象,就像「雞先蛋先」問題

,猶有爭議,而須再進一步研究。

英國倫敦大學國王學院精神病學研究所的貝爾博士指出,網

路上癮者情緒本就悲觀消沉,所以里茲大學的研究成果並不

令人驚訝;以往研究發現,抑鬱及焦慮的人較愛上網,而非

上網後導致抑鬱或焦慮。

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

如何觀察血氣的水平的高低呢?

 

 

雖然目前醫界仍然沒有適當的儀器很方便的測量人體

的血氣水平,但是我們有幾個簡便的方法用在一般的

診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色,這個部

份會明顯的反映身體內血液的顏色,而且會留下過去

一段時間血氣狀況的痕跡。

 

長期血氣透支後,會使嘴唇的顏色漸漸轉暗,嚴重的

成為紫黑色。但是當開始改善睡眠習慣之後,會從下

嘴唇的內側開始改變顏色,逐漸由內而外,當改變至

嘴唇厚度的中間部位,可以從外部看到明顯的裡外顏

色差異時,至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全

變成淡紅色時,則需一年以上的調養。

因此,只要從上下嘴唇的顏色差異,就能判斷過去這

段時間裡,這個人的血氣是不是處在上升的趨勢,而

且也能判斷其調養時日的長短。

 

牙齦是另一個非常容易觀察血氣的部位,特別是一些原

來血氣很低的人,原來的牙齦顏色多數都很深,當開始

依照我們的方法調整生活習慣之後,約兩周到一個月就

會在牙齦靠近牙齒的部份出現一條很細的新肉痕跡,這

部份的顏色接近粉紅色,和原來的深色形成強烈的對比。

隨著調養時間的不斷加長,淡紅色的部份逐漸增加,兩

色中間形成一條很清楚的線條,只要觀察這條線的位置,

就能知道這個人在過去一段時間的生活習慣或工作壓力

的變化。牙齦的顏色如果很淡,表示這個人睡眠的時間

夠長,但時辰不對,血氣仍然不足。正常的血色應該帶

點血紅色。

 

在血氣增加的過程中,牙齦上的牙肉會愈長愈厚,露在

外面的牙齒愈來愈短,牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中,

這也是觀察血氣趨勢的很好方法。相反的,如果血氣不

斷下降,則牙齦上的牙肉會愈來愈低,也就是牙肉逐漸

收縮,牙齒愈來愈長,直到把牙根都露出來,就很容易

得牙周病。

 

所以說牙周病是血氣下降的結果,去除牙周病的方法也

很簡單,只要依照本書隨後介紹的方法調養一段時間,

讓牙肉長厚一點就行了。

不過提醒牙周病的朋友,在開始調養的初期,應該先找

牙醫把牙根上的結石去除,否則牙肉開始往上長之後,

會將結石包在牙肉中,日後很容易發炎,清除包在牙肉

中的結石很麻煩,需要將牙肉用手術割開才能清除。

 

手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要訊息,如果臉色

紅潤,但是掌心也很紅,則是肝氣上沖造成的紅,這種

紅潤不能帶表這個人原來的血氣,如果泄除了肝氣,可

能臉上的紅潤就完全褪光了。標準的手掌顏色應該掌心

白、指尖紅,這樣的手掌表示這個人目前肝氣不盛,臉

上的紅潤就是真正的健康色。

 

剛開始調養時,手上的顏色會不斷的變化,每個人變化

的方式都不完全一樣,必需視其起步時的狀況而定。

另外手掌摸起來非常軟的人,是血氣很低、血中蛋白很

少的人,已經有一部份的肌肉被轉化為醣用掉了,當開

始調養三、四個月,血中蛋白質增加後,本來正常的血

糖也會跟著升高,如果到醫院檢查時,就會出現糖尿病

的症狀,這時不用緊張,只要依照第四篇中糖尿病章節中

的方法,繼續調養,兩三年內會自然痊癒。

 

手掌非常厚而且粗的人,血氣必定很低,以致於手掌中堆

積了許多垃圾,表面上的皮膚也久未換新,顯然組織的再

生能力也很弱。手背上的血管也是一個重要訊息,血氣很

低的人,血液總量必定也不足,血管不明顯,到醫院打針

時,不容易找到血管,有時血管的部位甚至呈凹陷狀。

有些血脂很高的人,血管的顏色很深,前面提到糖尿病的

人,血管看起來較粗,但沒有彈性。隨著血氣的提高,血

管會愈來愈飽滿,顏色也會愈來愈淡,而且愈來愈有彈性。

 

從血氣變化在人體外表留下的各種痕跡,就能明白健康檢

查不一定需要完全依賴儀器,仔細的留意就能了解自己真

正的健康情形。除了這些跡象之外,在身上還可以找出許

多其他的症狀,例如白頭髮的人膽功能必定不好,血氣也

不會好,皮膚乾而且灰的人更是血氣極端低落…等,都可

以觀察到血氣的水平和變化的趨勢,這些就留待專業的醫

生們去學習了。

 

許多人都把體質歸咎於遺傳,例如,多數年輕時就有白頭

髮的人(俗稱為少年白)常常會說,這是遺傳的,我父親

(或母親)就是這樣。其實白頭髮的形成和感冒的用藥習

慣有密切關係,有些人非常注重保養身體,一有感冒跡象

就立刻吃藥,這樣的人身體上的寒氣根本無從宣泄,最容

易長白頭髮。而這樣的人照顧孩子時,也必定用同樣的邏

輯,孩子長大了也自然很早就有白頭髮了。

許多所謂的【遺傳】性疾病,很可能是由於一家人具有相

同的生活習慣和用藥習慣的結果。

 

從中醫的觀點所看到的人體,是一個充滿智慧的機體,長

期以來,我們一直低估了人體的智慧,高估了我們自已的

知識。經常在沒有弄清楚人體在做什麼,就判定了它的無

能,隨即我們用一知半解的知識冒然的進行干預,今日的

許多疾病根本就是這些不當的干預行為所造成的後果。

 

我們也介紹了中醫最新的醫學研究,這些研究的成果將逐漸

使中醫的理論顯現出科學的面貌,原來我們祖先的遺產並不

是不科學,只是過去我們的科技能力無法證實而已。我們堅

信隨著這些研究的進一步發展,有機會開創出基因研究以外

,解決眾多慢性病的一條更有機會的新路。

 

人體內建的診斷維修系統,並不僅僅是西醫所說狹義的免疫

能力,而是包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生

的完整醫療體係,這些系統工作的最基本條件就是必需具備

足夠的血氣能量。

  

本文摘錄于吳清忠著【人體使用手冊】

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

骨質疏鬆症的元兇找到了! 

 

動物性蛋白質過高是骨質疏鬆症元兇

牛奶含磷過高,影響鈣吸收,外食也有關係,肉類及蛋宜少吃 

運動、陽光、蔬果可遠離骨鬆危機。

攝取太多的奶製品與蛋白質是造成骨鬆症的主因! 

過去醫界總是告訴大眾多喝牛奶來預防骨質疏鬆,這個觀念要

徹底顛覆了!

 

台安醫院新起點專任醫師陳添基醫師指出,美國衛生署以及

哈佛醫學院曾發表一項報告:太多的奶製品與蛋白質是造成

骨鬆症的第一原因。骨鬆症和動物性蛋白質的關係是成正比

也就是吃愈多肉類和動物性蛋白質,骨折比率愈高。

 

陳添基醫師以過去的調查資料為例, 1992年南非黑人攝取肉

類每人每天 10g,!  骨折發生率10人/10萬人,同一年的對照

研究,美國人攝取肉類每人每天 80g,骨折發生率是125人/10

萬人。在其他各國的研究也顯示,越貧窮肉類攝取越少的國家

骨鬆症越少,美國人的骨鬆症則高居全世界第一。

 

陳添基醫師說,如果以鈣質攝取量來比較,每天攝取量800

毫克以上的國家都是先進國家,如美國、瑞典、紐西蘭等,

800毫克以下的都是非先進國家,如南非、巴西、新幾內亞

等。每天鈣質攝取愈多的國家骨鬆愈多,低開發國家,牛奶、

蛋、肉吃很少,骨鬆症則愈少。

 

為什麼動物性蛋白質或牛奶喝越多,鈣就會流失越快?

陳添基醫師表示,鈣質的吸收和磷是相對的,牛奶的鈣含量

比母奶高出3~4倍,問題是,牛奶中磷的含量太高,影響

鈣的吸收,而母奶鈣含量雖然沒有牛奶高,但母奶的磷含量

很低,比較起來,喝母奶反而可以吸收到更多鈣質。

 

值得注意的是,現代人大都外食,許多加工食品,例如泡麵

等都含有高量的磷,這些食物都會影響鈣!的吸收率。

 

陳添基醫師指出,人體的蛋白質需要量, 1公斤體重約只需

0.75公克,以體重 60公斤的人為例,每天只需45公克就

夠了,可能隨便一塊肉、一個蛋、一大杯牛奶就過量了。

 

陳添基說,根據研究人體每天鈣質的需要量約150~200毫克

即足夠,世界上大部分人口每天的攝取量約在300?500毫克

,世界衛生組織(W! HO)建議量為400?500毫克,美國食

品營養學會建議量達800毫克,美國國家衛生組織的建議量

甚至高達1000?1500毫克,美國官方組織建議量如此之高,

正是因為他們的人民骨鬆症最嚴重。

 

如何避免高蛋白質飲食,陳添基表示,一杯的煮熟的蔬菜比

一杯牛奶的鈣質還要多。 

 

他建議盡量不要吃肉、魚、家禽、奶、蛋、素肉品,也不要

過量攝取堅果類、種子類;平日多吃綠色、黃色蔬菜、水果、

全穀類、豆類等食物。選擇正確的飲食,配合適度的運動及

陽光,才能遠離骨鬆症危機。 

 

 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

駭客以網路黑話避刑責... 警方為難

 

更新日期:2010/01/23 12:39 鍾禎祥

【台灣醒報記者鍾禎祥報導】

 

開車?還是坐公車?網路駭客破解他人私密相簿密碼,再利用

這類「網路黑話」向其他網友暗示密碼,讓被害人私密照片廣

為流傳。「今天本來要搭11路公車,結果戴錯眼鏡坐成23路

,害我多繞了25分鐘。」聽來平凡的對白,其實暗藏玄機,

被破解的相簿密碼就是112325。

 

