目前日期文章:201004 (11)

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平凡女子該作的19件事

 

內容:

平凡女子一生該做的十九件事

這是在網路上看到一名大陸網友的post,很有意思,值得女性多想想。

 

18歲至28歲 

一、多讀書,多思考。其好處到你25歲以後會逐漸顯現。知識才能改善命運,而老公只能改變你的生活,你可以是知識的主人,但你只是老公的配偶。

二、爭取考入一個起碼二流的大學,當然一流最好。讀大學的時候不要錯過談戀愛,更不要錯過一切可以自我表現和鍛鍊的機會。

三、每天把自己打扮得漂亮可愛一點,投入地愛一次,大多數女人需要一次刻骨銘心地愛,這樣可以儘早實現情感免疫,也可以為未來的日子留出更多理性的空間。

四、如果你不打算“丁克”,條件又允許的話,趁著父母還可以做兼職保姆,抓緊時間生個baby,這種結果對於一個重視正常流水線生活的女人來講是有必要的。

 

28至38歲

五、不要忘了抽空讀讀書和報紙,時尚雜誌的數量最好不要超過40%,因為你已經不是個女孩子了,儘管你十分不情願,但你還可以賣毛絨玩具。

六、能不錯過婚姻,還是不要錯過。當然一旦錯過,千萬不要將就,找錯人給你和他帶來的傷害可能比不結婚還要大。結婚不是一件十分大不了的事情,如果是為了父母結婚的話,那就試著去愛你的老公,慢牛股雖然沒有激情,至少不會狂起狂跌,免得你身心交瘁,疲憊不堪,但據說也有可能讓你如坐針氈。 

七、要有幾個紅顏和藍顏知己,紅顏知己可以讓你了解和放鬆自己,藍顏知己有助於你了解男人和這個社會。如果你控制不了自己非要和知己上床,那恭喜你有了情人,享受自我的同時請不要抱怨保守人士扔過來的臭雞蛋。其實,上床的權利最終決定於女人,有所不為才能有所為,無原則的心軟或挑逗只會讓你成為棄婦或木子美。

 

八、學會跟已婚男人愉快而又不越軌的交流,要學會拒絕的技巧,如果他離開,不要去追。就當他們是一片美麗的風景,但絕不需要你留下來做園丁,因為那裏園丁已經很多了。已婚男人是美麗的公園,想呼吸新鮮空氣的時候,逛逛就可以了,如果碰巧公園倒找你門票,那就說聲謝謝上帝吧。

 

九、超過25歲有男朋友的,如果沒有什麼大不了的矛盾最好不要考慮分手,尤其你還是個以結婚作為歸宿的人。年齡大,跟陌生人磨合的成本越高,變成第三者的幾率越大,不過,生活是自由的,單身有單身的寂寞和快樂,結婚有結婚的苦惱和孤獨,如果不考慮以婚姻為歸宿,那你不必在意。

 

十、如果你決定和你愛的人結婚,不要在乎主動付出做一個體貼的好老婆,能有人值得你付出女人的一切是你的幸福,也是婚姻漫長夜空中閃爍的禮花,有愛才有溫存,有溫存才有幸福。如果不幸沒有找到這個人,你要知道自己在做什麼並能為自己負責就可以了。

 

十一、過了28歲以後,要全力以赴自己的事業,這時候的你是最累的,既要是個好老婆,還要是個好員工,如果你很榮幸地成為了中層,那恐怕你絕不擔心減肥的事情了。也不是每個女人都有這種強烈的事業感,那至少你可以做一些自己喜好的事情,哪怕寫點文章,瓊瑤阿姨寫的東就買了不少錢,也許你可以比她還強。不要告訴我你只喜歡躺在沙發上看電視和吃零食。

 

十二、買一個自己的房子,可住可租。有機會不妨出國旅遊,即放鬆又長見識。實在資金不足還可以騎自行車出去看看路上的帥哥,好心情是自己創造的。 

十三、我知道你太愛你的工作了,不過最好別愛上你的老闆。

十四、一定要做一個經濟獨立、思想獨立的女人,在這個前提下,找個尊重你的好老公,毫無壓力地作只小乖貓。

 

38歲以後

 

十五、無論如何你都找不回從前的青春感受,看到周圍的年輕人,只有兩個字:羨慕。這時候的女人氣質最重要,氣質離不開內涵,感謝你曾經讀過的書和奮鬥自省,樂觀付出的生活歷程吧,氣質是裝不出來的。 

