目前日期文章:200909 (17)

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秋分是秋天的第四個節氣約當國曆九月二十三日。

 

秋分,表示秋天已過了一半,這個節氣大約在中秋節前後

。有句俗諺:「秋分瞑日對分」,也就是這天是日夜等長

,這一天的白天和夜晚各占十二小時,是一個相當特殊的

日子,過了這一天,夜晚逐漸比白晝長,楓葉開始轉紅,

肅涼氣氛亦漸漸深重。

 

秋分當日天氣的好壞,據說會影響收成,如果『秋分天氣

白雲來』,那麼就會『處處歡歌好稻栽』,當天若打雷,

則冬天的米價必然貴,農諺有云: 『秋分只怕雷電閃,

冬來米價貴如何』。

 

秋分有三大特點──雷聲始收,蟄蟲坯戶、水始涸。也就是

當節氣進入秋分,你不會再聽到像夏天轟隆隆的雷聲;而

一些春分出土活動的小蟲,在秋分過後,也會陸續回到土

裡,準備過冬。此時天氣涼爽,水氣也不像夏天時那麼充

沛,將開始乾涸,因此,我們會覺得空氣越來越乾燥,氣

候也愈來愈清爽了。

 

在秋分時期,通常也是農人最忙的時候,稻禾已結實,農

夫們要時常注意著天氣的變化。如果要下大雨時,那可得

穿著雨衣,匆匆忙忙的趕到田裡,幫稻子疏通水路,深怕

著這辛苦的成果會毀於一場大雨之中。因此,在這個時節

裡,辛勤的農民們,都會十分注意天氣的變化,深怕自己

的一個大意,使得自己的努力成果,變成了泡影。

 

四季的基本分類只有,春屬木,方位屬東,五味屬酸,

五色屬青,夏屬火,方位屬南,五味屬苦,五色屬赤,

秋屬金, 方位屬西, 五味屬辛, 五色屬白, 冬屬水,

方位屬北,五味屬鹹,五色屬黑。惟獨沒有屬土的季節

,所以必須加個長夏,為什麼要名為長夏? 茲因萬物需

仰賴夏季的茁壯,又五行中的其他四行均須依賴土而存

在,如樹木須依土而活,火須在土上才能一直燃燒,金

藏土中才能醞釀達到純度,水須依土才能達到灌溉的目

的, 故四季少不了土 , 而把土分布於四季的末18天,

象徵根本之道。

 

中醫認為秋分這時自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,景物

蕭條,空氣乾燥。由於燥是秋季的主氣,而我國自古就

有“燥令傷肺”之說,也就是這個時節的人體極易受燥邪

侵襲而傷肺。因此,秋季養生首先得養肺。

 

在風多乾燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱為“秋

燥”。如果不注意養生,當溫度和濕度發生較大變化時

,人體的抵抗力就會下降,“最常見的就是感冒、咳嗽

病人增多。”

 

中醫認為剛開始的時候,鼻咽部先是黏膜皺縮而感覺

乾燥,繼而由於充血會有痛感,出現鼻咽部發癢不適

、幹灼疼痛、幹咳少痰;氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不

止,稱為“燥咳”。

 

如果燥咳不及時治療,可能會釀成氣管炎和支氣管炎

,使肺部更受傷。” 中醫提醒,由於燥邪侵犯口鼻等

上竅,就會常常伴有口鼻咽喉乾燥和陣發性較重的幹

咳等症狀。如果僅僅以咳嗽為主症者,則稱為“秋燥

咳嗽症”。

 

秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”,它們的結果都會導致

陰津耗損,出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀,並傷及

人體肺部,往往表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣

發性幹咳,甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似

上呼吸道感染的“ 乾燥症 ”。

 

此時尚屬初秋時節,福州的天氣還很熱,而且久晴無

雨,最應該注意防止“溫燥”侵襲。中醫介紹,如果溫

燥入侵,在臨床上主要表現為發熱,微惡風寒,頭痛

,少汗,口渴,口鼻唇咽乾燥,幹咳少痰,心煩,舌

乾苦黃,脈浮數。 


此外,由於肺的功能受到抑制,機體可能出現供氧不

足,津液耗傷,還會造成皮膚瘙癢、毛髮枯萎、便秘

等症狀。

 

秋分作為晝夜時間相等的節氣,在養生中也本著陰陽

平衡的規律,以使機體保持“陰平陽秘”,即《素問至

真要大論》所說的【 謹察陰陽之所在,以平為期】。

 

要想保持機體的陰陽平衡,首先要防止外界邪氣的侵

襲。秋季天氣乾燥,主要外邪為燥邪。秋分之前有暑

熱的余氣,故多見於溫燥;秋分之後,陣陣秋風襲來

,使氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現涼燥。同

時,秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反

應有關。要防止涼燥,就得堅持鍛鍊身體,增強體質

,提高抗病能力。


 

秋季鍛鍊


重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食

調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻

、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤

肺、養陰生津的作用。


 

精神調養方面


最主要的是培養樂觀情緒,保持神志安寧。老人可減

少說話,多登高遠眺,讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散

。同時,秋分後,氣候漸涼,是胃病的多發與復發季

節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的

人,應特別注意胃部的保暖。

 

放鬆心情掃除抑鬱 

秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零,有些人會因為

環境而產生憂鬱的傷感情緒。如果不能調適好心情,

會導致體內有益激素分泌紊亂,內臟功能失調,引發

疾病產生。精神調養最主要的是培養樂觀情緒,保持

神志安寧,適應秋天平容之氣。

因此秋季建議外出秋遊、登高,可令人心曠神怡,

保持心情舒暢。

 

這裡再介紹幾種放鬆方法。

 肌肉鬆緊法從頭部開始,眼睛用力閉,然後放鬆;

牙齒用力咬合,再放鬆;拳頭握緊後放鬆;依次類

推到全身各部位。最簡單的就是起身,用力伸懶腰,

然後放鬆,能在最短時間內達到放鬆效果。

 

生物回饋法

坐在椅子上,眼微閉、齒微分、下肩、開胯、集中

心志靜下來,專心感受肌肉酸痛的那個點,慢慢刺

激調整它。接著深呼吸,感覺脈搏跳動甚至腸胃蠕

動,感受手指頭血液一脹一縮的感覺。

 

大字舒服法

呈大字形躺在床上,再在脖子和膝蓋下方枕個墊子,

讓自己處在舒服、放鬆的姿勢。

  

中醫學認為,燥為秋季的主氣,稱為“秋燥”。燥邪

傷人,易傷人體津液,常表現為口乾、鼻幹、咽幹

、便秘、皮膚乾燥甚至皸裂等症。對於運動者來說

,每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食

物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。

 

運動調理應對秋燥

如有便秘情況,這裡推薦一套能激活大腸蠕動及加

快新陳代謝的體操。

 

做操前,最好先喝一杯白開水。

一、仰臥,背下墊一塊軟墊。將雙小腿反屈,雙腳盡

       可能貼靠臀部,用左手在腹部做順時針揉按約20次。

二、站姿,雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉,掌心向上,

同時呼氣。邊呼氣邊向一側屈體,充分牽拉對側肌肉,

反復做數次,左右交替練習。

三、站姿,雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉,掌心向上

      ,同時呼氣。邊呼氣邊後仰,充分伸展腹肌。反復做

       數次。

四、坐地,雙手背後支撐,雙腿伸直。屈右腿,將右腳交

      叉放在左膝外則。邊呼氣邊用左臂的肘部壓右膝的外

      側。然後將身體右轉,目視右後方。反復做數次,左

      右交替練習。

五、仰臥,屈右膝,邊呼氣邊向左側轉下肢,同時頭部向

       右側轉。反復做數次,左右交替練習。

 

冬至夏至好睡覺! 春分秋分宜出遊!