近年來,隨著無名小站、Xuite等網路空間興起,許多人會將

自拍照片、影片放入個人相簿或部落格。其中部份較私密內

容雖用密碼上鎖保護,但駭客依然可以找到破解之道。

為了破解網路美女、藝人等的私密相簿,駭客甚至聚集成眾。

駭客利用「暴力試算法」破解密碼,讓電腦隨機嘗試計算。

「我從六號跑道出發,開太快結果翻車了。」駭客再將試算

結果利用「網路黑話」分享給同夥,算的人越多,密碼被破

解的速度也越快。

 

若在網路搜尋「無名牌」,即可輕易找到此駭客聚集地。此處

已持續6年分享破解的相簿密碼,受害人高達數百人,為何

警方遲遲沒有行動?警大刑事系主任廖有祿表示,若駭客的

暗示太複雜,難以判定,警方也不能隨便抓人。

 

但若駭客的暗示方法太簡單,就會有觸法之嫌。他舉例,

像「1 + 1」這種答案「大家都知道」的數學算式提示,

或是把密碼像「123456」,就會觸犯兒少法、電腦資訊

保護法等相關法律。

但問及以上「網路黑話」時,廖有祿表示,這必須看法

官的心證,由法官認定駭客所提供的暗示複雜度高低。

他說:「確實有模糊空間。」

 

吳宛如表示,只要發現有人在無名小站散布違法內容,

站方就會主動移除。若有網友相簿遭駭客盜連、破解,

無名小站基於保護網友的立場,也會主動關閉該相簿。

吳宛如呼籲,請大家千萬不要把私密資料放置在網路

上,因為網路防護不管做得再好,都沒有辦法保證資

料100%安全。

 

(圖說:網友用暗示性語言分享密碼,專家認為警方有執法困難。)

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

中年媽咪出現骨骼肌肉疼痛問題

常見原因和解決方法有:

 

 

工作壓力大、心情無法放鬆:在這種情形下,造成肌肉軟

組織長期處在緊繃的狀態,進而影響血液循環,產生慢性

發炎,常見如上背筋膜炎。

 

這時媽咪可以試著放鬆心情:

(1)      找到工作中,使我們快樂的事。例如:工作上,樂於見

到的人、事,或金錢上的滿足。 當工作煩躁或焦慮時

,想想讓我們工作有樂趣的那些事,身心自然比較放鬆。

 

(2)適當的中場休息:喝口水、上個廁所或轉換姿勢等,暫

時中斷原來的工作,可以快速降低緊繃的情緒及疲勞,

恢復精神。

  

工作姿勢不良、長期維持在固定姿勢或過度使用:久坐辦

公桌的媽咪,常見肩頸痠痛或上肢疼痛的問題;久站的媽咪

,常見腿部肌肉緊繃或是下背痠痛;忙於家事的媽咪常見手

腕、手肘及下背的疼痛問題。

 

因此正確的姿勢非常重要: 

(1)坐姿:腰椎挺直,可使用椅背靠墊輔助,椅子和桌面高度

適當,使雙手可以輕鬆的放在桌面上。

 

(2)站姿:站時,須注意小腹微縮,雙肩放鬆,若需久站可放

一張小板凳於前,雙腳輪流跨放,以減輕雙腳和腰椎負擔。

 

(3)搬重物:彎膝不彎腰的原則,將腰背挺直,物品儘量靠近

身體,避免一次拿過重。

 

※ 缺乏運動習慣:中年媽咪的生活重心都在家庭及工作上。

一天忙碌過後,累得只想休息。然而隨著年齡的增加,

身體的新陳代謝變差,長期的疲勞造成慢性疼痛發炎,

所以常常覺得這邊痠,那邊痛,儘管休息過後,仍然無

法恢復,因此找到一項規律的運動很重要。運動型態以

全身性有氧運動最好,例如健行、爬山、跳舞、游泳、

騎單車或球類運動等等。

 

希望全天下的媽咪都身體健康! 天天開心!


(作者為彰化基督教醫院物理治療師)


親愛的媽咪們...妳們要知道:當妳生病倒下時,照顧

妳的人也只有妳自己而已?! 

老公、孩子們多半是嘴巴上問候與關懷下.....仍是各忙

各的, 過往的所有家務事依然是媽咪們自己要作的事, 

 沒有人可生病的妳來分擔的!是堆積在那等著妳的...

 

所以歸根究底一句話:全天下的媽咪都要懂得要自已照顧

自己!多疼愛自己一點!好好的保健、保養自己的身體!

這是多數的中老年媽咪們的親身體驗與無奈的感受!!!

雖然天下的媽咪們都心甘情願的為家、為老公、為孩子

們付全然出現,但日積月累的操勞,終了老來是一身的

無止盡的疼痛與慢性疾病,折磨媽咪們後半輩子也.........

 

 

 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

冷飲喝太多、壯年就動膝蓋或韌帶手術

 

 2009/05/04  中時健康 趙欣

 

都市生活工作壓力大,很多人晚上要加班或是回家忙家事,

只能趁著週末或假日出門運動,經常是抱著一口氣做完一整

週運動量的想法,到頭來卻容易落入受傷的窘境,為生活帶

來不便。

 

中醫師李深浦表示,現代人三十多歲就會出現運動傷害,以

職業運動來說,網球員三十多歲就算老將,高爾夫球選手三、

四十歲難以再回顛峰,嚴格說起來實在有些可憐。許多運動

員才到了壯年就經歷過膝蓋或韌帶手術,一般人或許認為一

切都是因為用力過度或出力不當,其實以中醫觀點而言,很

有可能是因為喝東西不注意,飲水量過多、冰水冷飲喝太多

有關。

 

人體構造精妙,韌帶像避震器一樣,留給關節在用力時可以

出現爆發的空間,可說是是神經爆發力的源頭,李深浦指出,

人的韌帶、筋還有關節力量是一股能量,傳統來說就是一股

氣在運行,這股氣最怕工作、勞動過程中,因為喝了過多冰

水影響氣的運行,持續動下來就會受傷,失去應有的爆發力。

 

李深浦的另一項私房飲品就是針對運動勞動過程中,不會讓

人容易口渴而調配,喝起來卻又跟一般茶葉又不同,對於運

動或勞動中來說是不錯的飲料,雖然其中許多是大家熟知的

七葉膽、雞骨草、彭大海、麥芽糖及甘草萃取物等成分,但

是經過十年的試喝研究,取得退火、潤肺潤喉、同時能解口

乾口苦等效果的飲品,這項名為咁叭茶的飲料是李深浦打球、

滑雪時的最佳良伴。

 

以中醫觀點來說,建議最好是運動結束後,依據流汗狀況再

大量補充水分,像是馬拉松、拳擊運動,還有網球或籃球等

激烈運動,過程中只要適度補充水分即可,大量灌水很容易

影響身體肌肉爆發力而導致受傷,如果喝對飲料,一天都能

維持在巔峰狀態,相對精神當然也會很好。

 

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=6005

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

失  智  症

 

 

卓良珍醫師 台中榮民總醫院精神科主治醫師

 

 

未命名.JPG

 

 

Q:首先想請問卓醫師,什麼是痴呆症?

A:

癡呆症又名失智症,是指成年人於心智成熟後,在清醒的意

識狀態下因腦部疾並而引起的心智及智力等功能退化,影響

到生活及工作的能力。換言之,失智症患者的意識仍然清楚

但他的近事記憶力、注意力、判斷力、定向感、抽象思考及

情感表達等認知功能卻受損,而語言能力以及社會功能也已

退化。


所謂近事記憶力的缺失,指的是對過去記憶力還存在,但對

剛發生的事卻完全沒有印象。譬如:跟人家約好了事情卻忘

記去赴約會、剛吃過東西沒多久卻又要重複吃等等,可是對

三四十年前的事卻可以記得清清楚楚的。而定向感指的就是

對於時間、地點、人物的認知。其中以時間的認知最容易受

損,其次是地點,最後才是人物。因此,如果對人物的認知

受到損害,就表示認知的功能已嚴重退化。譬如到達重度失

智症的程度,常常會連自己的親人都認不得了。

 

Q:請問失智症患者會不會有病識感 ?

哪些是失智症比較常見的類型?

A:

基本上,早期失智症患者都會有病識感。但是到了中期,他

就慢慢不知道了。中期以後因判斷力差會有疑心和妄想的現

象,就是會有幻想、幻聽的問題。患者會將原始衝動表現出

來,甚至也可能有攻擊破壞的行為。在所有失智症患者中,

目前以阿茲海默氏症最常見,約佔一半左右。


其次,血管型的失智症占了百分之二十五左右,比例略高

於國外。另外,還有其他型失智症,包括:雷維氏體失智症、

顳額葉失智症等等。


 

混合型失智症

Q:請問阿茲海默氏症、血管型的失智症,以及雷維氏體失

智症有何不同,患者的症狀有什麼差異?

A:

阿茲海默氏症最早由德國神經學專家阿茲海默所提出,是一

種大腦逐漸退化的過程,患者是長期處於慢慢發作的失智狀

態。主要的特徵包括記憶力喪失、語言表達能力異常、性格

改變,以及認知功能變差、生活無法自理等等。


因為人愈老化的時候,腦細胞因氧化所產生的自由基也會越

來越多,就容易形成較大的斑塊。這些大班塊會影響近事記

憶力的海馬回,以及影響情緒變化的扁桃體。


所以早期的患者除了健忘,同時也會有敏感、煩躁、生氣、

消沈等情緒的變化。

 

血管型的失智症通常是突然發作,會有較大情緒的變化,容

易情感失禁、哭泣、人格改變以及憂鬱症狀。通常到了晚上

會比較迷糊,一陣子不好一陣子又清楚,呈現波浪型的,而

且合併有神經症狀,也就是幻覺、幻聽的現象。譬如說﹔肢體

一邊沒力氣,或是走路偏一邊。腦中風是比較明顯的原因,

另外可能還有高血壓、心臟血管病、糖尿病、高血脂、抽煙

的病史有關。糖尿病、高血壓不見得只是血管型失智症特有

的權利,阿茲海默氏症患者也可能有糖尿病、高血壓、心臟

血管病等等。

 

但是血管型失智症比較受天氣變化影響,譬如說:快要下雨

了很悶熱、氧氣不夠,在地下室密閉不通風的地方,缺氧的

狀態下比較容易發作。或是發高燒、尿路感染、肺炎、開刀

等身體不舒服,耗氧量升高的時候,血管型失智症也會變成

精神糊塗。

 

至於雷維氏體失智症指的是在腦部的基底核及大腦皮質有一

些小顆小顆的雷維氏體存在,患者的症狀很像巴金森氏症。

患巴金森氏症的人有的是要十年以上,慢慢、慢慢地,很久

以後才會產生失智症。雷維氏體失智症患者在一開始身體會

僵硬、手抖、走路不穩時就有失智的問題,而且有視幻覺、

情緒不穩或疑心妄想等合併症狀發生。這種類型的失智者使

用抗精神病的藥很容易產生副作用,因此不能用太強的抗精

神病藥物。

 

Q:剛剛卓醫師提到,目前在所有失智症患者中以阿茲海默

氏症最常見,約佔一半左右。請問如何了解患者可能得

到阿茲海默氏症呢?