十六、38歲以後的女人一定要有自己的事業,這個事業不一定是公司、生意,而是能讓你的生活充實的,同時也能給別人帶來或多或少正外部性的活動。

 

十七、終於可以比較放鬆和安全地處理兩性關係了,因為性別特徵越來越不明顯了,況且臭雞蛋對你的關注力也下降了,除非你是公眾人物。

 

十八、如果沒結婚,還可以來一次戀愛。

 

十九、活到老,學到老,開心到老。

 

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日常生活養生法

 

在日常的飲食中,還有很多的補血方,有興趣的朋友,可以按我下面介紹的方法去做,也可換換花樣,讓家人更愛吃。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物,可以生吃、烤著吃、煮著吃和泡酒喝。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前工作的人們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因為外皮包裹住了棗子,營養成分出不來,而經過炒製的紅棗,經開水一泡,表皮都裂開了,裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裡慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳餚。紅棗10粒切開,白果10粒去外殼,孩子只能各吃5粒,加水煮15~20分鐘,每晚臨睡前吃,可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多,效果很好,從白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。

紅棗10粒切開,枸杞子10粒,煮水喝,補血補腎,專治腰膝酸軟,長年吃,有養顏祛斑的作用。紅棗10粒切開,生薑3片,煮水喝,是開胃的良方。

此外,用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯,或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃,這些都是補血的好食物。做這些食物時要注意,選料要新鮮,而且要燉爛了吃,這樣才能有利於消化、吸收,這就需要家中掌勺的人要有耐心,並能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫,才能真正確保一家人身體的健康。

在種地時,只要澆水、施肥、鬆土做得足,莊稼就能長得好。人類同莊稼一樣,都是天地的產物,澆水、施肥就相當於人類的食飲,是生存的基本保證,而鬆土就相當於體育鍛煉和疏通經絡,只要兩者配合得好,人就不容易生病。還有一個最關鍵的因素,那就是溫度,只有在適宜的溫度下,莊稼才能生長,一場寒流下來,生長再旺盛的莊稼也會遭殃,再澆水、施肥、鬆土,莊稼也不會生長,只有等來年春天,萬物復甦,種子才會發芽,生長。

人和植物不同的是,植物的自身沒有恆定的溫度,是大自然的溫度決定了植物的生老病死。而人類在與大自然的抗爭中,已總結出一套使身體保持在37℃左右的相對恆溫的方法。當天氣寒冷,我們通過增添衣服,吃一些能產生高熱量的食物,並積極地運動肢體,並運用各種取暖設備;天氣炎熱,我們就減少衣服,本能地吃一些清涼之物來降低體熱,並通過出汗的方式來調節體溫,這樣就使身體始終保持在不冷不熱的相對穩定狀態。

人類只能生活在一個非常狹窄的溫度範圍之內,當溫度超過37.5℃或低於36℃都屬於有病。各種疾病中死亡率最高的第一殺手——心髒病,發病人群絕大多數是中老年人,高發季節在冬季,其發病原因與動脈硬化有直接關係。如此說來,那些生活在南方的人,或在冬季裡一直使用取暖設備的人,就不會得這種病了嗎?事實並非如此,動脈硬化的發生與外界的溫度是有一定關係,但起決定作用的還是我們人體體內的溫度。當體內溫度長年偏低,血管自然就會變硬變脆,危險也就隨時存在,而當人體的溫度始終保持溫暖,血管就不會硬化。就如19世紀法國名醫卡莎尼斯的一句名言:“人與動脈同壽。”意思是說,人的動脈在不斷硬化、阻塞,最後當重要臟器(心,腦等)梗塞壞死之日,也就到了人的猝死之時,所以保血管就是保命,只要能保住血管的彈性,生命就充滿活力。

大家可能都有這樣的體會,當冬天裡吃了寒涼的水果如香蕉、西瓜後,會覺得身體從裡到外地冷,人就會自然地蜷縮,而如果吃上一頓熱氣騰騰的羊肉、狗肉後就會覺得渾身暖暖的,身體自然就舒展放鬆。我經常對患有心腦血管疾病的人說,你們吃的藥都是擴張血管的,如果你每天吃的、喝的都是寒冷的收縮血管的食物,病怎麼能治好,就是吃再多藥也沒用;如果你們頓頓吃的都是溫熱的食物,溫度提高了,自然能幫忙擴張血管,就可以不吃或少吃藥了,如堅持長年吃,血管總處在擴張和舒展的狀態,就不容易患上心腦血管病。 