春分和秋分這兩個重要節氣比較重要在什麼地方呢?

春分和秋分的時候,人的氣血一半在外邊,一半在裏邊。

春分的時候,氣血從裏邊向外邊出;秋分的時候,氣血

從外邊向裏邊收,都是一半在裏邊,一半在外邊,所以

這兩個時間段,是我們人最應該出去活動的時候,因為

春天和秋天的活動,有助於你氣血從裏邊向外走或者從

外邊向裏邊走。 

總而言之,我們每個人都生活在自然界的環境裏面,

我們一定不要違背這個環境,你違背這個規律,這個

規律無疑就要懲罰你,這是毫無疑問的。

 

秋天三個月,是萬物成熟的季節,稱為「容平」。氣候

涼爽,天氣急勁,地氣清肅  。 相應於秋收之氣,我們

應該早一點睡,早一點起床,使情志安逸寧靜,不受秋

天肅殺之氣 的不良影響,精神內守,收歛心神,不要向

外發洩,使肺氣清靜,這是秋天的養生法則。如果違背

秋天的養生之道,致使肺氣燥熱而產生脹滿;肺氣受到

損傷,到了冬天,容易得到消化不良的泄瀉疾病,使得

適應冬天的身體機能降低,稱為「奉藏者少」 。 

 

秋天養生,重在養肺。身體的各種氣,都歸屬於肺,

<舉痛論>說:「百病生於氣     」各種疾病都與人體

的氣機有關,人的各種生理現象,都是氣的升降出入,

稱為「氣機     」,生理功能失常,出現氣滯、氣逆、

氣鬱等現象。因此,秋天養肺,須先養氣,所謂秋養

肺氣,寡言語。

 

陳直《壽親養老新書》提出養氣之道: 

一者少言語,養內氣;

二者戒色慾,養精氣;

三者薄滋味,養血氣;

四者嚥津液,養臟氣;

五者莫嗔怒,養肝氣;

六者美飲食,養胃氣;

七者少思慮,養心氣。

 

第一多言耗氣:說話太多,消耗心氣,例如老師一天

上課數小時,頓覺疲倦。


 第二節制色慾:男女性生活太頻繁,耗傷腎氣。

<邪氣藏府病形>說:「房事過度,傷腎。」  


第三飲食清淡:飲食的味道清淡一些,使人神清氣爽

,精神自然安適,張杲《醫說》:「味薄神魂自安」。

 

第四常嚥唾液,養五臟之氣:唾液有「金津玉液」、

「瓊漿玉泉」等美名,《本草綱目》記載:「口津

唾……所以灌溉臟腑,滋潤肢體。」以現代醫學而

言,唾液的成分除了大部分為水外,含有許多對人

體有益的物質,如多種微量元素、電解質、氨基酸

、酶(酵素)、激素、補體、抗體等,具有滋潤、

抗菌、幫助消化、促進傷口癒合等功效。

 

俗話說「口唾液三百口,保你活到九十九。」此外,

吃飯切勿「狼吞虎嚥」、「囫圇吞棗」,謹記「細

嚼慢嚥」,使口水滋生,促進消化,保養脾胃。尤

乘《壽世青編.服藥須知》說:「食不欲急,急則

傷脾,法宜細嚼緩嚥」。

 

第五戒暴怒以養肝氣:怒傷肝,忿怒過度使血液加

速循環,《抱朴子養生論》說:「多怒則腠理奔血」。

 

第六節制飲食,定時定量:比較難消化的食物和生冷

冰品要少吃或不吃,尤其要節制自己特別喜歡吃的食

物,防止過分偏食,造成營養不均。

 

第七減少過度思慮,以養心氣:《抱朴子養生論》說

:「多思則神散,多念則心勞。」思慮過度,精神散

失,心氣勞瘁。

 

至於秋天的飲食,應該多吃一些滋陰潤燥的食物,包括

:牛奶、蓮霧、玉米、柿子、甘蔗、豆漿、豆腐、葡萄

、梨子、銀耳、蘋果等,滋養秋燥,以養肺氣。

 

 

秋天的飲食食療法


甘蔗粥 

  [原料]甘蔗汁800毫昇,高粱米200克。

  [作法]甘蔗洗淨榨汁,高粱米淘洗乾淨,將甘蔗汁與高粱米

    倒入鍋中,再加入適量的清水,煮成薄粥即可。

  [功效]補脾消食,清熱生津。

 

黃精粥 

  [原料]黃精15~30克(或鮮黃精30~60克),粳米60克,

   白糖適量。

  [作法]黃精切片,煎取濃汁,去渣,同粳米煮粥,粥成後

   加白糖適量即可食。每日1劑。

  [功效]滋陰潤肺,平咳去痰。

  [禁忌]脾虛有濕,咳嗽痰多而稀白者,不可食用。

     當歸生薑羊肉湯 

  [原料]當歸15克,生薑15克,羊肉500克。

  [作法]將原料同人砂鍋,加水2000毫昇,先大火煮沸,

下黃酒,加鹽,小火煮至羊肉爛熟,去當歸、生

姜,加蔥花、胡椒粉,也可加香菜、花椒粉。

  [功效]溫經,散寒,止痛。

 

豬肉燉墨魚 

  [原料]小墨魚(烏賊)2個,鮮瘦豬肉250克,食鹽3克。

  [作法]將墨魚、豬肉洗淨後同燉,爛熟後加食鹽。

  [功效]滋陰補陽,強筋健骨。

 

蓮子雞丁 :

[原料]雞肉250克、蓮子100克、香菇15克、竹筍15克、

熟火腿10克,1枚雞蛋的蛋清、清湯、料酒、

[作法]精鹽、雞油、太白粉各適量。做法是將雞肉去筋切成

   丁,加入蛋清和太白粉,再把香菇、竹筍、火腿切

   成小菱形塊,將蓮子汆燙一下,涼後去皮去心,再

   用開水汆一下,瀝去水分後備用。

 然後將雞丁用熱油炸至七成熟,瀝去油後,再放入

 料酒、鹽等配料,用太白粉勾芡,淋上雞油後出勺

 時加入蓮子,翻炒兩下即可食用。

 


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可以有效地緩解下列症狀:癌症、風濕性疾病﹑發炎﹑感染﹑頭痛和偏頭痛﹑失眠和睡眠失調﹑循環問題﹑骨折與疼痛﹑大環境壓力等

 適用

1、操作電腦者、頻繁使用行動電話者…等
2、起居室內充滿電化製品者、尤其是小套房
3、月經不順、或習慣性痛經的女性
4、身心容易疲勞、睡眠品質不好者
5、身體經常酸痛僵硬者
6、老年長者及行動不便者
7、經常坐著不動、或長時間打麻將者
8、患有慢性疾病者、如高血壓、糖尿病… 等等

 

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照片 439.jpg

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四物湯和四神湯的差別

 

 


16-09-2009
活力藥師網

 

最近看到一篇新聞,說有人喝四物湯居然頭頂長出細毛

其實這文章一點也不奇怪,本來四物湯就是補氣行血,只

有不懂的人才以為只能給女生吃,傳統中醫認為,「髮為

血之餘」,如果血不足,毛髮當然長的不好,我們可以從

髮質好壞,察知血液盛衰盈虧。要氣血充足,毛髮才會潤

澤。

 