A:

阿茲海默氏症患者兩項前提:患者的意識是清楚的,其次要

大於十五歲,也就是說是在抽象認知思考能力已經成熟後才

慢慢失智的。

目前已發展出一套診斷標轉可幫助醫師診斷,準確度高達百

分之九十。

簡易心智功能檢查:總分三十分的完整心智功能檢查,若得

分低於23就表是有老年失智的可能。

另需先排除其他生理及精神疾病的可能,6D:譬如憂鬱症。 

 

Q:請問失智症有沒有什麼比較有效的預防方法,譬如吃些

營養品或運動等等?

A:

目前研究已證實,頭部外傷引起的腦細胞發炎是發生阿茲海

默氏症的高危險因子之一。 Aspirin可以抑制腦部的發炎,

因此患者每天可以吃一點阿斯匹靈。每天100 mg左右或是

81 mg就好,每天吃一次,也可以預防腦中風、心臟血管疾

病,及預防直腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌等疾病。

 

對阿茲海默氏症及血管型失智症,Aspirin都有幫助。還有

維他命E及維他命C皆有抗氧化作用,可以減少自由基,

這已經確定了。正常人每天吃維他命E400單位,可以抗

氧化,減緩身體器官衰老之進行。但需40歲以上才能吃,

維他命E最好能跟維他命C一起吃效果更好。吃含有維他

命E的深海魚油,也有效。但要防治失智症的話,每天吃

到1500至2000單位才會有效,只是要特別注意有

沒有出血的可能性。紅酒也可以抗氧化,要紅葡萄酒才有

用,白葡萄酒沒用,吃紅葡萄不要去掉皮跟葡萄子,因它

也可以抗氧化作用。

 

血管型失智症的治療則要控制好高血壓、糖尿病、血脂肪、

心臟病、不抽煙等等,或腦中風穩定以後,再吃一些促進

腦功能循環或代謝的藥或是Aspirin,通常效果都不錯。

現在除了Aspirin跟促進腦部循環的藥,以及維他命C、

E等抗氧化之外,併用抗膽鹼激素抑制? 在台灣都已經

上市了。

 

失智症患者要完全回復到發病前那麼好是不可能,但只要

服藥短期內是不會繼續壞下去。在以前沒有特別藥的時候

大概只有三年到十年的活命,平均七年就會死掉,但現在

有藥可以延長生命的年限。銀杏因可抗凝血及促進血流循

環等對耳鳴、末梢循環不良或血管型失智症有裨益,但對

阿茲海默氏症幫助不大。

 

有研究指出,知識程度愈高愈常思考多學習的人就愈不會

患阿茲海默氏症。所以我很鼓勵老年人要多活動多參加社

團交際,譬如:參加社區的老人會、教會的老年團契、長

青學苑、松年大學等「社區關懷、終身學習」,都有助於

避免腦細胞退化。平常多到公園下棋動腦也有幫助,口到、

眼到、心到和手到一齊來,打麻將不賭博其實也很好,可

以刺激大腦,活化腦神經細胞。

 

相對來看,看電視其實並不好,因為只是呆呆的坐著,是被

動的。


因此退休之後,要多作義工服務人群,以「終身學習、社區

關懷」來預防老人得痴呆。要讓他多參與一些人際之間的活

動,就可以有主動反應刺激的機會。參與社交活動能刺激一

個人的創意,只要有機主動去參與任何事情都可以活化腦細

胞,就能產生想要做事的動機,這是很好的良性循環。

 






SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

目前台灣失智症盛行率為總人口數的4.6%  

                                                             ( 2008-07-03 )

 

台灣失智症協會於6月13日舉辦國際研討會,理事長李明濱表

示台灣近年65歲以上失智老人的盛行率,每年平均穩定增加1%

民國90年至96年,台灣的失智症人口即增加了2萬8000多人

目前台灣的失智症人口已超過14萬,其中65歲以下的早發性失

智症人口即佔了3至4萬人左右。

 

失智症盛行率攀升…每年新增數恐破萬人 ?!

 

自由時報記者王昶閔/台北報導           ( 2009-06-08 )

 

台灣失智症協會昨發表最新失智症盛行率推估數據指出,

民國145年時,台灣社區失智人口將超過62萬人,屆時

每100位青壯年人必須照顧75位老人,而照顧失智老人

需要更多人力,政府若不未雨綢繆,屆時整個社會將呈現

當機狀態。

失智症協會理事長、台大精神科教授李明濱表示,目前台

灣失智人口已超過16萬人,未來每年平均將增加1萬人

以上。政府及社會若不採取行動,未來將逐步面臨家庭與

社會癱瘓的危機。

 

失智症不是只有老年人才會得到,國泰醫院精神科門診近一年

來,即發現10位早發性失智症病例,其中最年輕的一位只有42

歲,是一般上班族。

 

國泰醫院精神科主任張景瑞表示,很多人以為失智症只有老年人

才會出現,事實不然,近年早發性失智症病患似有增多的趨勢,

可能與病患愈來愈有病識感有關。確定肇因仍不確定的環境危險

因子至少佔了9成。

 

早發性失智症多有記憶力減退的症狀,加上病患常情緒不好,很容

易被診斷為憂鬱症,直至持續追蹤大約1年後,家人會發現病患動

作會有一些障礙,有時連自己的名字都會忘了怎麼寫,或是平時很

簡單的家電操作(如使用微波爐)也要想個半天,才將這些訊息提

供給醫師,病患最後才被確診為失智症。

 

張景瑞指出,憂鬱症與失智症的關係,近年來開始受到關切與討論

究竟憂鬱症為失智症的一部分,或是憂鬱症可能進一步演變為失智

症,目前各方看法不同,尚未有定論。

 

一般認為,年齡是失智症一個重要的危險因子,75歲以上老人的失

智人數,每5年增加一倍。另外,遺傳也是另一個影響因素。張景

瑞表示,目前年輕型失智症已知與3個基因的變異有關,但帶有這

個變異基因,僅表示發病的風險較高,但不一定就會發病。

 

 

失智症常見的症狀

文:成大醫院行為神經科主任.

熱蘭遮失智症協會理事長‧心理學博士/白明奇


失憶(Amnesia) 

失智症最常見的症狀就是記憶障礙。

家屬通常很容易察覺病人老是問同樣的問題,就連幾分鐘

前告訴他的事情都記不起來,或者常常找不到私人物品放

置地點、忘了別人交待的事、出門忘了帶鑰匙、用品食物

一買再買、看了最近拍的照片卻一點印象也沒有等。

事件性失憶(episodic amnesia)是阿茲海默氏症早期症

狀之一,很可能是與這項記憶很有關聯的結構海馬迴發生

了病變有關;相反地,經過多次的經驗或腦內的自動過程

穩固的長期記憶或久遠記憶逐漸不再需要海馬迴的參與,

而可以成功地被提取或被回憶。

值得注意的是,有些失智症病人的記憶障礙是出在提取的

過程,只要給予暗示或索引,多半可以回憶出來,這是皮

質下失智(subcortical dementia)病人記憶問題的特點,

因為保留海馬迴的功能,生活經驗得以登錄、儲存,只是

提取的步驟出了問題。這類的失智症包含血管性失智、

巴金森氏症以及憂鬱症所帶來的失憶等。

 

失語症(aphasia)        

表現在日常生活的例子是聽不懂他人的談話、或者抓不到

談論的重點,在閒聊中經常插不上嘴,或者新聞報導聽不懂

從而無法評論。逐漸地,病人開始有找詞困難,經常出現命

名的障礙。寫字方面,開始會寫錯別字(paragraphia),以

罕用字為先,到後來就連常用字也寫不出來,也會寫白字(neographia) 。

 

失認(agnosia)         

失認是指初級感覺知覺(perception)沒有問題,但是知覺背

後的知識、意義卻消失了,知覺的來源包括視覺、聽覺、嗅覺、

味覺甚至體感覺等。

 

失用(apraxia)         

失用是指病人的基本運動功能沒有問題,也沒有肌力喪失、運

動失調、僵硬抖動等症狀,但是以前會做的動作或作業卻做不

出來,例如使用工具、餐具、器械、家電用品等,病人身旁的

人只要花點時間,這些症狀很容易可以觀察到。

 

找路的問題(wayfinding difficulty)

迷路,在不同的失智症有不同的表現,也可能是某些失智症的

早期症狀,病人先是無法辨認重要地標或路景,也喪失了地圖

的概念,在迷路之後,卻沒有解決問題的能力,如果沒有路人

或警察的幫忙是回不了家的。

 

執行功能異常(executive function)

這是一個很不容易弄懂的症狀,可以從以下的例子來解釋。

有位老婦人去年中秋還能準備供品拜拜,但是到了今年,卻

不知道如何準備拜天公。什麼節日或祭典需要準備哪些供品

到哪個店、買哪個貨是需要事先籌劃的,這是有關執行功能

典型的本土例子。

對於錯誤行為與訊息的偵測與更正,也是屬於執行功能,這

種問題便會導致無法區分真實記憶與夢境或錯誤的記憶

(false memory)。計劃未來、解決問題的能力,都屬此類。


問題行為及精神症狀(Behavioral and

Psychotic Symptoms  in Dementia

 簡稱BPSD)             

失智病人中也會有精神症狀之出現,例如幻覺、妄想、憂鬱、

焦慮等,此等症狀尤其常見於皮質下(subcortical)如血管型

失智、路易氏體失智症腦病變等,這些症狀不見得是在晚期

才會出現,有些根本是是初發症狀。


其他的症狀還包含激動、焦慮、面無表情、不安、不當愉悅、

不當行為與飲食問題。其中飲食問題值得一提。

 額顳葉失智症額葉亞型(fv-FTD)的病人會出現飲食不知節制

(hyperphagia),甚至連不能吃的東西也放入嘴巴

(hyperorality),例如肥皂、蠟燭等,這經常造成許

多意外事件。

 

生活機能逐漸敗壞

認知功能逐漸喪失,問題行為接踵產生,生活機能漸受

影響,這就是失智症對家人及社會帶來負擔的開始。

由於病人的背景(如教育程度、職業、年齡等)、環境

因素(城鄉、國家等)、失智症的種類、同時存在的疾

病及進展都會影響臨床症狀的表現,所以很少有兩個病

人的表現是一模一樣的。

失智症的病程長短不一,有時長達20年,若能早期發現、

早期診治,可以避免許多衝突,大大改善生活品質。

 

失智老人在目前的社會當中,已經形成了一個非常嚴重

的家庭問題,造成了無數的家人精神上及生活上的重大

的困惱與無助,還有許多的無奈,中國人講求落葉歸根

的傳統觀念,所以皆不願讓失智的老人長輩們去安養中

心居住,因而也就導致了許多家庭家人之間,因照顧失

智老人,導致照顧者本身身心失調、心力交瘁、無力、

無助、無奈、無法溝通與紛爭、失和等等的問題........