 

~~~本文引用馬悅凌中醫師養生法~~~

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初老的徵兆....!

 

 

初老,這個詞,真是有趣,但也有很多感觸。年齡就是這麼一回事,20歲生日的時候,覺得自己老了;30歲生日的時候,也覺得自己老了;40歲生日的時候,當然就更老了。

 

所以30歲的人,回頭看那些20歲的人喊什麼青春不再,不免嘀咕,靠夭啥啦;

而40歲的人,看到那些鬼叫啥30宣言的,也會在心裡幹譙,30歲是有啥好哀怨的啦!

要自己接受老的事實,其實是很殘酷的,但「老」的來勢洶洶,也應該有類似「轉大人」「轉骨」那樣的適應期。

不知不覺,初老的跡象一天一天滲透,外表,心態,生理,心理的,就好像古田敦也形容的,15年前看「東京愛情故事」的織田裕二,為何過了15年了,還是一樣年輕?好懷念啊,真希望自己也一樣。

初老,其實是有跡可尋的,譬如……

01、身旁陸續出現有一堆人喊你「XX哥」「XX姐」,但其實很想叫他們閉嘴

02、發現同事的年齡與自己的距離從**5**歲、擴大到**10**歲,**15**歲**……*

03、開始懷疑比自己年齡大的人,是不是都跑到外星球去了

04、以前可以唱KTV到天亮,現在只要熬夜一天,就會累一個禮拜

05、只要坐下來,小腹就有一癱肉

06、開始注意維骨力和維他命E的行情

07、躺在沙發看八點檔連續劇會熟睡30分鐘以上

08、覺得五分埔與路邊攤的T恤都是給紙片人穿的

09、以前煩惱青春痘,現在煩惱小細紋

10、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動,否則很難找到比自己年齡大的聚會

11、對於陌生網友的「我們可以交朋友嗎?」說法,覺得無比愚蠢而沒有耐心

12、認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化

13、對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡

14、越來越覺得專家說法都是唬爛

15、已經放棄「All YOU CAN EAT」! 這! 種吃到飽的把戲了

16、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的

17、莫名其妙就會一大早醒過來

18、逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了

19、越來越不喜歡改變「已經習慣的習慣」

20、很討厭在外面過夜,因為要帶好多東西

21、不知不覺,隨身攜帶溫水壺和牙線棒

22、懶得交新朋友的原因,是因為懶得從頭交代自己的人生

23、越久以前發生的事情越是記得,越近的事情反而容易忘記

24、總是把「重要的東西」放在「重要的地方」,然後把那個「重要的地方」徹底忘記

25、覺得自己快要被一堆密碼和一堆遙控器淹沒了

26、每次看到某某歌手某某影星過世的消息,就要感嘆一次,我們的時代過去了

27、60頻道以後的電影台播放的舊電影,會忍不住一口氣看完

28、說你看過「東京愛情故事」,知道完治與莉香,周遭一片嘩然

29、朋友們離婚的(數量/年度)開始超越結婚的(數量/年度)

30、對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書,已經沒有感覺

31、對於磁場不對的人,可以毫無牽掛的跟他說再見、再見、再見……

32、參加告別式的機率比婚禮多,包白包的機會比包紅包的機會多

  
33、再也不覺得年輕辣妹是一種天上掉下來的幸福

34、以前糟蹋身體,現在被身體糟蹋

35、開始注意醫藥新聞,譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆

36、對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意


37、對於手機鈴聲開始感覺不耐煩

38、逛超市買東西,會注意成分與製造商和賞味期限

39、對超商的集點活動完全沒興趣

40、對路邊的NuSkin問卷部隊非常有意見

41、對詐騙集團開始產生周旋的戰鬥力

42、逐漸喜歡到傳統市場買菜

43、最討厭聽到「如果你不怎樣,就不能怎樣」這種威脅

44、再也不相信政治人物「替鄉親服務」這種屁話

45、對於百貨公司週年慶已經沒什麼衝刺的慾望了

46、報紙影劇版報導的明星大部分都不認識

47、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱

48、當紅的偶像歌手大部分都不認識

49、對於RAP一點好感都沒有

50、枕頭旁邊,電腦鍵盤旁邊,出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方