以中醫的觀念,這些「雄性禿」疾患在服用四物湯加減之

方劑後,可以達到補血效果,幫助毛髮新生。容易掉髮的

人應多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類蔬果。


講到四物湯,我想起我平常很喜歡吃的四神湯,這四神湯

的名字到底是怎麼來的呢,原來四神湯應該名為四臣湯,

涵義有「善解」、「包容」、「知足」、「感恩」。

 

台灣民間常用四神湯,有蓮子、淮山、薏仁、當歸,這四

味藥,在中藥中稱為”四臣子”,閩南語發音一轉換就變為

四神了,這四種食材都有補益脾陰,厚實腸胃的功能,可

以治療脾虛、脾陰不足,消化不良,容易拉肚子,拼命吃

卻不長肉的人。為了美味,商家會加上豬小腸一起煮,也

有中醫以形補形的觀念,所以這個食療方,完全是可以幫

助消化吸收,而且由含高量澱粉性味甘平的藥物所組成,

可以作為長期藥膳,而無副作用,但長期便秘者不宜食用。


四物湯和四神湯最大的差別在於四物湯雖然都是常見中藥材

,但還是不建議民眾自行購買服用,最好能夠請醫師把脈問

診,確定不是所謂燥熱體質,否則常吃四物湯也可能造成經

期混亂。有子宮肌瘤者更是不適合服用。而四神湯屬於一般

藥膳,倒是可以自行烹煮,調養身體。

 

 

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您...安眠藥【成癮】了嗎...

  產生【心理性依賴】了嗎 ?

 您活在被安眠藥控制的生活中嗎 ?


 


陳小姐(化名)服用安眠藥已經好幾年了,她服的是一種目前

很多人在使用的一種細細長長白白的安眠藥。

 

安眠藥.JPG 


能幫忙睡眠的藥有很多種,醫師會根據病情的評估給予適當的

治療藥物,但常常會被處方助眠的藥物是屬於鎮定安眠類藥物

,就是所謂的「管制藥品」,一般常使用的有三級或四級「管

制藥品」很多病患在接受藥物治療時其實並不知道自己在服

用「管制藥品」,所以會輕忽藥物的問題,尤其是會低估「生

理性依賴」,也就是低估了耐受性或戒斷症狀的威力。耐受性

指的是身體慢慢習慣這個藥物,藥物無法發揮原本藥效,所以

需要更多的劑量才會達到原本可以達到的效果戒斷症狀指的是

使用這些藥物一陣子後,減藥或停藥會產生不舒服的身心反應。

 此外,一個會「成癮」的患者,不只是「生理性依賴」,還會

產生「心理性依賴」,也就是非它不可的強烈失控感。

 

小姐這幾個月以來要靠1到2顆安眠藥入睡,持續幾年的服用

似乎也沒有什麼太不舒服的地方。而她曾有一段日子會需要多

吃好幾顆藥才能睡。

 

醫師可不可以多給我一些安眠藥?」她一來就這麼提出要求

通常病患會這麼問,除了要評估影響睡眠惡化的因素外,也要

小心是出現耐受性的訊號。

「怎麼了?」我好奇。

她一時之間語塞,然後說:「對呀,我自己也是在教人家做運

動的,怎麼會這樣子…」

「哪樣子?」

「就是啊,我知道我安眠藥有成癮啦…」她索性坦白說出自己

要加藥的理由。

「所以妳說妳成癮是好還是不好?」我試著順她的話,想了解

她對服安眠藥的態度。

她聽我一問,連忙說:「當然是不好啦,可是…」

「不好的意思是妳想好好面對這個問題,想戒囉?」

「是啊,我想戒…對呀,有人說吃久了會得痴呆症…」

「嗯,也不無可能。所以妳今天希望我幫妳戒安眠藥?」

她聽我一問,似乎察覺到與自己一開始的要求相反,也不知

如何接話。


其實,服用安眠藥的人很多是內心充滿了矛盾的。他們也曾經

想停藥,但是卻不得要領,結果讓自己誤以為非得吃藥不可。

成癮的問題非常難處理,不是叫它停就停得下來的,如果只是

醫師建議病患就做得到,那就不叫「癮」了。有時,要出奇招

才能增加病患面對這個問題的動機。 


我用一種弔詭的方式試圖讓她好好想想這個問題:妳今年28歲…

如果吃到50歲如何?如果真的得了痴呆症,沒關係,現代醫學

很進步,到時候還有藥可以治癡呆症 ………………

當然, 我沒有增加藥物劑量, 因為面對成癮性藥物, 若超過

一般用藥劑量,一直往上加是永遠加不完的,這就是「管制

藥品」... 危險的地方

小姐最後若有所思的離開,我內心的期待是,她能因此獲得

一點點改變的動力,才可能慢慢脫離被安眠藥控制的生活。


 

 

 本文摘錄于【北醫附設醫院電子報】提供

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【 中藥漱飲方 】

 

新型流感【H1N1】有效通方

 

 

 



新型流感【H1N1肆虐全球,聞者色變! 並且各級校園已陸續

開學,更使不少家長人心惶惶。台北市日前累計有13校,共13

 班停課,而桃園縣也有66個班停課,其他縣市也陸續傳出許

多停課情況,學童安全令家長擔憂。

 

在中國大陸方面,感染新流感者已知有3757起病例,其中北京

就有779起病例,為中國大陸最大感染區域,顯見疾病流行日

盛。

 

根據世界衛生組織的資料,截至823,全世界計有209,438 

起病例,2,185死亡病例,而台灣目前也陸續有5名以上的死亡病

例。同時,世界衛生組織(WHO)建議北半球國家預為第二波新型

流感擴散作萬全準備。

 

中國大陸為針對這波新型流感【H1N1】所帶來的影響,北京市

衛生局更以大陸地區權威級教授團所建議之【金銀花、大青葉、

薄荷與生甘草等中藥藥材】,推出【漱飲方】用來作為預防新流

感的第一道有效防線!

 

尤其是新流感對於兒童與青少年有飛常高的感染率。所以,北京

衛生局大手筆的免費提供 【漱飲方】 給全北京市各級學校約

 300萬學生做為預防中藥,以保溫桶方式在校園內,供學生自由

飲用,專家認為此舉將能有效的防止新流感在校園間的傳播。

 

北京市政府宣布免費提供【漱飲方】給各級學校學童飲用後,引

起大陸地區媒體大篇幅報導,台北市潘懷宗議員立即透過北京市

台辦曹居京主任,期望也能提供給台北市的學童以及全台灣的學

童來使用,因此懇請北京市政府惠予提供藥方與飲用方法,經曹

居京主任熱情幫忙,以及北京市政府的慷慨應允,已於831

 傳真到台灣,在此也向北京市政府及曹居京主任致謝12萬份之感

謝。

 

根據,臺北市議員潘懷宗的瞭解,這四味中藥不但對於感冒等症狀

具有舒緩,且有預防的功效。更重要的是這中藥價錢不貴,每帖僅

約新台幣15元左右,人人皆可負擔。

金銀花又名雙花,品種甚多,主要治療上呼吸道感染抗病毒,抗細

菌等功效。

大青葉,為菘藍等植物之葉片,對於發熱頭痛,口渴咽痛等疾患有

所幫助,和板藍根均屬同一類藥材,但較便宜。

薄荷則是著重於消風散熱等問題。

生甘草則是用作於清熱解毒,祛痰止咳等,且可統整前三味藥之藥

性於一體。 

總的來說,這四味中藥皆是對於流行性感冒不適等問題,進行預防

與舒緩的功能。據北京市衛生局的表示,這四味中藥,可以用開水

浸泡後,用來漱口或是當作茶飲皆可,並可適用於小孩、孕婦等等,

沒有限制。而台北市議員潘懷宗更建議,台北市衛生局與教育局,

應將『漱飲方』作為校園對抗新流感的另一利器。

                  