 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

吃蜆肉、喝蜆湯更顧肝!

 

 

更新日期:2008/11/26 08:20 記者徐如宜╱高雄報導

 

國立高雄海洋科技大學教授陸瑞漢與潘敏雄,先後當選

第43、46屆全國十大傑出青年。

擁有多項專利發明的陸瑞漢,專長是平面天線;

潘敏雄則擅長食品科技與保健食品,他說,市面上販售

的蜆精標榜可以顧肝,其實自己買蜆煮來連肉吃,省錢

且效果更好。

 

潘敏雄表示,天然物文蛤、牡蠣、蜆裡有保肝成分,可

以抑制肝纖維化,但其實蜆具有的生理活性物質,是植

物固醇類,特別是藻類,而非動物性成分。

他說,民眾自己買蜆在家裡煮來吃,效果比喝蜆精好,

而且又便宜。民眾可以去買個一斤的蜆,不加水,放些

薑片和整顆大蒜,然後放在電鍋裡蒸熟,就可以吃了,

不只是喝汁,還要吃營養分高的蜆肉。

為何要加薑和蒜?因為薑裡面有薑稀醇和薑稀酚,可以

抗癌,而大蒜可以誘發排毒酵素,吃了對人體有益。

 

潘敏雄最近提出蜆具有的生理活性物質是植物固醇類的

研究,發表在國際期刊。

 

陸瑞漢則多次獲得國科會甲種研究獎勵,並執行多項有

關於天線設計的國科會計畫,已在國外著名期刊及國內

外學術研討會發表一百多篇論文,並開發多項專利。

 

引用奇摩知識團tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009040411196 -


我想提供妳不同的方式喔!

我老公也是常常日夜顛倒的人…….

我自己做過的方法很快===大約10分鐘

一斤的硯放3片薑片跟幾顆蒜頭,用盤子或小內鍋裝

皆可,直接放在電鍋裡, 外鍋大約放一杯水~~~

不過放一杯水等電鍋跳起來的時候、硯肉太熟了~~

所以水水可以照放一杯水,計時一下10分鐘就可以

拿出來了~拿個小碗把用牙籤或叉子把硯肉挑出來,

硯湯倒進去請妳的先生這樣直接吃就好了~

^^^^^^ 又好做又新鮮喔 ^^^^^^

 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

 「貧窮和富有就是一場病的距離」

 

 

一個34歲的成功女創業者,年輕漂亮,有一個深愛她的丈

夫有一個非常可愛的兒子。可謂是家庭溫馨和諧,事業順利

有成。然而就是這樣一個事業蒸蒸日上,生活甜甜美美的生

命之花,卻因爲胃癌而過早凋謝了。人們在深深爲她惋惜的

同時,也引發了深深得思考 —— 事業與健康。

她就是美食界才女、知名雜誌編輯部主任、資深美食編輯、

美食家——原曉娟。


2006年 7月7日,奔波于美食之路的原曉娟被醫院確診爲

胃癌三期,這個無情的診斷對溫馨的家庭無疑晴天霹靂,對

如日中天的事業更是一個急刹車!

一個美食家,吃遍天下美食,可萬萬沒想到自己竟然身患胃

癌。醫生爲了確定病因,問她可有家族癌症史? 她翻遍三代

也沒有在家族內找到一個身患癌症的。在她與醫生的交談中,

她找到了自己身患癌症的原因——她的生活和工作方式。曾經

幸福而溫馨的家庭,卻因爲“突如其來” 的疾病而變得支離破碎!

原曉娟曾自豪地把自己的胃叫做“鐵胃”。然而,這看似堅強的

鐵胃”裏卻埋藏著很多可怕的隱患:首先,這個美食裏少不了

煎炒烹炸,這些經過長時間烹調的食物裏含有很多的致癌物質

,而這個宴通常又會持續三四個小時,這麽長的時間,這麽多

的食物滯留在胃裏,會有更多的致癌物侵害胃黏膜。

 

而更重要的是,娟子是一邊吃,一邊在思考這個美食文章怎麽

寫,這其實對於胃來說是非常危險的,因爲我們的大腦重量大

約占人體的四十分之一,但是它的耗氧量卻幾乎是身體的四分

之一。那麽邊吃邊動腦子就會使血液更多地流向大腦,那長期

如此的話,胃就會出現供血不足,這樣是很傷胃的。所以俗話

說 “食不言,寢不語 ”,其實是有科學道理的。

 

第三就是,飽餐以後的第二天,娟子又會吃很少很少的東西,

她以爲這樣胃就能夠得到休息,其實恰恰相反,我們的胃消化

的時候要分泌胃酸,胃酸分泌是定時的,胃空的時候,會照樣

分泌胃酸,這就會對胃本身造成傷害,胃得不到休息就不能夠

自我修復,這不符合保胃養胃的黃金法則那就是“飲食有節”。


擁有“鐵胃”的人們,因爲胃從來都不鬧毛病,就往往會更加忽

視自己利用胃的方法,所以健康隱患就更大。據一項統計資料

顯示,在胃癌患者當中飲食不規律,特別是晚餐不規律的人占

到了38%,其中相當多都是像娟子這樣的“鐵胃女士”、“鐵胃

先生”。而經過了幾年超負荷運轉後,2006年,原曉娟的“鐵

胃”出現了不適的症狀。

躺在病床上的原曉娟在用自己的心體會著生命與健康的意義!

昔日曾經是美食界叱詫風雲的原曉娟不得不面對現實,從 7月

13日起,她開始在新浪的自己花花世界博客寫“病床日記”專輯

,通過她的博客來記錄自己與病魔鬥爭的心理經歷。


2006年11月的“2006國際博客大獎賽”的結果在德國揭曉,

她記錄病中生活的博客“花花世界”獲得“最佳中文博客”,原曉

娟獲知得獎的消息後在博客中表示,“能否得獎對我變得不再

重要,重要的是我能夠活著、能夠繼續寫下去,重要的是大家

能夠繼續分享我的快樂!在病魔面前,她有痛苦和不安,但是

自信、熱情和快樂讓她展現了一個女人面對死亡的樂觀與堅強。

 

一個無論何時都活色生香的女人,也像她在博客中寫的:“我

本來想停下Blog,但每天來看大家的留言,我改變了決定。

我想在身體容許的情況下,寫下我的‘病床日記’, 包括我的

眼淚、我的不眠、我的痛苦、我的反思、我對生的渴望。

她的願望是美好的,實在的,卻依然阻擋不住她體內無情的

癌細胞快速擴展的步伐。

她本想留下自己一點點兒的胃,可現實情況卻沒有滿足她的

願望。因爲癌細胞繁殖很快,許多淋巴結感染,最終醫生把

她的胃全部切除,用她的腸子代做了一個“胃”。這樣一個美

食家,卻必須像嬰兒一樣再開始學著吃飯,讓自己的新“胃”

適應。她戲稱自己是一個“無畏(胃)美食家”。

曾經自稱“鐵胃”的原曉娟只有到現在才能真正地靜靜地躺在

這裏體會本該屬於生命的綠色!


在2007年春節前的復查中,一切都顯示她的胃癌正朝著良

好的方向發展。但意想不到的是癌細胞再次捲土重來,而且

比第一次還要猛烈。她的身體越來越虛弱,而且腹部劇烈疼

痛。用她丈夫的話說:她看起來越來越像個病人。當她進行

第二次手術的時候,醫生看到的是腸子上、卵巢上滿是癌細

胞腫瘤,也可以說,癌細胞充滿了她的整個腹腔。手術結束

後,她抱著她的丈夫不停地哭泣,這哭泣中包含著多少心酸

多少無奈,多少惆悵,多少幽怨,多少後悔……

她的丈夫兩眼含淚地說:失去了她,事業、財富都已經變得

沒有了意義。她意味深長地說:在現代快節奏、大壓力的生活

中,有多少人忘記了自己最大的財富——健康和生命,希望我

的例子能給大家以警醒!

醫生用了最新的技術,盡了最大的努力,丈夫賣掉了一處房子

,原曉娟做了最積極的應對,這些還是沒有挽留住她的生命。

原曉娟在博客中這樣感慨:貧窮和富有就是一場病的距離。

 

在我們追逐富有的時候,有沒有意識到自己最大的財富就是

健康和生命呢? 中國每年至少30 萬人被胃癌奪去生命,

但有多少人能反思一下我們的生活方式與胃癌的關係呢?

原曉娟雖然走了,她的“病床日記”依然在流傳,原曉娟不僅

用自己“病床日記”呈現了對生命的渴望和執著,更用自己的

生命給我們帶來對健康的反思和警醒。不知道從這個故事中

您有沒有或多或少也看到了自己的影子呢?

在贏了事業的同時,我們千萬別輸了自己的健康。生命之樹

的長青需要我們用心去呵護!


 

負磁能能守護您我的健康與全家的幸福.....

總體來說針對細胞膜的電位能量有以下功能:

1、        調整體質之酸鹼度,幫助新陳代謝。

2、        減少酸性腐敗糞便,排除體內宿便及毒素之囤積。

3、        提高代謝效率、促進血液循環、增強抗體、提高免疫力、減輕酸痛。

4、        對抗自由基(癌細胞)。

5、        活化人體細胞、讓人不容易老化。


可以降低身體機能老化程度,有效避開年老的疾病危險期。

可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』的生活,

且讓您我延年益壽! 

 

別忘了!

『能量』在我們的一生中是遞減性的…..! 

 

當能量流失時,你不會立刻察覺,但是等你發現欠缺能量

時就已經來不及了,人體細胞多半已老化,且造成身體產

生疾病與不適!


 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


感冒又一個說真話的西醫...