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胖早餐瘦得快可開啟全天代謝

 

【記者崔穎╱編譯報導】

 

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一項《國際肥胖症雜誌》(International Journal of Obesity reports)3月30日發表的研究,驗證了廣為流傳的西諺:「早餐吃得像國王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐。」

 

如果你的早餐是一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪「英式早餐」,科學家說,你已經選擇了最健康的方式開始新的一天。

研究發現,相較燕麥等碳水化合物早餐,高脂肪「英式早餐」更有助開啟人體全天代謝、有利身體健康。但高脂肪早餐必須配合低熱量午晚餐,才能發揮作用。

美國阿拉巴馬大學伯明罕分校(University of Alabama at Birmingham)公共衛生學院莫利.布雷(Molly Bray)教授研究小組發現,早餐攝入脂肪可有效帶動全天代謝,有助身體消化隨後攝入的食物;如果早餐攝入碳水化合物,不論隨後攝入何種食物,代謝機能不變。

布雷說,他們的研究重點是進食時刻、食物種類,對體重的影響。研究人員經由控制小白鼠進食時刻和食物種類,觀察其代謝表徵。實驗結果顯示,攝入高脂肪早餐的小白鼠較為健康,攝入富含碳水化合物類早餐並配合高脂肪晚餐的小白鼠體重增加,糖類代謝困難,罹患糖尿病風險增加。


「胖早餐」必須配合低熱量午晚餐,如果選擇高脂肪或富含碳水化合物類晚餐,不論早餐吃什麼,都可能導致肥胖。

布雷說:「人類攝入食物種類較為複雜。如果我們想讓身體有效處理全天攝入的各類食物,一頓高脂肪的早餐是一個好的選擇。」

 

先前一項由南美洲研究機構的試驗也得出類似結論。研究人員把參與研究的女性分為兩組,一組在早餐攝入食物熱量值為全天的一半,另一組早餐攝入食物較少。研究結果顯示,早餐攝入食物熱量較多的女性較另一組體重明顯下降

目前台灣的男男女女老老少少們,都喜歡睡到自然醒,然後再吃早午餐(Brunch),當下社會環境中,人人都中圍寬廣、小腹突出,再加上飲食不當、日出日落作息顛倒,年紀輕輕的就要洗腎、及高血壓、糖尿病等等慢性病變者層出不窮...口腹之慾造成了你我他的大病變...不可不慎耶!

 

 

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遠離【湯、糖、躺、燙、】才健康

 

 

控制喝湯

湯是許多人家餐桌上天天都有的配餐,但是,這種習慣對身體有許多不利。中華醫學會糖尿病分會副主任委員向紅丁教授指出,要喝的湯進入胃後,由於液體流動快,半小時就可到達小腸,沒有消化或經過機體簡單消化後迅速被身體吸收,久而久之,湯裏的營養物質尤其是高熱量的滋補物質得不到分解就不斷在機體內堆積,轉化成難以消耗的脂肪,從而導致人體發胖。

少量吃糖

據有關部門統計,大量的澱粉、糖類添加到食物中和西式快餐的引進,是近兩年高糖飲食的主要原因。現代人吃糖超過人體每天所需,便會轉化為脂肪貯存于體內,使身體發胖,此外,人體的代謝功能受到嚴重影響,從而引發癌症以及大量的慢性病。衛生部心血管病防治研究中心12月1日公佈的《中國心血管病報告2005》報告顯示,超重目前在中國中年人群中已相當普遍。從1989到2000年,11年間,男性超重增加了1倍多;女性超重增加了10.8%。高糖飲食所引起的糖尿病、脂肪肝、乳腺癌、腸道癌等發病率普遍上升,都說明過量的糖是人們健康第一大敵。

愛“躺”肥胖

愛“躺”,喜靜不喜動是許人共有的生活特點,其結果是導致人肥胖。上海體育科學研究所副所長李之俊為市民開出了“藥方”,每天堅持一定的步行時間。他建議,行走時步幅應保持在60~70釐米,每分鐘120步。保持每天30分鐘以上的步行。另外,小區裏常見的橢圓儀就是改變肥胖體質的最好器械。就算是病了,許多情況下也不能躺著。如恢復期(已無明顯症狀)病毒性肝炎患兒和慢性肝炎患兒,呼吸道疾病患者,血管疾病患者和骨質疏鬆者。

喜“燙”致癌

愛喝滾燙功夫茶,喜食熱燙生滾粥,這些飲食習慣易造成食道損傷,甚至誘發食道癌。中山大學附屬二院心胸外科副教授張惠忠介紹,食道通道裏面是一層黏膜上皮層,既薄又軟,直接同食物接觸,因此最容易受到各種食物的刺激,如果進食過於粗糙、過熱過燙的食物,就會損傷或燙傷食道黏膜上皮,使之發生破損、潰爛、出血等問題,長期受損就容易發生癌變。所以,應避免進食過熱、過硬、過快,要細嚼慢咽,節制飲酒、吸煙,減少對食管的慢性刺激。

(39健康網社區 )

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女人生氣會引發八疾病

 

人人都知道生氣對身體不好,可你是否真的了解這小小的情緒會引起女性的哪些疾病? 

 

一、長色斑。