漱 飲 方 】藥材說明  

 

藥物組成: 金銀花、大青葉、薄荷、生甘草等各取3克

功    效: 清熱解毒、消暑利咽、

服    法: 開水浸泡後含漱或代茶飲,以上為一日用量。

              由於一次用量較大,可以酌情分幾次浸泡應用。

或一服藥一次泡水,多人分飲或一人多次飲用。

               本方安全有效,適用所有人群,包括孕婦和小孩。

服用時可根據個人喜好,酌量加入糖、蜂蜜、果汁等。

注意事項:1、不宜煎服;可用保溫杯沖泡 (或保溫瓶)

         2、應到藥店或醫院購買,不可自行配藥。 

 

【 中藥漱飲方服用建議 】 

 

大學生(18周歲以上)  300ml,  分二次服用

高中生(14周歲以上)  200ml,  分二次服用

初中生(10周歲以上)  100ml,  早上一次服用

小學生(6周歲以上)   100ml,  分二次服用

幼稚園(3歲以上)      50ml,  早上一次服用 


 

 

※ 本資料引用于臺北市潘懷宗議員的網站  ※


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女人的子宮病變


女生們若有2個以上的男性伴侶.....要多多小心注意囉 !!!

 

 

 

 

子宮的病變範圍很廣,可以分類如下:

 

※ 子宮頸糜爛:

子宮頸靡爛是因為外子宮頸暴露於陰道,其黏膜為鱗狀上皮,

顏色較白,但若此上皮被柱狀上皮所取代時,顏色則變為紅色

且呈絨毛狀,狀似一般所見之糜爛情形,故而得名。但在病理

上,子宮頸糜爛並不上皮剝落,也沒有實質上的不正常變化,

實在是一個誤會,一般認為子宮頸糜爛的原因有:荷爾蒙刺激

、懷孕、口服避孕藥、嬰兒期正常組織留存所致。

 

※ 子宮頸炎:

通常均為慢性、輕微性之變化,為多種細菌引起,少部份急性

發炎則由淋球菌或其他化膿細菌所引起。

 

   ※ 子宮頸息肉:

為子宮頸內的增生組織,可見囊狀擴大之腺體和慢性發炎變化。

 

     ※   子宮肌瘤:

國人比較好發子宮肌瘤,四十歲以上婦女約有每四至五人就有

一人罹患,但不衣定有症狀,通常停經後就很少出現,或因停

經而變小,但可能造成更年期的經期紊亂,或停經期前血崩。


 

子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細胞增生所致,又稱為子宮平

滑肌瘤,  依位置可分為三種 ( 如圖像所示 ) :

 

 ※ 間質肌瘤 ( intramural type ) : 為最常見的子宮肌瘤 ,

生長在子宮肌肉層裏面 ,如果延伸到子宮寬韌帶就是韌帶

內子宮肌瘤 ( intraligamentous) 。


  ※   漿膜下肌瘤 ( subsero` us type ) : 為肌肉層生長出來而

 往外向骨盆腔突出 , 這種肌瘤有的會形成有蒂的(peduncul

 -ated) 子宮肌瘤 , 因為其生長空間較大而受限制 , 故漿膜

 下肌瘤都長的較大,此類肌瘤出期多沒有什麼症狀,俟有症

 狀或發現之後都已經很大了,必須要作手術切除。

 

  ※   粘膜下肌瘤 ( submucous type ) : 為肌肉層生長出來而

 往內向子宮腔突出 , 有時也會形成蒂而充滿子宮腔甚至經

 子宮頸而突出於子宮外 , 這種子宮肌瘤是最少見的一種。

 

會產生的臨床症兆包括:

月經量逐漸變多或延後、週期變短、腹痛、腰痠、下腹重墜感、

壓迫感、頻尿、白帶增多、肌瘤大者,可於腹部摸到腫這類患

者常有貧血、暈眩、睡眠障礙和不孕現象。

 

  ※「子宮肌腺瘤」的患者,其子宮內膜通常四散在子宮肌肉

內層各處,尤其以子宮後壁的肌肉層內最常見,有時會集

中一處,類似一團腫瘤,因此稱為「子宮肌腺瘤」。由於

並非單獨的腫瘤,因此要切除「肌腺瘤」而不傷到肌肉組

織是很困難的。很多時候,子宮可能同時存在肌腺症和肌

腺瘤,不少患者也合併有子宮肌瘤,有人甚至在子宮外,

還有子宮內膜異位症。


「子宮肌腺瘤」有時並無症狀,當出現症狀,通常是子宮

 變大、骨盆腔疼痛和經血過多。經痛是最常見的,可以是

 嚴重絞痛或類似刀割、針刺般的疼痛;有的子宮會整個成

 球狀增大或局部增大;月經量可能很多,還帶血塊,嚴重

 者會導致貧血,且經期會滴滴答答拖很長。

 

「子宮肌腺瘤」在臨床上有幾個特點:以月經量過多及經痛

 為特點,尤其是生產過且較年長的婦女(約四十、五十歲)

 常會因子宮肌肉痙攣而更加嚴重。經痛是絞痛型,因為經血

 內流所致,也會越來越烈當子宮肌腺瘤存在時,在兩次月

 經之間,會有下腹部悶脹不適感。

 

   ※ 子宮頸癌:大部份均起源於鱗狀、柱狀上皮交界處,從肉眼

可見,早期為棵粒狀易碎之小硬塊,其後常伴隨壞死、潰

瘍、然後增生為菜花狀之腫塊,易發潰爛。

 

子宮頸癌可能發生的原因包括:

 1、性生活:最常見的人類乳突狀病毒感染原因是〝不當的

   性生活〞。報告指出沒有性生活的女性,通常幾乎不會

   產生子宮頸癌,而愈早有不當的性生活,往後便愈容易

   產生子宮頸癌。而在性伴侶方面,女性若有2個以上的

   男性伴侶,其罹患子宮頸癌的機率更是有顯著的增加。

2、年齡:35~45歲是子宮頸癌的好發年齡。

3、性病感染:性病的感染,通常代表性生活較複雜,相對

  的罹患子宮頸癌的機率也會較高。

4、子宮頸發炎:若有長期子宮頸的損傷、破皮、糜爛、

  發炎,都可能轉變為早期的子宮頸癌細胞。

5、吸煙:抽煙會增加罹患子宮頸癌的機會:一為抽菸會

  減少身體免疫力而使子宮頸癌細胞加速發展,另一為

  抽菸本身產生一些物質有可能導致子宮頸癌細胞的發展。

6、社會與種族:子宮頸癌本身與種族並沒有太大的關聯。

  一般通常認為社會與經濟地位較低的女性較易得到子宮

  頸癌,但其真正的因素應該是較早有性經驗,與經濟收

  入與社會地位本身並沒有直接的相關聯性。

7、女性荷爾蒙:有些學者認為黃體素(女性的一種荷爾蒙)

  會改變子宮頸上皮細胞的穩定性,而容易發生不正常的

  變化,有可能導致子宮頸癌細胞的發展。


 

子宮頸癌由零期到四期,共分成五個階段: 

※ 零期癌:又稱原位癌,指的是最早期、最輕度的子宮頸癌,

癌細胞僅見於子宮頸的上皮層內,而沒有任何侵犯到間質

組織。

治癒率: (100%)