 

2009/12/18 11:22

 

 

 

不只是感冒,很多病症都不適合用吃西藥來處理;人體的自癒

能力,才是「永保安康」的關鍵。

 

西藥的速效,廣受肯定,但是,大家被弄混的是,這效果是針

對「病源」還是「病 症」?  病症被解決了,但是「病源」還

在,甚至產生更大的抗藥性,這是合理的醫療方式嗎?

 

還有翻開西藥的藥典,所有的西藥有個共通性,就是「都有副作用」

 

短期、小量服藥,副作用比較不明顯;長期、大量服藥則傷肝

╱傷腎的案例多如牛毛。

 

台灣洗腎的人口比率世界第一,就是這種「吃藥文化」的產物。

 因為有健保,每個病患都可以隨隨便便拿到一大包藥,尤其是

老年的慢性病患者,天天吃、月月吃,吃完再拿,只要付出少

少的醫藥費。

 

而醫院,也樂意大量開藥,反正患者的掛號、醫藥、住院費賺

一次,健保給付賺第二次,藥價的價差賺第三次。

 

等病人長期吃藥吃到身體壞掉了,更成了醫院的「忠實顧客」,

可以賺更多,例如終生洗腎獲利驚人。這樣的醫療制度,讓醫

院、醫生可以賺到easy money,但病人的健康和幸福,就因

此被犧牲了。這簡直是一頭吃人的醫療怪獸呀。

 

醫師的部落格裡,還有許多篇發人深省的文章,直接挑戰

台灣西醫吃人不吐骨頭的怪現狀,有興趣的朋友可以去看看:

 

 參考資料:原來台灣的名醫是這樣形成的  by 林燦城醫師

 

從高雄醫學院醫學系畢業後,我一直從事西醫基層醫療,依健

保局統計,民眾就醫以看感冒最多(約70%),而對西醫治療

感冒的模式,我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病

醫師幾乎是不開藥的,只會叫你回去休息。

 

衛生署在感冒流行時期也只會呼籲:「請多喝水,多休息,

少去公共場所」。從來沒 說過要民眾吃藥這一回事。

 

但是民眾到西醫的診所(或醫院)看病,雖然是感冒,醫師

幾乎都會開出一堆的 「感冒藥」,吃了之後 病情卻也減輕

了。衛生署告訴我們:感冒要多喝水、多休息,從沒叫我們

吃藥。奇怪的是,我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情

減輕,二者有沒有矛盾?

 

衛生署的「說法」與臨床醫師的「作法」顯然存在著差異,

如果醫師開藥是對 的(有效),那麼衛生署就是在愚弄老

百姓囉!

 

但是感冒的對策,衛生署從來沒改口過,顯然醫師習慣開的

感冒藥是有問題的,應該說大多數的民眾吃感冒藥,其實是

在毒害自己還不自知。

 

在美國、加拿大等歐美地區,醫師對感冒的病患通常不會開

藥的,民眾與醫師都清楚的知道:感冒沒有特效藥,吃藥只

是把症狀掩蓋,實質上會更糟糕。但是西醫傳到台灣卻變了

質,開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式,開得越重賺得越多。

 

 醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀,民眾以為是

「藥到病除」,實際上卻是在削弱自己的免疫力。

 

 通常大人會忍耐,感冒了忍幾天不吃藥(這種作法還算對)

,而對小孩的感冒就會急著找醫生,(大部份反而在害小孩)

,因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人,對不該開藥的感冒

,習慣都會開藥來讓症狀減輕,而且藥開得越重,症狀減輕

的越多,病人會越信賴,排隊來診的病人就越多。嚴格來講

,這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」。

 

感冒,大多數是因病毒感染所致,目前西醫對病毒仍然沒有

特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力,這些自我防衛就

是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等機轉而成。

 

西醫所發明的感冒藥,不但不能對抗感冒病毒,反而都在打

擊這些自我防衛:「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開,鼻

涕減少、不打噴嚏;「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大

開,讓痰的分泌減少,表面上症狀改善了,事實上,卻是

「門戶洞開,引狼入室」。

 

在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而

越來越高,原因何在?很少人去想到:基本原因是感冒藥

吃太多了,將免疫力給破壞,身體的防線由第一道的鼻腔,

退到最後一道的肺泡所致。

 原來一直吃感冒藥不但不能「治病」,反而會「製病」。

 

小孩第一次罹患感冒,通常約5-7天抗體產生後,就會自然

痊癒(而且也 沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心,

媒體又推波助瀾,急著帶去給醫師看, 大部分的醫師會開

出症狀治療藥(其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥),父母

遵從醫囑,規規矩矩照三餐給小孩灌藥,果然小孩症狀很快

消失,但從此也走上不歸路,以後小孩抵抗力越來越差,感

冒次數越來越多,感冒症狀越來越嚴重,感冒藥越用越重,

惡性循環結果,終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。

 

在美國,這種醫師會被列入黑心醫師,醫學界會介入調查,

但在台灣,這種醫師反而因門庭若市,很容易變成名醫。

 

很多醫師常感慨:「開業所用到的,和學校所學、醫院訓練

的都不一 樣」很多人的健康被這樣的醫師開藥給傷害了,

卻還很感謝醫生,真是可憐。

 

 真不知道台灣的醫學界與衛生單位在監督什麼?

 

 2. 美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥,

美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於10月

19日作出決議,要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。

國內各大媒体在10月21日都以相當的篇幅報導,以下這

一段是摘自10月21日TVBS電視台的文字旁白:

醫師說,感冒即使不吃藥,3到5天,身體自己也會康復,

吃感冒藥沒有效,但還是建議要看醫師做診斷,因為怕就

怕會有併發症,或根本不是感冒,都有奪命的危機。

(2007╱10╱21  14:22:35)

 

吃感冒藥不但無效而且傷身,我早在8月16日發行的第

一期通訊就報告過。醫學院所受的教育裡,病毒性的感冒

是:「沒有藥物可治療的」,要靠自己的免疫力來對抗。

感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力,不但對六歲以下的小

孩有傷害,對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議:

「多休息,多喝水」)只是大人因為要工作,只好吃藥來

減輕不舒服感。所以,感冒藥的正確用法應該是:「有症

狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥,

感冒才會快好,這是醫界沒有盡到衛教的責任。

 

當記者拿這件新聞去問衛生署時,衛生署似乎並沒有要做

任何因應,看來  民眾的健康還得自求多福。

 

 禁止感冒藥的販售,當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤

,但到底是藥廠的利潤重要呢?還是民眾的生命重要?

 

美國與台灣國情不同的是:在美國,醫師不會隨便開感冒藥

,在台灣則是:找醫師看感冒,大多數都會開感冒藥(而且

,某些醫師開的感冒藥還特別有效)。在台灣的開業醫師如

果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。

問題的癥結在於:如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休

息、多喝水」,病患很快會再找第二個醫師,第二個醫師察

顏觀色,立刻開出「特效藥」,感冒症狀很快解除,這時候

病患不但不會去懷疑第二個醫師,還會臭罵第一個醫師「醫

術不好」。  

 

就我所知,台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒

不隨便開藥,發燒也不必急著退,他還常常演講說明感冒隨

便退燒的壞處,但是相信他的民眾終究還是少數,多數的家

長寧願選擇「開藥,感冒症狀很快解除」的醫師。

 

感冒藥吃多了,小孩子的抵抗力會越來越差,看病的頻數

也越來越多。其中的道理,我在第一、二期的通訊裡都分

別論述過了。

 

 感冒藥把第一道防線破壞,讓病邪很容易入侵,久而久之

,就演變成鼻過敏,再繼續用氣管擴張劑,就演變成氣喘。

依據「台灣氣喘衛教學會」的資料,台灣的氣喘盛行率由

民國63年的1.3%,到民國91 成長到19%。30年來增加

15倍,診所越普及,就醫越方便,氣喘盛行率反而越高,

這是甚麼道理?難道大家都沒有懷疑:『你吃了太多不該

吃也不必吃的  藥!』?

 

小朋友生病,一定要吃感冒藥嗎?美國研究發現,小朋友

吃感冒藥,根本沒效,美國藥物食品管理局FDA還要求明

文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥,原因是已經有1500個

小朋友吃類似的感冒藥產生副作用,有123個人死亡。

國內小兒科醫師把話說得更白,感冒藥本來效果就不大,

還要小心幼童心臟不舒服,本來就有致死危機。

 

小朋友感冒生病,該怎麼辦?家長:「先來看醫師啊,

主要是吃藥為主。」如果告訴你,小朋友吃的感冒藥

根本沒用,甚至會傷身,這才讓人頭皮發麻。

美國聯邦食品藥物管理局更呼籲,直接禁止6歲以下

小朋友服用咳嗽藥和感冒藥,講白了,就是這些藥根

本無效。


台安醫院副院長卓瑩祥:「兩個人都感冒,一樣的症狀

一個人有吃,一個人沒有吃(藥),最後你會發現好的

時間就一樣,有的小朋友可能吃了,可能發生一些心臟

的 問題,心律不整,或有的人引起神經方面的副作用。」

小兒科醫師看法與  美國一致,以往開藥,就已經減少

非常多的劑量,主要是感冒藥裡,治療鼻塞和過敏的藥

物,有抗充血和抗組織胺的成分,有可能衝擊小朋友心

臟。美國的調查發現,至少有1千5百個小朋友,吃藥

引發併發症,有123個人死亡。卓瑩祥:「死亡案例一

定會發生啦,因為他有(可能)心臟發生心律不整,是

可能發生,但比例不是很高但總是有可能發生(死亡)」


 ps
 鼻子過敏與感冒一樣,都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞

…  的反應,其實這些反應都是人體保命所必要的。

感冒時,入侵的病毒毒力較強,所以反應比較激烈,

會有酸痛、倦  怠、頭痛、發燒等症狀。鼻過敏時打

噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過

度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」,因為

「虛」才容易被感冒病毒侵 犯;因為「虛」所以連

無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應,這就是過敏。

 

感冒時,虛弱的肺部怕被病毒入侵,所以祭出鼻塞、

流鼻涕、打喷嚏的方式來防衛,但是所謂的感冒藥卻

都在破壞這些防線,讓病毒得以深入,氣管擴張劑讓

病毒更易深入到達肺泡,這時終末細支氣管平滑肌全

面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥,演變成氣喘絕

對是指日可待。

因為感冒藥把第一道防線破壞,讓病邪很容易入侵,

久而久之,就演變成鼻過敏,再繼續用氣管擴張劑,

就演變成氣喘。依據「台灣氣喘衛教學會」的資料,

台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%,到民國91

 成長到19%30年來增加了15倍,診所越普及,

就醫越方便,氣喘盛行率反而越高,這是甚麼道理?