生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議: 遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。 

二、腦細胞衰老加速。 

大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。   

建議: 同上一條建議。 

三、胃潰瘍。 

生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。 建議: 每天多按摩胃部,緩解不適。 

四、心肌缺氧。

大量的血液衝向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議: 儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。 

五、傷肝。 

生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。 

建議: 生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減小毒性。 

六、引發甲亢。

生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。
建議: 放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。 

七、傷肺。 

情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。建議: 專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。 

八、損傷免疫系統。 

生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。 建議: 回憶自己做過的好事,儘量平和心態。

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台灣的天氣陰晴不定、忽冷忽熱,而目前流感又在世界各地肆虐,美國已經宣佈進入緊急狀態,加拿大在全國免費注射疫苗,中國也有5萬多人感染了病毒。 

 

當流感造成了四千萬人死亡時,加拿大有位醫生到各地農場去探視,看是否可以幫助人們戰勝流感。但很多農民和他們家庭感染了流感,很多人因此而死亡。

 

這位醫生來到一家人家,出乎預料,這家的每一個人都非常健康。

醫生詢問這家的做法與其他人家有何不同,這家的妻子說她在家裡的每一個房間(那時大概也就是兩間吧)裡放置了一顆沒有剝皮的洋蔥。

醫生無法置信,因此就問是否可以要一顆洋蔥以便放在顯微鏡下觀察觀察。

她給了他一顆。醫生觀察時真的在洋蔥上發現了流感病菌。顯然,洋蔥吸收了病菌,因此讓這家人保持健康。

另從亞利桑那州我的理髮師那裡聽到類似的故事。她說幾年前她的很多僱員感染流感,她的很多顧客也是如此。 次年,她在她的理髮店裡放了幾個果盤,裡面放了一些洋蔥。令她吃驚的是,她的員工沒有一個生病的。看來洋蔥真的起作用…

 

故事的核心是,買一些洋蔥吧,把它們擺放在你的家裡的果盤裡。如果你是坐辦公室的,在你的辦公室裡,或者辦公桌下面,或者在柜子頂部放置幾顆洋蔥吧。

 

試試看效果怎麼樣。我們去年做了,沒有人得流感。

如果這樣做可以幫助你和你所愛的人不感冒,那就太好了。

如果你仍然得了感冒,也許會是比較輕微的症狀。

不管結果如何,你又會有什麼損失呢?

除了幾顆洋蔥之外 ……

 

我在奧爾良的朋友,她說了關於洋蔥的最有趣的實驗︰我不知道那個農民的故事,但是我知道我得了肺炎。無需說,我病的不輕。

我讀到一篇文章,建議把洋蔥的兩頭切掉,插在叉子上,然後把叉子放在花瓶裡,晚上放在病患身旁。

據說,洋蔥會因為病菌而在次日清晨變黑。果然,事情跟說的完全一樣。洋蔥看起來糟透了,但我卻開始好起來。

 

那篇文章還談到放在屋子裡的洋蔥和大蒜,在多年前的黑死病中救了很多人的命.

為了所愛的人的健康…… 請擺顆沒有剝皮的洋蔥吧 !

記得兩頭要切掉喔......

 

義守大學義大醫院中藥科吳宗修藥師說:

其實不只洋蔥,韭菜籽、蒜頭皆具有增強免疫力功效;只要提升免疫力,讓身體有足夠抵抗力預防病毒入侵,疫情不是那麼可怕的。

 

洋蔥、韭菜、蒜頭,一直是增強免疫力及殺菌良方,第二次世界大戰南太平洋群島叢林戰爭,就是用大蒜預防感染瘧疾。

美國時代雜誌依科學家實驗結果,票選出10大優質食物,韭菜、蒜頭、洋蔥名列其中。

韭菜、蒜頭、洋蔥怎麼吃?才可以提升免力。韭菜要吃韭菜花,當然韭菜籽最好;蒜頭和洋蔥不能泡水,也不能長時間加熱烹煮,最好做成沙拉生吃才有效果。

韭菜籽、蒜頭、西洋蔥含有重要韭菜酵素、蒜素、愛力茵、硫化物和10多種微量元素,能有效增強免疫力。

 