※ 第一期癌:癌細胞已穿透上皮層,但仍侷限於子宮頸內。

屬於侵襲癌。

治癒率: (80%)

  第二期癌:癌細胞已由子宮頸內向外蔓延,已侵犯到陰

     道內,但還沒有侵犯到骨盆壁。

治癒率: (40%)

  第三期癌:癌細胞已超過子宮,且已侵蝕到骨盆壁,

     失去功能的現象了。或引起水腎或腎臟無功能。

治癒率: (20%)

  第四期癌:是最嚴重的狀況,癌組織已蔓延真骨盆腔、

     膀胱、或直腸的黏膜、並轉移到遠處的器官,也就是

     真正的癌症末期了。癌細胞雖然轉移至遠處的肝、肺

     器官等處,但其死因多是因為泌尿系統阻塞,死於尿

     毒症,或因為患部潰爛而死於敗血症。

治癒率: (0%)

 

早期的子宮頸癌症狀常有不正常的陰道出血及異樣帶

血分泌物,這些不正常的出血,包括兩次月事中的出血、

行房後出血及停經後的出血。通常,婦女只要見到異常出

血,多會自行就醫,但治癒率最高的原位癌甚至原位癌之

前上皮內病變,卻毫無症狀,唯有依靠子宮頸抹片檢查方

能測知,但為了減少抹片錯誤率,可以輔助HPV DNA

檢測,以提高檢出率。所以婦女朋友們一定不能忽略它,

以免錯失有效治療的時機。

 

曾有過性經驗的婦女,一生都有罹患子宮頸癌的可能;因此

只要是有過性經驗的婦女,不論年齡大小,每年都應該定期

接受一次子宮頸抹片檢查。尤其,早婚、生育子女多、性生

活頻繁或子宮頸曾受病毒感染者,更要特別注意,唯有定期

檢查,才能全面而有效地預防子宮頸癌。子宮頸癌是癌症中

少數唯一可以預防的,早發現早治療,是預防子宮頸癌的不

二法門。

 


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白露養生篇 == 秋之養生 (二)


 


秋季由於早晚溫差變化大,許多人都鼻黏膜、嘴唇、口腔和皮膚

,就顯得特別乾燥,甚至會流鼻血、嘴唇乾裂出血,秋季乾咳患

者也不時抱怨喉嚨很乾,怎麼喝水癟都無法止咳,咽喉中痰亦黏

,也難以咳出來,這就是所謂的【燥咳】。

 

我國中醫認為【肺主肅降、失常易生喘咳;肺通調水道、失序則

影響水液代謝;肺朝百脈、若病則易生心血管疾病;肺主皮毛、

失調則引起皮膚炎。】因此入秋之後,乾燥症狀就明顯而出,

例如:呼吸系統、過敏異位性皮膚炎、胃腸炎、及心血管疾病,

為符合【春夏養陽、秋冬養陰】養生之原則,故要滋陰潤肺、

保津尤要、多喝開水、多食用補氣養陰之食品。

 

【秋燥咳嗽】有分溫燥咳、涼燥咳,溫燥的主要症狀為咳嗽少痰、

咽喉口鼻乾燥不適、手腳心發熱..治療宜用辛涼甘潤,常用中

藥材:桑葉、杏仁、沙蔘、玉竹、麥冬、花粉、貝母、淡豆鼓等。

涼燥的主要症狀為 :  乾咳痰少、咽乾唇燥、鼻塞、無汗、怕冷、

頭痛、不發熱或輕微發燒等。治療宜用化痰潤燥,常用中藥為紫

蘇、杏仁、半夏、陳皮、前胡、桔梗、瓜簍、生薑、甘草等。

 

食療法:用梨一個削去頂尖,成一蓋形,挖去核仁納入川貝母

一錢,加入少許冰糖或蜂蜜,將梨蓋蓋回,隔水加熱燉熟即可

食用,可治療痰火胸痛、咳嗽。

 或用紅蘿蔔250克,洗淨後切成薄片,放在碗內加白糖30

公克,醃上幾小時後,取汁飲服之。

或取蓮藕200克隔水蒸熟後服用。

 

秋天不宜貪食瓜果類,以防壞肚而損壞脾胃,也應少吃蔥、薑

、蒜、韭菜、及辣椒等溫燥熱類食物,基於夏熱未清除,怕又

生秋燥,則易患溫病熱症。可適當吃一些高蛋白質食物,如牛

奶、雞蛋、豆類等,可使人的大腦產生一種特殊物質,可消除

抑鬱寡歡不良的情緒。


在生活上可加強身體鍛鍊,以調高免疫力體質,增強人體對

氣候變化的適應力與抗寒能力,例如健身操、跳舞、郊遊登

山、氣功之鍛鍊等方法來增強肺臟的生理功能。另也要消除

一些容易誘發咳嗽的因素:如抽煙、喝酒、有害的煙霧、氣

味、灰塵等等。

 

秋燥是因自然界變化和人體體質相互作用而致,因此預防的

方法主要是精神調攝、與飲食調攝,秋風落葉,萬物凋零,

易使人觸景傷情,尤其是老年人易起垂暮之心而傷感,所以

要調攝精神、保持神志安寧、收斂神氣、避免神思外馳,

白天宜多參加一些樂觀積極的活動,保持樂觀向上的情緒,

多有所助益身體之保養。

 


 


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白露養生篇 == 秋之白色食物養生 

 

 


五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,多食用白色食物來

預防、緩解秋燥傷肺,但白色食物多偏寒涼,過敏性體質者

要小心!一般體質則可以放心使用。

過敏性體質者,秋季著重「補氣」,補足「肺衛」之氣,普

通白色寒涼食物不宜,宜慎選白色溫補、補氣的食物,可增

強肺臟對於秋燥以及外邪的防禦能力,進而增進免疫力。

 

食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,秋季

養肺時,選擇含豐富蛋白質的食物,如魚肉、豆漿,選用宣

肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、

杏仁、川貝等,對緩解秋燥有良效,更可以藉此保養呼吸系

統。

  

白色養肺食物

 五行中五臟與五色之對應關係,白色食物可養肺,中醫認為

與肺同系統的器官還有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等,平日

容易感冒,或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人,膚色不

佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白蘿蔔、白菜、高麗

菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中藥材有杏仁、山藥、

茯苓、白芝麻、百合、白芍等等,但有過敏性體質者則否。

 

百 合  

百合是一種常用的中藥材,甘,微寒,入心、肺經,多用於

潤肺止咳、寧心安神。常用來治療慢性咳嗽、乾咳,或痰中

帶血等症狀。在現代研究中發現,它含有澱粉、蛋白質、脂

肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素,具有止咳作用,有

益肺臟,同時能保養呼吸系統。

 

銀 耳  

被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」,

味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎經,具生津潤肺、益氣

活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥

乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。要注意的是,感冒初期口乾者

,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者時,應

忌食銀耳。


梨 子  

梨子自古被尊為「百果之宗」,有潤肺、止咳、消痰、降火

等功用。秋燥襲人時,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因

內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。 

梨子是解秋燥的聖品,但考慮到梨子性質偏寒,所以體質虛

寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清

燉就可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,

多食腹瀉加劇。

 

 

白色養生藥膳

■ 百合銀耳蓮子粥

材料:百合20g、銀耳40g、蓮子15g、糯米80g 、

             冰糖適量。 

作法:將蓮子清洗乾淨,置於水中泡發。乾百合、大米

            分別淘洗乾淨後,與蓮子一同放于鍋中,加水適

            量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,待快熟時加

            入冰糖,稍煮即成。


功效:百合具潤肺止咳、清心安神的作用;銀耳則能潤

            肺生津、養胃提神 ; 蓮子則有健脾止瀉、清心

           安神的功效;糯米則具補中益氣、健脾益胃的功用


 「百合銀耳蓮子粥」的食療做法,讓民眾可以在家DIY,

    遠離「秋燥」侵襲傷害。這三種食材甘平無毒,清爽

    可口,常食無妨,對於睡眠不佳者也具療效!