難道大家都沒有懷疑:

『你吃了太多不該吃、也不必吃的藥!』?


 


 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

運動時牙齦痛可能是心絞痛徵兆?

 

 

 

 

中年媽媽運動時牙齦痛.. 竟是心絞痛徵兆 ?!

 

50歲的陳媽媽是家庭主婦,身材很標準、看起來很年輕,

除了有高血壓外,並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食

養生,不菸、不酒,每天都有運動的習慣。

 

但是,最近陳媽媽卻發現,早上慢跑時牙齦會痛,假日和

先生去爬山,沒有多久,牙齦也會痛,只好提早回家休息。

先生勸她去看牙科,可是陳媽媽從小就怕牙醫,所以當她

去看她的家庭醫師時,順道告訴醫師最近發生的這些情形。

沒想到醫師很謹慎告訴她 : 「趕快去看心臟專科醫師,

請醫師幫您做詳細的檢查。 」

 

陳媽媽回家後告訴先生,陳先生半信半疑說:「牙痛怎麼

會看心臟科呢?」陳媽媽說:「但是醫師是很嚴肅地建議

我趕快去看耶!不是開玩笑喔!」隔天夫妻倆一起到心臟

科門診求診。

 

醫師聽完陳媽媽的敘述後,告訴她:陳太太我建議您住院

安排做心導管檢查,您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反

射性疼痛』」經過心導管檢查果然發現,陳媽媽的心臟有

3條血管阻塞,而且還有多處阻塞的情形,因此醫師建議

陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術;她在手術後,

恢復良好。

 

大多數人對「心絞痛」症狀的認識是:胸悶、胸前劇痛、

盜冷汗。其實,心絞痛的症狀還有:手麻、肩胛骨(後肩

膀)痛、下巴(或牙齦)痛、麻,而這些症狀都稱為反射

性疼痛。


容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖

尿病、抽菸、肥胖者外,年齡(40歲以上)、停經後婦女

、有家族史者,亦都是罹患心血管疾病的高危險族群。


 

台北醫學大學附設醫院 梁宏華醫臨床研究分析說:

 

容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓 、高血脂 、

糖尿病、抽菸、肥胖者外,年齡(40歲以上)、停經後

婦女、有家族史者,亦都是罹患心血管疾病的高危險群。

 

在這些患者中,特別以糖尿病、停經後婦女、較年老者,

會出現非典型的症狀, 亦即以不含胸悶胸痛的症狀表現。

因為症狀不明顯, 有許多人在第一次發作就倒下喪命 。

許多不明原因的猝死,其實元兇都是心絞痛的非典型表現。


 

 

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

 


SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

睡錯了,難怪那麼累......... 

 

現實生活壓力大,不管男女多半晚睡,但女人更沒有本錢晚睡

,因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移,讓人早睡,女人一

旦晚睡卻還得早起時,生活作息嚴重違背生理時鐘,日復一日

,發生睡眠相位後移症候群,生理時鐘長期紊亂,就會變成慢

性失眠。

徐崇堯指出,人在體溫最高和最低的中間,會想睡覺。

一般來說,男性在下午4∼6點體溫最高,凌晨4∼6點體溫最

低,在晚上10∼12點想睡。女性在下午2∼4點體溫最高,凌

2∼4點體溫最低,在晚上8∼10點想睡,「女生應比男生早

2 小時想睡,傾向早睡早起。」

但高醫檢測有睡眠障礙的女性的體溫,發現她們的最高體溫、

最低體溫,往後延了4∼6小時, 「原本應該10點想睡,結果

凌晨4點才睡,一早又得起來,」徐崇堯笑稱,台灣的女人過

的是義大利的時間,嫁到歐洲才比較能跟生理時鐘相符。

睡眠相位後移引發失眠的女性,如果為了想一夜好眠,下班

後跑去運動,心想 :「放鬆一下,也許比較好睡 。」 反而

適得其反。

陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘,傍晚運動,夕陽進入

眼睛,等於告訴大腦,還不到休息時間,生理時鐘依舊後移

。進健身房,明亮的燈光,也同樣提醒大腦繼續工作,不得

停歇。

相反地,清晨的陽光會誘導生理時鐘往前移,讓人早點入睡

,所以要:

● TIP1女性失眠者更應該清晨運動,更要吃早餐,」徐

    崇堯提醒。


● TIP2非得晚睡,也一定要早起,而且要固定時間起床,

 因為起床時間是調生理時鐘的重點。強迫自己接觸清晨的

陽光,尤其是天已亮,但陽光還不刺眼時:夏天約7點前,

冬天約8點前。這時的陽光放出藍光,有助於調整錯亂的生

理時鐘,徐崇堯指出。 不少上班族一到週末嚴重賴床,有

人睡到中午,甚至下午才起床,想趁機好好補眠,這樣睡

,反而愈睡愈累。

● TIP3週末起床時間不能比平常晚兩小時,否則(生理

    時鐘)會有時差,」徐崇堯說。


    週末起得晚,週日晚上很可能沒辦法早點睡,但星期一又

得早起趕上班,睡不著的人會愈想愈心急,結果整夜輾轉

難眠,第二天精神萎靡,變成惡性循環。「而且生理時鐘

有個傾向,往後移很容易,但往前挪很難,」為睡眠障礙

病人諮商輔導已有已有六、七年經驗的心理師陳昌偉提醒。


 假如事情繁多,經常延遲上床時間,一般上班族常抱持「

星期一∼五熬夜趕工,六、日再補眠」的想法,其實也睡

錯了。


● TIP4徐崇堯提供「3:1」法則——3天沒辦法好好睡,

 只要第4天稍微早點睡,這一天補眠,就可以彌補前3天

被剝奪的睡眠。但隔天要固定時間起床,或者起床時間

不比平日晚兩小時。


● TIP5維生素B12(例如肝臟、肉類等)也有調時差的

  效果

退黑激素雖也有這方面的作用,但目前台灣沒有核准用

它來治療失眠,即使私自到國外買,因為產品的成分、

劑量不一,徐崇堯並不建議。雙和醫院李信謙主任也提

醒,退黑激素是調時差,沒有幫助入睡的功能。


學會寵愛自己 

鑽研睡眠醫學的人都說,睡眠是件很弔詭的事,不是簡單

到「每個人都會睡」,但也不是件考驗毅力,只要發憤圖

強,就能心想事成的事,而且睡眠偏愛和人唱反調:愈努

力想睡,就愈睡不著!

學會放鬆、寬心,既是面對人生無常的道理,竟也是睡好

覺的一大秘訣。

陳昌偉輔導過一位從公職退休的50幾歲女性。她在朋友眼

中是帶給大家歡樂的開心果,責任感強,有什麼活動,都

熱心參與。但她吃了十幾年的安眠藥,不敢讓人知道。每

晚入睡時,腦袋就像霓紅閃爍的走馬燈,轉個不停。跟陳

昌偉協談時,抱持「沒有希望了」的想法。

陳昌偉教她學習放鬆,控制思緒、運動等技巧,最重要的

是,不斷提醒她要多疼愛自己,不為了討好別人而犧牲自

己。結果經過兩個月的治療,病人就把藥統統戒掉。


愛自己就從睡好覺做起,你呢…………?

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

種疼痛請勿硬撐.......

 

 

 

 

人體只要不適,就會及時發出信號,千萬不要認為挺一挺

就會雨過天晴,萬事大吉。美國《女性健康》雜誌刊文指

出,以下7種信號切不可掉以輕心。


1. 嚴重頭痛:可能是偏頭痛所致。如果沒有偏頭痛的症狀,

頭部突然嚴重疼痛則可能是腦動脈瘤的信號。該病一旦

發作,可能會導致腦部充血,嚴重時會危及生命,因此

發現徵兆應立即就醫。吸煙和有家族病史的人尤其有腦

動脈瘤的危險。


2. 牙齒跳痛:很可能發生了牙神經受損,應立即檢查是否發

生齲齒。若不及時修補,會導致細菌侵入,牙神經外露,

造成疼痛。建議用抗生素消炎處理,必要時去看牙醫。


3. 身體右側劇痛如果身體右側發生像被釘子戳了似的刺痛,

且伴有嘔吐和發燒,那麼很可能是闌尾炎發作了。另一

種情況是卵巢囊腫。一旦發生穿孔,會劇烈疼痛,十分

危險,建議及時就診。


4. 胸部陣痛:胸部感到陣發性劇烈燒心或者壓榨性疼痛,這

可能是因為食物過辣所致,否則應該考慮心臟病發作的可

能。伴隨症狀有疲勞乏力、咽喉疼痛、氣短等。一旦發生

立即撥打急救電話。


5. 腹部脹氣疼痛:如果經常性的腹部脹氣疼痛,最嚴重情況

是卵巢癌。症狀包括脹氣、骨盆、腹部疼痛及進食困難等。

每天如此,持續2至3周揮之不去,最好就醫。


6. 背痛伴腳趾刺痛:這種情況可能與椎間盤突出有關,若不

引起重視,則可能造成神經永久性損害。


7. 腿痛浮腫:一條腿紅腫,則可能發生了深靜脈血栓。若不

及時治療,血栓會隨血流移動至肺臟等部位,嚴重時會危

及生命。吸菸者和服用避孕藥的婦女發生的風險更大。



                                                  (2009-11-05
明報)

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

國 人 嚴 重 缺 乏 維 生 素 B群

 

 

中時新聞:日期 :  2009/09/23  17:05

 

國內成人穀類、蔬菜吃的少,健康拉警報!衛生署今天公佈

最新國民營養調查,結果發現19歲以上成人,維生素B群

缺乏嚴重,維生素B1缺乏盛行率達到10.5%,維生素B2

缺乏也有7.1%,特別是年輕人和育齡婦女盛行率最高,懷

孕第三期的婦女逼近半數都攝取維生素不足,B1、B2缺乏

營養不均,恐導致神經炎、心臟擴大與消化系統障礙等疾病

影響健康 。

 

維生素B1、B2,是人體執行碳水化合物、脂質與胺基酸等

能源營養素代謝過程中必須的輔助因子,缺乏維生素B1會

導致下肢水腫、神經炎和心臟擴大,缺乏維生素B2會出現

口角炎和皮膚炎等問題 。

 

衛生署公佈93~97年度最新國民營養狀況變遷調查,結果

發現19歲以上成人的維生素B1、B2營養狀況實在不理想

!每10人有1人維生素B1攝取量不足拉警報,維生素B2

缺乏盛行率也達7%,尤其是年輕人和育齡婦女兩個族群

缺乏盛行率最高,其次是青壯年男性與老年人。

 