除了在空氣中擺上幾顆洋蔥外,另外引用朝陽科技大學陳耀寬教授教導民眾自己DIY,材料為藥用酒精75ml、純水25ml、高分子膠1公克,混合攪拌均勻約2至3小時,液體呈黏稠透明狀就完成。至於居家消毒,可到藥房買藥用酒精混合純水,以3:1的比例放入噴瓶內使用。

在炎熱的夏天除了新流感外,也是腸病毒季節,不免令人擔憂;只要加強身體的抵抗力,雙手注意隨時消毒殺菌就是最佳良方。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供 

 

ps: 因天生遺傳過敏體質,因此鼻子、眼睛、皮膚、不時的鼻塞、搔癢等一些過敏人擁有的特質症狀,也無奈的極力追隨著流行感冒的腳步而行,自HINI流行期開始,即買了幾顆新鮮的洋蔥,分別放在床頭櫃、電腦桌、飯桌...等處,奇蹟的是平日的喉嚨痛、鼻塞流鼻水...等不舒服症狀都改善了,而一顆新鮮的洋蔥卻逐漸的萎縮且表皮出現一片黑色的面積(像發霉似的),把洋蔥切開來一看,裡面是黑色的黏稠狀,看起來好嘔心...就立刻把發黑的洋蔥丟掉換一顆新鮮的洋蔥,繼續幫我淨化室內空氣與排毒,真是要感謝洋蔥的功德與功用!!

 

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吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎?

 

 

醫學博士莊淑旂大呼不可,她說,吃飽飯睡午覺脹氣不能消除,長期累積下來, 將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入,她呼籲,飽食之後,至少六小時才可睡覺。 
 
在健康講座高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人認為,吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤,人剛吃飽飯,食物還在胃裡未消化, 就趴下來睡覺,導致脹氣不能消除,這種生活習慣的人,最容易得癌症。此語一出,前往聽講的民眾驚呼聲四起。由於上班族、公務員,還有學校學生都有睡午覺的習慣,莊淑旂認為,學校要求學生吃飽之後,一定要睡午覺,實在是大大的錯誤。
 

她建議: 吃飯之後,至少要六小時才能睡覺,此時食物才會進入小腸消化。 
 

除了戒除睡午覺的習慣,宵夜也不可以吃,如果白天真的很疲倦,最好睡飽之後, 再起來吃午飯。 
 

莊淑旂說,50年前,西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好,如今回台灣一看很多身材走樣,街上滿是過胖、過瘦的人,顯示吃太得太飽、挑食、重口味。

此外,現代女性月經來臨前,幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的經前症候群,莊淑旂說, 這就是乳癌發生的前兆,應該要多運動,自己找快樂,否則癌症很快就會上門。 
 

運動後不要猛灌水, 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁, 這時候突然灌水喝可能會有致命危機! 
  
醫學博士莊淑旂昨天表示,人在運動時,心跳加快,身體處於疲憊中,脹氣難以消除, 喝水阻礙排氣,一旦氣無法排出,將造成心臟負擔,很容易發生意外。
 
   
準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死,他的太太在部落格中寫到: 「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」;莊淑旂認為,如果廖風德沒有立刻喝水, 不會死得那麼突然。 

老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念,但現代人常不信邪,運動後猛灌水, 相當危險。 
   
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點,支持莊淑旂的部分說法。何一成說,在天冷時運動,如果突然喝冰水,冰冷的水到胃腸中,使胃腸嚴重降溫, 將誘發胃痙攣、氣喘等;但若是溫水就沒有這個問題,不過,仍要注意飲用量, 最好不要超過300西西,否則會使胃擴張、血壓上升。 
   
在劇烈運動後,最好能緩和3分鐘,讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。 

何一成指出,運動員在不得已的情況下,會盡量減少喝水的危害,像是馬拉松選手在運動中,通常只喝一小口的溫水;至於廖風德的死因與喝水是否有關? 他表示,心血管不好的人,如果違反上述的運動後喝水的原則,會有更大的危險。 

 

莊淑旂強調,容易喘就是氣不通、不順,氣無法排出,喝水反而會壓迫心臟, 最好是靜下來之後,等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來,同時挺胸、縮小腹,把隔膜拉開,才是正確喝水的姿勢,且要一口一口慢慢喝。

 