  

■ 麥糖豆漿

    適應症:適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。

材料:豆漿 350 ㏄、銀耳 5 公克、麥芽糖 5 公克。

作法:1. 銀耳泡水、去蒂。

              2. 豆漿煮沸,加入銀耳,加入麥芽糖攪拌煮化,

                  早晚各喝一杯。

功效:益氣和中,補虛潤燥。麥芽糖補中緩痛,潤肺止咳,

            能補虛乏、益中氣,甘潤益肺,治肺虛咳嗽。

  

 

秋冬多食梨、養生、食療兩相宜

梨,是經常食用的水果,味甘、微酸、性寒涼、入肺、胃經、

生津止渴、潤燥化痰、主治熱病傷津、肺熱燥嗽、噎膈便秘、

不啻為秋冬養生食療最適宜的果中佳品。

 

梨的種類眾多,以大陸天津鴨梨、山東萊陽梨及白色雪梨等

津液充沛、肉質細潤、最富盛名,堪稱為梨中極品。日本產

的二十世紀梨乃大陸北方梨移植而成,色白形圓而鉅,但仍

不及大陸梨。台灣梨由於氣候因素,且經不斷品種改良,以

梨山梨品質最佳,但仍稍遜於東瀛梨。梨的品種、質地雖有

良莠之分、但其藥性卻不離其本,異少同多。

 

《本草備要》關於梨的記載云:「生者清六腑之熱、熟者滋

五臟之陰」由於不同吃法,則有不同藥效、故舉以下數例供

參考:

 

一、   生吃梨,能解除因上呼吸道感染所產生的咽喉乾燥癢痛、

         音啞、乾咳及便秘溺短、生瘍作瘡、癰疽發背、煩渴、

         潮熱等陰虛,虛熱之症候。

二、   將梨相搾梨汁,或加澎大海、冬瓜子、蟬蛻、冰糖少許,

         煮服飲之,天氣亢燥、體質火旺液虧、易生喉炎咽嗌乾

         澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

三、   把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成「秋梨膏」,可治療

          肺熱咳嗽。

四、   梨切片,與杏仁五錢,桔梗、川貝母各二錢,澎大海一

         錢同煮;可治因傷風感冒之後黏痰不癒者。

五、   用梨一個,削去頂尖,成一蓋形,挖去核仁,納入川貝

         母一錢,加入少許冰糖或蜂蜜,將梨蓋蓋回,隔水加熱

         燉熟為度,可治療痰火胸痛、咳嗽。

六、   同上法,將黑豆納梨肚中,加冰糖(蜂蜜更佳)適量,

          用吹籠蒸熟,或隔水加熱法燉熟,即成「黑豆瓤梨」,

          患有慢性支氣管炎及長期閱讀書報引起視力減退者,

       常食用之,對於保護氣管與視力保健,都有不錯的療效。

 

金元四大家之一、朱震亨曰:「梨者,利也,其性下行流利也。

」具潤肺清胃、涼心滌熱、熄風化火,已嗽養陰、濡燥散結通

腸、消癰疽、止煩渴等功效,故有「天生甘露飲」之名。對於

人體因秋冬產生季節性的各種乾燥徵候,實為不可或缺之水果

,且內含豐富的葡萄糖、果酸、鐵質、維他命A、C等,營養

佳,藥效奇特。惟其性質寒涼,不宜一次食用過多,否則反傷

脾胃,特別是脾胃虛寒的人,更應斟酌食用方法與份量。


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白露養生篇 == 秋之養生

 

 


每年的9月7日或8日為白露節氣。當炎夏進入秋涼的一個

節氣,此時地面上物體,在夜間因熱的輻射,冷卻迅速,

迨溫度達空氣之露點下時,則與之接觸之熱氣亦冷卻,使

空氣中所含水蒸氣成為過飽和狀態,於是部分凝結為水滴

而附著地面的花草樹葉上,一顆顆白色晶瑩的水珠我們就稱

它為白露。

  
俗話說:【白露秋分夜,一夜冷一夜】這時夏季風逐漸為

冬季風所代替,多吹偏北風,冷空氣南下逐漸頻繁,加上

太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間變短,日照強

度減弱,夜間常晴朗少雲,地面輻射散熱快,故溫度下降

速度也逐漸加快。

 

白露節氣時,水土濕氣凝結為露,而秋在五行中屬『金』,

『金』的代表色為白,故古人以白色形容秋露,白露之名

就是這麼來的。白露是進入涼秋的第一個節氣,此時陰氣

逐漸加重,常常在白天仍是豔陽高照,但到夜晚氣溫驟降,

日夜溫差甚大。


俗諺有云:

【白露勿露身,早晚要叮嚀】: 就是警示人們不要再赤身

    露體,以免著涼而生病。

【白露身勿露、赤膊變豬玀、 寒露腳勿露】: 白露節氣一

過,穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節氣一過,應注重足

部保暖。

 

秋季常見病症 :口乾舌燥、口苦、口腔炎、膝痛、皮膚過敏

、頸部淋巴腫大、咳嗽、胸悶、心悸、胃脘不適、頭額痛

元氣渙散、喉嚨痛、腳腫、抽筋、腳麻、肩胛骨酸、痔瘡

、子宮病變等。 

 

台灣的秋天是熱與乾燥,秋天的燥熱之氣易傷肺,以中醫

五臟養生觀念來看,「秋季養肺」便是養生保健康的王道。

 

我們都知道肺是人體的呼吸器官,為於胸腔中,橫隔膜之上

,但是中醫所說的「肺」,除了生理學的肺的功能之外,還

包含體外的防禦力、 體內免疫力、 水分代謝、呼吸道等等,

例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等等;所以秋天的氣候

乾燥會使皮膚、黏膜較乾,體內水分容易散失,燥邪影響肺

臟,耗損人體津液  (身體水分的總稱) , 而出現口乾、唇乾

、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀;有時會覺得呼

吸不順、口咽乾燥,或是易乾咳,都是「秋燥傷肺」的影響

 

 

過敏性體質者秋季必養肺

 

五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,多食用白色食物來

預防、緩解秋燥傷肺,但白色食物多偏寒涼,過敏性體質者

要小心!一般體質則可以放心使用。

過敏性體質者,秋季著重「補氣」,補足「肺衛」之氣,普

通白色寒涼食物不宜,宜慎選白色溫補、補氣的食物,可增

強肺臟對於秋燥以及外邪的防禦能力,進而增進免疫力。

 

食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,秋季

養肺時,選擇含豐富蛋白質的食物,如魚肉、豆漿,選用宣

肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、

杏仁、川貝等,對緩解秋燥有良效,更可以藉此保養呼吸系

統,讓過敏性體質者的諸多「老症頭」減輕不少。 


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 一天五杯熱水, 讓您完全排毒 !



現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是

熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印

度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起

, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實

行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝

人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!

 

先說說喝熱水具備哪些效果吧: 


1.  促進新陳代謝
     喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等

     器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,

     讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新

     陳代謝 !

2.  調整味覺
     開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於

     食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西

     的實感, 進而避免暴飲暴食 ! 