另一項針對台灣孕婦飲食營養現況調查進一步分析也發現,

孕婦缺乏維生素問題隨孕期逐漸攀升,食品衛生處簡任技正

許景鑫舉出,第1期孕婦缺乏比例在2~3成,到了第3期孕

婦缺乏就飆升達45%~49% 。以地區來看,澎湖、客家、

以及東部民眾,維生素B1、B2長年不均情況明顯。衛生署

呼籲,維生素B1攝取標準,成年男性一天應達1.1~1.3、

成年女性1毫克,維生素B2攝取標準則建議成年男性約

1.2~1.4、女性約1.1。

 

在生活飲食中,小麥胚芽維生素B1最為豐富、100公克就

有2.41,B2維生素來源最豐富的是麥芽飲品、100公克也

有4.15, 其它包括麥片、脫脂即溶奶粉和穀類食品,玉米

筍、白鳳菜等,也都是很好的營養來源,應該足量補充。

 

維他命B群 (Vitamin B group) 是一群水溶性的有機化合物

,它們的主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、

蛋白質,製造紅血球,執行許多氧化還原作用,有助神經

與肌肉的運作功能。

 

去年日本科學家發現,咯奎 (pyrroloquinoline quinone ,

簡稱 PQQ , Nature 422: 832, 2003) 也屬於維他命 B 群

之一。 PQQ 促進細胞代謝,是氧化還原作用的酵素輔因

子雖然每日人體的需要量還沒有訂出來,但是芹菜、黃豆、

青椒、菠菜、綠茶等含有豐富的 PQQ 。

目前的統計:維他命B群有九種類,是所有維生素的最多

分類也是令人迷惑的一群,人體無法自身合成,必須由外

補充。

 

缺乏維他命B群之症狀與疾病

維他命B1 : 在α-酮酸的脫梭反應中擔任輔脢的角色,為心

臟和神經系統的正常功能所必需營養素,促進生長、維持神

經組織、肌肉、心臟活動正常。厭食、 便秘、 腸胃消化、 

脹氣、手腳麻木、 對痛敏感、 水腫、 疲倦、 暈機暈船、

肌肉無力、 神經炎、 腳氣病、 精神及視力、呼吸障礙、

 失語症、帶狀泡疹。

來源:糙米或麥類、瘦肉(尤其豬肉)、魚、黃豆等。

 

維他命B2 :與體內氧化還原有密切關係,是皮膚及黏膜的健

康所必需的營養素。皮膚炎,白內障、 眼睛紅癢、 舌頭有花

紋、 機能障礙、口唇發乾、發紅、 口角炎、口唇炎,口舌炎、 

口腔炎、掉頭髮、脂溢性皮膚炎、易流淚、弱視、眼睛充血、

可增進視力、減輕眼睛疲倦、生殖器炎症、促進生長和細胞

的再生。

來源:瘦肉、蛋、豆類、多葉蔬菜等。

 

維他命B3Niacin  菸鹼酸 :與體內電子傳遞有關,有助於皮

膚、腸胃道及神經精神系統的正常功能。預防和緩和嚴重的

偏頭痛、促進血液循環、降血壓,防止血管硬化、減低膽固醇

、口角發炎、口腔炎、皮膚黑斑、失眠、記憶力喪失、異位

性皮膚炎、糙皮症、痲痺噁心。

來源:乳酪類、蛋、雞鴨、魚、瘦肉等。

 

維他命B5  泛酸 :肚痛、接觸性皮膚炎、低血壓、低血糖、

失眠、肌肉痙攣、心悸、十二指腸潰瘍、疲勞、消化器官

故障頭髮稀疏、變薄與缺光澤、末梢神經障礙、食慾不振

胃痛憂鬱症 。

來源:蛋、酵母、豆類等。

 

維他命B6 :防止各種精神皮膚疾病,鎂在人體血液及組織

中的平衡參與胺基酸的代謝,促進核酸的合成以防止老化,

乾眼症夜盲失明、青春痘、貧血、關節炎、心情沮喪、 厭食

、口腔潰瘍、手足神經炎、羊癫瘋、脂漏性皮膚炎、嘔吐、

末梢神經炎不孕症。

來源:糙米或麥類、菠菜、豆類、堅果、蛋、肉類、魚等。

 

維他命B12 :促進紅血球的形成及再生、防止貧血、增進食

慾維持神經系統健康、 消除煩躁不安情緒起伏、 精神衰弱、

頭痛、便秘、疲倦、舌炎、全身乏力、增進集中力 注意力及

記憶力、老年癡呆、口腔炎 。

來源:蛋、酵母、馬鈴薯、青花菜等。

 

維他命B9  葉酸Folic Acid :防止腸內寄生蟲和食物中毒,增

進皮膚健康有鎮痛劑的作用,和PABA一起服用時可防止白髮

貧血、厭食、膽固醇過高、血糖高、灰頭髮、舌頭白、舌瘡、

腦部發育不全、迷糊健忘、小頭兒、腦畸型。

葉酸的來源:肝臟、蛋、糙米或麥類、豆類、深綠色的蔬菜

及肉類等。食物中的葉酸不穩定,高熱燒煮會分解。

 

以上的葉酸、 B6 及 B12 比較不容易從食物中攝取到RDA量

科學家發現:葉酸、B6、B12能排除同半胱胺酸,同半胱胺

酸會侵犯血管,而引起血管梗塞。

 

Pantothenic Acid泛酸 :幫助傷口復原,可製造抗體抵抗傳染

病,將醣和脂肪轉變成能量,防止疲勞、緩和多種抗生素的副

作用和毒性。

 

Biotin  B7生物素維他命H :防止白髮、禿頭、減輕濕疹、鱗屑

皮膚炎、保持皮膚脂肪蛋白質代謝機能之正常、抵抗細菌感染、

搖籃帽白色念珠菌。

 

PABA 雙氨基安息酸Para-AminoBenzoic Acid :便秘、灰頭髮、

腸胃不適、濕疹、皮膚炎 。

 

如果體內的同半胱胺酸量偏高時會提高心臟病的罹患機率。

據統計美國50歲以上者逾半數缺乏B6。去年年底衛生署也

公布,國內高齡者普遍缺乏B6及鎂。

 

要注意的是, 因維他命的缺乏而有以上症狀的產生,需要

長達5-9年的時間,因此當症狀出現時,表示您已有一段長

時間的缺乏,即時的補充是非常必要,且不可延遲的!

 

維他命B群,衛生署建議成人一天的攝取量為:
 

維他命B1   = 1.5mg~1.3mg

維他命B2   = 1.7mg~1.5mg

維他命B6   =  2mg~1.7mg

維他命B12 =  6mcg~2mcg 

葉           酸 =  400mcg~200mcg

菸   鹼   酸  =  20mg~17mg

 

此為大約值,各國家標準也不一樣。



SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


中醫認為「脾為後天之本,腎為先天之本」! 


調養好自己的「脾胃」,比較容易長壽 !

 

 

民眾對中醫的「脾」所代表的意義,其接受和認知的程度恐怕

較西醫界還高,因為舉凡小兒的食慾不振、面黃肌瘦、長期腹

瀉等症狀,家長們都會要求中醫師,開一點「開脾」(台語)

的中藥。由此可知,中醫的「脾」與消化功能關係密切。

 

中醫的「脾」與西醫的「脾臟」,定義上可是不大相同的喲!

西醫的「脾臟」,即「SPLEEN」,可以算是一種淋巴器官,

因為它可以產生淋巴球與單核球,並含有可以製造抗體的漿

細胞(Plasma cell)。此外脾臟也是網狀內皮系統的一部

份,它能抓住循環中衰老的紅血球,再加以破壞清除。

 

另外,脾臟也是人體的一個備用的造血工廠,在正常的情形

下,當我們出生之後,身體的造血功能是由骨髓來負責,萬

一骨髓發生病變,無法發揮造血功能時,脾臟和肝臟將重新

製造紅血球。在某些病理情況下,脾臟會過量的清除體內的

血小板,有時甚至連紅血球、白血球也會被大量的破壞,此

種疾病稱為「脾臟機能亢進」,西醫有時會藉著切除脾臟,

來治療這種疾病。

 

中醫的「脾」要比與西醫的「脾臟」複雜得多。中醫的「脾」

除了與消化有關之外,還有那些功能呢?中醫的「脾」如果

出毛病,會出現什麼樣的症狀呢?

 

中醫的「脾」,與「胃」相表裏,主肌肉與四肢,開竅於口

,其華在唇。「脾」的重要功能為主運化和主統血,在情志

方面,憂思可以傷脾。中醫認為「脾為後天之本,腎為先天

之本」,所謂「脾為後天之本」的意思,即是強調如果脾胃

功能正常,而且飲食均衡,則全身五臟六腑和經絡氣血都會

跟著旺盛,那麼人體會比較少生病,也比較容易長壽。

 而事實上,臨床觀察到大多數長壽的人瑞,他們的脾胃功能

和食慾,確實是比那些多病的老人好。因此讀者如果希望自

己能夠長命百歲,首先,一定要調養好自己的「脾胃」。

 

「脾」主運化、主統血

 

1. 生理功能
脾具有掌管食物的消化、吸收和運送各種營養物質的功能,

以及水液的吸收、運送和排瀉。即是「主運化」;什麼是

「脾主統血」呢?  脾除了具有生血的功能之外,尚有控制

血液在血管內運行,不致於滲漏到血管之外,或出現在其

他不該出現的地方。

 

2. 失調的臨床症狀
當「脾不健運」,亦即「脾主運化」的功能不好時,身體

便容易出現食慾不振、腹脹、腹痛、腹瀉、水腫、婦女白

帶過多、疲倦、消瘦等諸多症狀,此時若不治療,日久之

後,更容易產生貧血、心悸、頭暈目眩、血枯經閉(婦女

月經量少甚至不來)、四肢冰冷、臉色不佳、久瀉脫肛、

子宮下垂、胃下垂以及其他內臟下垂等情形。

 

如果「脾主統血」的功能出現障礙,病人會發生便血、

尿血、吐血、牙齦出血、皮下出血和經血過多等現象

這種情形可以出現在西方醫學的某些疾病,例如消化

道出血、某類的血液疾病、原發性血小板減少性紫斑

、功能失調性子宮出血和某種血管疾病,中醫的「脾

主統血」此一觀點,與西醫對脾臟的認識比較接近。

不過西醫的這些疾病必須同時出現脾虛的症狀,才能

根據「脾主統血」的理論,施予健脾的中藥加以治療。

 