莊淑旂認為,運動員由於運動習慣,喝溫水應該無礙,不過,精神疲勞者、身體疲勞者,則切忌在運動後、尚未和緩時,把一大杯的水灌下肚。

 

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增加骨質密度的方法

 

 

七十四歲的李肇基,骨質密度和三十多歲年輕人一樣。

老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。

他的健康狀況,連國泰醫院都覺得不可思議。

 

贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基,當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說,一邊跨步走,一邊喝咖啡,可燃燒脂肪,保持身材。

 

另外,跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,可預防老人骨質疏鬆症,他個人就是最佳證明。

 

李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台 NHK報導,有關跨大步競走時,如果以腳跟先著地,可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,抑制破骨細胞的破壞。

 

李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,他說,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異,從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。

 

李肇基對NHK的健康報導越來越有信心,當他又看到NHK 一則有關一邊跨大步走,一邊喝咖啡,可以加速體內脂肪燃燒,他馬上就接受嘗試去做,結果一個月跑下來,減肥的效果非常明顯。

 

李肇基每天早上五時五十分起床,調好「減肥咖啡飲料」,約小瓶礦泉水的水量,其中三分之一是黑咖啡,三分之二是開水。

他從仁愛路的住家出發,走到大安森林公園,展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走,其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」,走完全程後飲料也喝完了。

李肇基說,減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢!

 

因李先生依此法走了數月,日前體檢做骨質密度檢測,護士小姐將結果告知時,他以為測試儀器不正確,要求重測....又重測....又重測,總共做了五次,結果都一樣,非常不可思議的數值+4.6,去年-1.2,經另一位護士再做測試也是負值,證實儀器沒有壞,才想可能確是此法奏效,因此希望分享給大家試試。

 

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別低估手足對你的影響 

 

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文/向晴勉

 

手足是同儕間互動的開端,通常也是人一生中最長久且最親密的關係。研究證明,手足對一個人的人格特質與行為模式有著深遠的影響,對於成長後的情感與心理更能提供最實質的幫助與支持。

 

約有80%的美國人至少有一位兄弟或姊妹。但手足對我們的影響卻常被忽略。雖然手足對我們的影響因家庭及個人而異,但越來越多研究顯示:手足之間有可能舒緩彼此的壓力。而良好的手足關係更可以是一道防護網,舒緩彼此之間面對重大事件所帶來的壓力及衝擊。

美國新聞網專欄作家琳賽.里昂(Lindsay Lyon)便提出了手足在人生歷程中所可能伴隨的五大影響:

 

負向情緒處理的影響:

手足之間的相處,對於彼此面對外來的壓力,提供了一個很好的練習及提前適應的管道。研究發現,某特定年齡群的小孩,平均每小時鬥嘴6~10次。這樣的情況對父母而言或許很頭痛,但這樣一種「安全關係」的磨合相處對小孩而言,提供了小孩如何跟同儕相處、訓練的機會,讓你跟手足的關係永遠斷不了!這樣的關係下,你必須學習如何跟手足好好相處。手足間的鬥嘴讓彼此學會什麼是對的,學會溝通談判及退讓、學會面對生活中突如其來的負面情緒。

 

心理健康的影響:

丹佛大學的克雷爾.史塔克指出:「與手足維持良好關係有助於提升小孩的心理健康。童年期與手足之間發生的爭吵,其實可以用來預測小孩在步入青少年時期後是否會有焦慮、沮喪及產生一些異常的青少年犯罪行為。」2007年美國《心理治療期刊》的研究指出,若一個人在20歲之前與手足相處不好,通常在50歲左右就容易出現沮喪情況。然而這份研究並不包含女性在內。

 

行為模式的影響:

加州大學戴維斯分校人類發展及家庭研究學副教授凱薩琳.康格(Katherine Conger)特別研究手足對我們的影響:「若你的兄弟參與一些不良活動或嗜好如抽菸、喝酒等等,你通常也很可能會跟著染上這些惡習。加州大學聖地牙哥醫學院研究科學家派翠珊.東發現:「若妳的姊妹在青少年時就懷孕,相較於一些姊妹未在青少年時懷孕的人而言,妳在青少年期懷孕的機率是4倍。」

 

激發自我的獨特性:

積極取得旁人認同:手足之間有時會極力想要與對方不同以作區隔。「她比較漂亮,我比較聰明。」「他是個賽馬騎師,我就當個學者。」手足間會藉著這樣的差異化過程以展現自己特別之處,以吸引父母目光,取得認同。心理學家珍妮.費歐納(Jeanine Vivona)指出:「手足間年齡越接近,越容易有這樣差異化的行為出現,藉以區隔彼此,避免被拿來作比較,形成敵對狀態。」

 

感情生活的影響:

手足間常被拿來相比較,容易導致手足之間彼此忌妒的心理。而這種妒忌心理往往會間接影響到日後與伴侶間的妒忌心理狀態。勞爾2007年的一份報告指出:「一個年輕人若自小覺得父母較偏愛其手足,日後他往往較易缺乏信心,與配偶間也較易有受挫感。這樣的人較易忌妒他的伴侶,懷疑對方的忠誠度,且對於伴侶與他人之間的互動易感到不安。」

 

但手足對感情生活的影響也不全然是負面的。賓州州立大學人類發展學教授蘇珊.麥荷說︰「有異性手足共同成長的小孩,將來的感情生活,可能也會因此受益。因為這讓他們有更多機會跟異性直接相處。」德州大學阿爾頓分校心理學榮譽教授從其與大學部學生所做的研究中發現︰從小跟著較年長的異性手足一同長大,相較於與年齡相仿的手足長大,較易與陌生人相處、較易與人交談、也較討喜。

 

如何協助這段親密又複雜的關係

《老大老二的戰爭》一書的作者珍.史迪森指出,手足間的相處方式不僅影響一個人看待自己的態度,也會影響其日後與他人的相處方式。而在成長的歷程之中,父母的教養態度便至關重要,父母若能在早期協助孩子建立和諧的手足關係,對孩子日後的情感表達與人際相處,會有很大的助益。


*避免偏心,偏心是造成手足之間彼此怨恨的主要原因。

*鼓勵孩子相互討論,找出公平分配的方法。

*讓孩子有單獨相處的時刻。

*父母本身作好示範,與自己的手足維持和諧的關係。

*不要常拿孩子作比較。

*多針對孩子不同的特長給予鼓勵。

*利用家庭活動時營造手足間的和諧氣氛。

 

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中醫、西醫、大不同 

 

 

現代醫學講究生病原因,沒有病因的病就難以處置,於是,發展了「病因學」。它認為只要是病就一定有病源,像病菌、病毒、黴菌等等。後來又發現,代謝物的多與少也會令人生病,例如糖類、脂肪、礦物質、維生素等等在體內太多或太少都是病因。近代,又因為「基因學」的發展,幾乎所有生病的原因,尤其那些難以治癒、無法治癒的病,如「高血壓」、「糖尿病」、「癌症」等,都歸罪於基因。

中醫呢?也注重生病的原因,但方法完全不同。傳統的中醫沒有病毒、病菌的概念,也沒有代謝物的概念,更沒有基因的概念。中醫認為,人的體質有「風、火、熱、濕、燥、寒」,天氣也有「風、火、暑、濕、燥、寒」。

人的某一種體質遇到相應的天氣,就容易得病。例如偏於「風體質」的人,遇到風就易得「風病」,偏於「寒體質」的人,遇到寒就易得「寒病」。另外,情緒方面,過度的「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」都可能致病。過喜會傷心、過怒會傷肝、過憂過思傷脾、過悲傷肺、過恐過驚傷腎。

那中西醫治病有何不同呢?西醫看,細菌有特異性的抗生素可以使用,但黴菌幾乎無藥好使。去吊點滴瓶輸送葡萄糖、生理鹽水,只為了降低病人的高溫。維他命、礦物質等代謝產物少了,可以從外面補充,增加攝取量;可如果在身體中多出來了呢?誰能把它們從身體中拿掉?基因病更是沒有仙丹妙藥可以改善。

西醫的檢查儀器越來越精良,很多病的產生原因可以查明,但治療的邏輯和方法,至今都還未有妥善的配套。看來人類用現代的醫學方法,要達成治癒疾病之目的,還有很長的路呢。

中醫呢,根據病人所表現的病理病機,很容易知道屬「虛、實、寒、熱」哪種症狀,也很容易知道屬於「十二經絡」或「五臟六腑」哪個地方的病症。於是以不同經絡、臟腑屬性和虛實寒熱症狀,開列處方用法,需要發汗的發汗、需要驅吐的驅吐、需要下瀉的下瀉、需要溫的就用溫法、需要涼的就用涼法……根本不必管它病毒或黴菌,也不必管它哪種維他命缺乏或礦物質太多,更不必管它是哪個基因的疾病,都可以很快治癒。

所以,以中醫看,中醫的病治好了,那血壓就會降低;中醫的病治好了,血糖就會降低。這就是治標和治本的區別吧!

 

有關提高免疫力的更多資訊,大家可以參看我的網站:www.mydrhu.com


(中華傳統文化藝術基金會提供,據希望之聲「名醫胡乃文熱線」整理。)

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