3.  排出毒素
     熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的

     毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分

     的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到

     良好的排毒效果!

4.  賦予滿腹保足感
     和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢

     慢喝,因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配

     食物一起喝,更能夠增加飽足感!

5.  幫助消化
     經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始

     囤積在體內!  熱水可以刺激胃的蠕動,  幫助消化,  並

     幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6.  沉澱心情
     除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排

     毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作

     , 消除壓力, 讓你神清氣爽!

 

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神

健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸

痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係

,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西

, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!

 

雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最

好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的: 

1.  早上起床喝一杯熱水

     早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠

     順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內

     的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!

2.  一天喝1.2~1.5公升的熱水
    任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是

    以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內

    囤積,新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖!

    一天1.2~1.5公升的量最適中!

3.  一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
     不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口

     小口慢慢喝!  1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口

     的熱水,溫熱就可以了!

4.  入浴後水分補給
     洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流

     失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,

     最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!

 

經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎

代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質,

進而達到美肌與瘦身的效果!

 

 

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專家們說:吃塑袋熱食會讓男性更娘?



更新日期:2009/08/20 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

 

塑膠袋裝熱食、塑膠瓶、農藥等環境污染可能是男性性慾低

下、不孕症幫兇,也可能導致男性啤酒肚越來越大,或讓男

性飽受血栓威脅。英國里茲都會大學歐洲男性健康學系教授

伊恩‧斑克斯(IanBanks)表示,塑膠製品、農藥等都可能帶

有環境雌激素,男 性體內雌激素過多, 可能造成性慾減弱、

腹部脂肪增多,且增加罹患血栓機率,此外,男性也會變得

更「娘」、更女性化!

 

台灣男性學醫學會理事長王起杰表示,不管男性、女性,

身體中都同時帶有男性荷爾蒙與女性荷爾蒙,只不過比例

不同,若荷爾蒙比例失調,就會出現各種症狀,以男性來

說,可能出現巨乳症、聲音變細等女性特徵,性慾也會受

到影響。 台灣現在每5對夫妻就有1對飽受不孕症困擾 ,

環境雌激素可能也是幫兇,特別是蔬果殘留農藥,更可

能引起不孕。

 

英國格拉斯哥大學婦科教授瑪莉‧安‧林斯頓(MaryAnnLumsden)

本身也是荷爾蒙專家, 她在英國「每日郵報」指出,男性

體內的雌激素濃度若是太多,並非好事,數年前曾有一份

研究,讓男性服用大量雌激素,希望可以降低心臟病風險,

結果有些男性竟出現血栓反應 ,這項研究只好中途喊停。 

對女性來說,雌激素有助保護心臟, 不過在男性身上, 

卻是適得其反。另外,雌激素過多可能增加體脂肪,

讓男人的「中廣」現象越來越嚴重。


斑克斯教授表示,動物研究顯示,過多雌激素可能讓男性

容易罹患糖尿病、心血管疾病。不止年齡會影響男性荷

爾蒙平衡,環境中的雌激素也會干擾荷爾蒙系統,增加男

性體內的雌激素濃度。像一些塑膠製品、化學物質等都有

類雌激素效果,若這些物質通通跑到身體當中,男人可能

出現女性化跡象。

 

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女生不宜久坐.....粉重要

 

 

 

 

家庭醫學科專科醫師張文華

 如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每50分鐘

後休息10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、有氧舞蹈、

瑜珈提斯等等能促進血液循環的 <等張運動>,都能有效改善因久坐造

成的循環障礙。

 

三十不到的少婦,身材中等。她告訴我, 和先生行房後偶有出血的情形

大約有一年了,最近三月來變本加厲,在沒有行房的情形的下,也常在

內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下,順便作個抹片檢查。

不知是診間的冷氣太強,或是有點緊張的關係,她跨在腳架上的雙腳

有點發抖。我輕拍她的膝蓋,以安撫的語氣說:「沒關係,放輕鬆,

深吸一口氣,說:啊!」她很不自然的跟著說:「啊!」。我趁機放

進了鴨嘴,輕輕一撐,子宮頸跳進了眼簾。不妙!她的子宮頸口約七

、八點鐘方向,長了一小片蕈狀贅生物,直徑約 0.5公分 ,表面粗糙

,邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。心想:『子宮

頸癌!八九不離了』。

 

出了內診室,不知情的先生微笑著問我:「醫生,有沒有什麼問題?」

我面色凝重,語氣保守的告訴他:「有問題,需要進一步檢查。我幫你

太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經

一年了,妳都不理它嗎?一年前我在XX婦 產科作了一次抹片檢查。」

「沒問題嗎?」「作的時候醫生沒說什麼,三個星期後,報告出來時,

他要我回去作切片檢查。」「結果呢?」先生忍不住了,以埋怨而帶點

不忍的眼神看著老婆說:「都是她!說什麼怕痛,不敢去作切片,結果

跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了第二次的抹片報告正常,她就

自欺欺人的說沒事了,就這樣拖了一年。


我常看報紙的醫學版,我告訴她,抹片的檢出率又不是百分之百,第一次

檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽,真是鴕鳥!」她在一旁紅

著眼,欲言又止「實我不是怕痛,不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話

,所以就過一天算一天說著說著,眼淚滴了下來。先生靠了過去,摟了下

她的肩膀,也跟著紅了眼眶。

 

她接受了轉診,到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是

子宮頸癌二期上半,根據統計,五年存活率是55%!看到這對恩愛夫妻的

落寞下場,我不禁想:『如果,她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢?

可能那時候還在第一期,五年存活率75%。又如果,她從有性行為開始,

就每年作一次子宮頸抹片檢查呢?那,她的子宮頸癌應該可以在零期

(原位癌)時就發現。原位癌的治癒率接近100%!』

 

改變體質的方法,請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿……請耐心看完,

女性同胞要注意囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…

人除了睡覺外,大部份時間都在坐,無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、

開車,一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。

不過很多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成

血液循環不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至也可能導致不孕症

 

台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示,一個人長期久坐多半也缺乏運動

,此將導致「氣滯」及「血瘀」,易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能

障礙,由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。

陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過,三十幾歲坐辦公桌的上班族

女性由於長期久坐,月經前及月經期的常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏

正常運動,以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢

,引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕

原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;

更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,

形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

 

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過醫師表示,長期久坐或姿勢不

佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),骨盆會隱隱作痛而刺

激到週圍神經而造成腫漲,年齡愈大愈易感受到,久坐亦會使循環不良,

抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與 醫師配合,不可過度緊張或

問東問西,抱著高度的懷疑,既不信 任 醫師,對自己也失去信心,要知道

情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,

受孕機會就更低了。

 

如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每50分鐘後休息

10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、有氧舞蹈、瑜珈提斯等等

能促進血液循環的<等張運動>,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

尤其女生不宜久坐記得要站起來走一走動一動。

 

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你要多吃柳丁和番茄



那天看錄影帶看見一件很恐怖的事:有一位醫生吃了兩個

煎荷包蛋,兩條煎培根,兩條香腸,一些薯條,全部的東

西不是油炸的就是油煎的。過了一個小時後,他把自己的

血抽出來, 放到機器裡試著分離出油脂, 結果出來後,

在血液上頭浮著一層白白的東西,想也知道那就是油脂,

而那層油脂和血液在試管中的比例,幾乎是一比一。


當你吃完這些油炸性食物,這些油脂在你血液中形成,

使你的血液流速變慢,血壓升高甚至堵塞血管,造成血

管破裂,不幸破在腦部就是中風,  當然我的意思並不是

叫你們不要吃這些食物,但是少吃為妙,那就跟常常吃

「麥當勞」,無法攝取到足夠的營養是一樣的道理,

它們是在逐漸腐蝕你的健康!