「脾」主肌肉與四肢
臨床上常可以發現,病人因為營養不良、重症肌無力

或是一些肌肉萎縮症的原因,造成病人肌肉消瘦、

痿軟無力時(中醫稱為痿症),這時應用「脾主肌肉

與四肢」的理論,給予病人服用健脾的藥物,可以獲

得一定的療效。

 

「脾」主口與唇
此外中醫認為「脾主口與唇」,因此發生「脾虛」時

,則口腔淡而無味;「脾胃有積熱」則口苦、口酸、

口臭、口腔潰瘍;「脾胃濕熱」則口中發甜,舌苔變

厚而且帶有黏膩澀滯的感覺。所以脾不只與味覺有關

,還與嘴唇的顏色和潤澤程度有關,當脾氣健運則氣

血充足,嘴唇自然紅潤有光澤;如果脾不健運而且氣

虛血少,那麼嘴唇的顏色自然蒼白不好看。

 

憂思可以傷「脾」
大家都聽過「身心症」這個名詞,意思是說,情緒上

的問題與身體上的症狀會互相影響。中醫老早就注意

到這個問題,因此提出「」的看法,發現當病人過度

煩惱或憂慮時,會使得人體的氣機不順,引起脾胃的

升降功能失調,造成食慾不振、胸悶、腹脹、頭痛、

兩太陽穴的地方緊繃、脖子僵硬、肩膀酸痛、咽喉堵

塞並有有異物感等。

 

由此可知,消化功能只是中醫「脾」的一小部份作為

,事實上中醫的「脾」,是一個多功能的臟器,它還

包括西醫的胰臟以及神經、精神、血液、循環、內分

泌等系統的部分功能。

 

中醫把「脾」的理論區分的這樣詳細,是與其用藥治

療的分類有關。所以,中醫也是一套有系統的學問,

也是一門科學。中醫如同其他科學,有其專有名詞,

需要人們更進一步的了解其定義,也有一些很先進的

理論,是西方醫學目前還沒有思考到的。期盼寫出這

篇文章,能增進大家對中醫一些基本理論的了解。

 

很多西醫覺得,病人怎麼「莫名其妙」被中醫治好時

,其實從中醫師的角度來看,這樣子的理論和治療,

一點也不「莫名其妙」,反而是很有道理的。例如很

多婦女常常會有白帶的困擾,尤其是吃了一些寒性的

蔬果後,透明的白帶會更加明顯,但是給婦產科醫師

檢查之後,並沒有發現有發炎的現象,此時給予健脾

利濕的中藥,常能有很好的療效。其他如小兒的食欲

不振,接受化療的癌症病人,大人的功能性腹瀉,

一些不明原因的肌肉萎縮或肌肉無力的患者,運用

健脾的理論常能大有斬獲。

 


※本文章內容智慧財產權,屬於陳維苓醫師,請整篇完整轉載。

http://tw.myblog.yahoo.com/renmei@kimo.com/ 

 

SUN 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


您...安眠藥【成癮】了嗎...

  產生【心理性依賴】了嗎 ?

 您活在被安眠藥控制的生活中嗎 ?


 


陳小姐(化名)服用安眠藥已經好幾年了,她服的是一種目前

很多人在使用的一種細細長長白白的安眠藥。

 

安眠藥.JPG 


能幫忙睡眠的藥有很多種,醫師會根據病情的評估給予適當的

治療藥物,但常常會被處方助眠的藥物是屬於鎮定安眠類藥物

,就是所謂的「管制藥品」,一般常使用的有三級或四級「管

制藥品」很多病患在接受藥物治療時其實並不知道自己在服

用「管制藥品」,所以會輕忽藥物的問題,尤其是會低估「生

理性依賴」,也就是低估了耐受性或戒斷症狀的威力。耐受性

指的是身體慢慢習慣這個藥物,藥物無法發揮原本藥效,所以

需要更多的劑量才會達到原本可以達到的效果戒斷症狀指的是

使用這些藥物一陣子後,減藥或停藥會產生不舒服的身心反應。

 此外,一個會「成癮」的患者,不只是「生理性依賴」,還會

產生「心理性依賴」,也就是非它不可的強烈失控感。

 

小姐這幾個月以來要靠1到2顆安眠藥入睡,持續幾年的服用

似乎也沒有什麼太不舒服的地方。而她曾有一段日子會需要多

吃好幾顆藥才能睡。

 

醫師可不可以多給我一些安眠藥?」她一來就這麼提出要求

通常病患會這麼問,除了要評估影響睡眠惡化的因素外,也要

小心是出現耐受性的訊號。

「怎麼了?」我好奇。

她一時之間語塞,然後說:「對呀,我自己也是在教人家做運

動的,怎麼會這樣子…」

「哪樣子?」

「就是啊,我知道我安眠藥有成癮啦…」她索性坦白說出自己

要加藥的理由。

「所以妳說妳成癮是好還是不好?」我試著順她的話,想了解

她對服安眠藥的態度。

她聽我一問,連忙說:「當然是不好啦,可是…」

「不好的意思是妳想好好面對這個問題,想戒囉?」

「是啊,我想戒…對呀,有人說吃久了會得痴呆症…」

「嗯,也不無可能。所以妳今天希望我幫妳戒安眠藥?」

她聽我一問,似乎察覺到與自己一開始的要求相反,也不知

如何接話。


其實,服用安眠藥的人很多是內心充滿了矛盾的。他們也曾經

想停藥,但是卻不得要領,結果讓自己誤以為非得吃藥不可。

成癮的問題非常難處理,不是叫它停就停得下來的,如果只是

醫師建議病患就做得到,那就不叫「癮」了。有時,要出奇招

才能增加病患面對這個問題的動機。 


我用一種弔詭的方式試圖讓她好好想想這個問題:妳今年28歲…

如果吃到50歲如何?如果真的得了痴呆症,沒關係,現代醫學

很進步,到時候還有藥可以治癡呆症 ………………

當然, 我沒有增加藥物劑量, 因為面對成癮性藥物, 若超過

一般用藥劑量,一直往上加是永遠加不完的,這就是「管制

藥品」... 危險的地方

小姐最後若有所思的離開,我內心的期待是,她能因此獲得

一點點改變的動力,才可能慢慢脫離被安眠藥控制的生活。


 

 

 本文摘錄于【北醫附設醫院電子報】提供

SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


【 中藥漱飲方 】

 

新型流感【H1N1】有效通方

 

 

 



新型流感【H1N1肆虐全球,聞者色變! 並且各級校園已陸續

開學,更使不少家長人心惶惶。台北市日前累計有13校,共13

 班停課,而桃園縣也有66個班停課,其他縣市也陸續傳出許

多停課情況,學童安全令家長擔憂。

 

在中國大陸方面,感染新流感者已知有3757起病例,其中北京

就有779起病例,為中國大陸最大感染區域,顯見疾病流行日

盛。

 

根據世界衛生組織的資料,截至823,全世界計有209,438 

起病例,2,185死亡病例,而台灣目前也陸續有5名以上的死亡病

例。同時,世界衛生組織(WHO)建議北半球國家預為第二波新型

流感擴散作萬全準備。

 

中國大陸為針對這波新型流感【H1N1】所帶來的影響,北京市

衛生局更以大陸地區權威級教授團所建議之【金銀花、大青葉、

薄荷與生甘草等中藥藥材】,推出【漱飲方】用來作為預防新流

感的第一道有效防線!

 

尤其是新流感對於兒童與青少年有飛常高的感染率。所以,北京

衛生局大手筆的免費提供 【漱飲方】 給全北京市各級學校約

 300萬學生做為預防中藥,以保溫桶方式在校園內,供學生自由

飲用,專家認為此舉將能有效的防止新流感在校園間的傳播。

 

北京市政府宣布免費提供【漱飲方】給各級學校學童飲用後,引

起大陸地區媒體大篇幅報導,台北市潘懷宗議員立即透過北京市

台辦曹居京主任,期望也能提供給台北市的學童以及全台灣的學

童來使用,因此懇請北京市政府惠予提供藥方與飲用方法,經曹

居京主任熱情幫忙,以及北京市政府的慷慨應允,已於831

 傳真到台灣,在此也向北京市政府及曹居京主任致謝12萬份之感

謝。

 

根據,臺北市議員潘懷宗的瞭解,這四味中藥不但對於感冒等症狀

具有舒緩,且有預防的功效。更重要的是這中藥價錢不貴,每帖僅

約新台幣15元左右,人人皆可負擔。

金銀花又名雙花,品種甚多,主要治療上呼吸道感染抗病毒,抗細

菌等功效。

大青葉,為菘藍等植物之葉片,對於發熱頭痛,口渴咽痛等疾患有

所幫助,和板藍根均屬同一類藥材,但較便宜。

薄荷則是著重於消風散熱等問題。

生甘草則是用作於清熱解毒,祛痰止咳等,且可統整前三味藥之藥

性於一體。 

總的來說,這四味中藥皆是對於流行性感冒不適等問題,進行預防

與舒緩的功能。據北京市衛生局的表示,這四味中藥,可以用開水

浸泡後,用來漱口或是當作茶飲皆可,並可適用於小孩、孕婦等等,

沒有限制。而台北市議員潘懷宗更建議,台北市衛生局與教育局,

應將『漱飲方』作為校園對抗新流感的另一利器。

                  

漱 飲 方 】藥材說明  

 

藥物組成: 金銀花、大青葉、薄荷、生甘草等各取3克

功    效: 清熱解毒、消暑利咽、

服    法: 開水浸泡後含漱或代茶飲,以上為一日用量。

              由於一次用量較大,可以酌情分幾次浸泡應用。

或一服藥一次泡水,多人分飲或一人多次飲用。

               本方安全有效,適用所有人群,包括孕婦和小孩。

服用時可根據個人喜好,酌量加入糖、蜂蜜、果汁等。

注意事項:1、不宜煎服;可用保溫杯沖泡 (或保溫瓶)

         2、應到藥店或醫院購買,不可自行配藥。 

 

【 中藥漱飲方服用建議 】 

 

大學生(18周歲以上)  300ml,  分二次服用

高中生(14周歲以上)  200ml,  分二次服用

初中生(10周歲以上)  100ml,  早上一次服用

小學生(6周歲以上)   100ml,  分二次服用

幼稚園(3歲以上)      50ml,  早上一次服用 


 

 

※ 本資料引用于臺北市潘懷宗議員的網站  ※


SUN 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

«12 3