如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望,

那也是騙人的,因為基本上你喝下去的都是糖份,

人們不能停止對糖份的渴望,但攝取過度是多餘,

如果你以為喝下一杯汽水可以解渴,事實上你是在

流失水份;如果你喝了一杯濃咖啡,至少喝上兩杯

水才補得回流失的水份,因為糖份需要水份溶解,

這跟在生物學中細胞質的密度一樣,我們都學過,

可是你喝去的都是糖,流失原本體內的水份,要多

喝水才能補得回來,再多喝水才能增加水份。


所以啦,水是最好的飲料,其他的 ......

......  還是老話一句:少喝為妙!



(1)想要膽固醇聽話,每天三杯柳橙汁就OK!

常常聽人抱怨沒時間運動,膽固醇高居不下,讓人心驚

膽跳,想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病,擔心也

沒用,為了生活打拼,那有時間上健身房?


如果您也是上述的膽固醇驚恐族,告訴大家好消息,國外

的研究發現,每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇

提高。加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會

的文章表示:高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁,一個月

之後好的膽固醇提高(HDL)21%,而壞的膽固醇(

LDL)和HDL的比例下降了16%,表現出體內的膽固醇

狀況已經獲得改善,壞的膽固醇減少,好的膽固醇增加,

你得到心血管疾病的機會就會降低!

而柳橙汁中的葉酸成份很高,葉酸能降低體內的

homocysteine同半胱氨酸的量,同半胱氨酸已知是

心臟病的一個危險指標,研究人員Dr.Kurowska向媒

體表示,他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑,稱之為

hesperidin生物黃酮造成的效果。


(2)要長壽別忘了蕃茄:

蕃茄是義大利料理最常用的原料,義大利人時也是全歐洲

男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度,蕃茄成為一種長

壽的食物,不但是有其古可考,同時最近幾年來不斷發表

的流行病學與醫學臨床統計資料,加上生化學家的分析,

確定它的「茄紅素」這種成份的療效。


第一個證明茄紅素的臨床研究,來自於美國Wayne  State

University的內科醫師Dr.Kucuk 對於30位攝護腺腫大的病人

所做的研究,他發現每天給予30mg的茄紅素,就能夠攝護腺

腫大病人的病灶縮小,並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺

癌的獨立血清抗原指標)。


(3)如何在飲食中加入蕃茄?

首先,濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬的效果比

新鮮的蕃茄好上五倍,您不一定要吃新鮮蕃茄才會對您有好處。

其次如果您受不了新鮮的蕃茄,恭喜您,因為罐裝的產品比起

新鮮未紅的好上三倍,    這是紐約的名健康專欄作家

JeanCarper所說的。 最後,蕃茄不只對於老男人可以對付

攝護腺的問題,還具有抗癌與保護心血管系統的作用,因為它

同時也是一種非常好的天然抗氧化物,就像葡萄籽一樣!


 

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單極"妙磁樂"的介紹 (問與答)
 
 
 
問:貴公司單極"妙磁樂"雙面都是單極嗎?
答:
目前所有的磁石都有兩極:
一為正極、正極為壓迫效應,如長期接觸會干擾代謝功能、造成酸性化、降低細胞供氧量,有利潛伏在體內壞的微生物細胞加速繁殖。
另一為負極。然而科學家研究者發現負極有平靜效應,可調整代謝功能趨向正常化
"妙磁樂"雙面都是單極(負極)(新型專利第M368455號)
  
※※  舜晟公司專利之單極"妙磁樂"雙面皆係負極能量  ※※
  照片 450.jpg
舜晟公司 研發之"妙磁樂",經特殊專業技術處理成雙面皆為單極(負極)的電能(新型專利第M368455號),方便吊掛帶於胸口,不需要隨時調整正極,負極能輕易導電產生有益負磁能量,因此我們可隨身佩帶單極"妙磁樂",來調整平衡身體酸鹼質,保持人體正常的新陳代謝,讓我們能趨向健康有活力的樂活人生。
 

問:請問正極、負極是指什麼? 有何不同?
答:
科學家發現,
正(極)磁能--會引起身體興奮,過多即會擾亂人體的新陳代謝;
負(極)磁能--卻能使新陳代謝正常化。
當生活壓力過多,缺乏運動,飲食營養失衡,濫用藥物,以及生活中電器化製品之輻射效應,都會造成人體正(極)磁能過多的因素,當正磁能大於負磁能並持續過久,就會引起細胞再生分化及自律神經作用等失調的問題。
 
 
問:請問單極"妙磁樂"的正確使用方式?
答:
單極"妙磁樂"是屬於生物磁能量的物理因子療法之一。目前磁能療法已可以有效地緩解下列症狀:癌症、風濕性疾病﹑發炎﹑感染﹑頭痛和偏頭痛﹑失眠和睡眠失調﹑循環問題﹑骨折與疼痛﹑大環境壓力等。每次磁療可能短至數十分鐘或長達過夜,可以視疾病的情形與嚴重性,總之按依各臟器症狀選擇佩掛於不同之部位

 
問:單極"妙磁樂"適用的對象有哪些?
答:
1、  操作電腦者、頻繁使用行動電話者…等
2、  起居室內充滿電化製品者、尤其是小套房
3、  工場高壓機械環境、或工作環境位於變電所附近
4、  月經不順、或習慣性痛經的女性
5、  身心容易疲勞、睡眠品質不好者
6、  工作忙碌造成三餐無法定時者
7、  經常輪值夜班、生理時鐘無法調適者
8、  化學藥物如殺蟲劑、油漆、清潔劑等業者
9、  身體經常酸痛僵硬者
10、老年長者及行動不便者
11、經常坐著不動、或長時間打麻將者
12、患有慢性疾病者、如高血壓、糖尿病… 等等
 

問:使用"妙磁樂"有哪些地方需要注意的?
答:
 
※ 請注意不要將"妙磁樂"置放或貼近電視機、電腦、行動電話、
    信用卡、金融卡、電話卡、悠遊卡、錄影帶、磁碟及銀行存摺等,
    以避免消磁作用。
 
※ 婦女懷孕期間勿將妙磁樂置於腹部。

※ 飯後60-90分鐘內勿置妙磁樂於腹部,以避免干擾腸胃蠕動
    (消化道平滑肌的波狀收縮)。

※  若是天天使用妙磁樂,身體生化系統代謝會增加,每天要補充
    維生素與礦物質,維生素 B 群有調理細胞、修復內臟之作用。

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妳想作個「沒味道」的女人嗎 ?




大部份的女孩都希望自己成為一個有女人味的女性,可以吸引

眾人的目光,其實婦產科醫生也特別喜歡「有味道」的女人,

但是喜歡的理由可不太一樣,而是在門診的時候,每每遇到

有陰道感染的朋友,在做內診時,多會聞到一股濃濃的腥臭

味,患者自己也會感到十分困擾,因為這個問題常常會一再

發生,而且在衣物上留下不好的味道,或者成為與男友或先

生魚水之歡時掃興的原因。


 

陰道炎是婦產科門診常碰到的問題,其中細菌性陰道炎、

菌性陰道炎、及陰道滴蟲感染就佔了90% 以上,會造成異

味的,主要是細菌及滴蟲,細菌感染除了味道及灰白色的分

泌物之外,通常沒有其它的症狀,滴蟲感染的分泌物則較為

膿狀、黃稠,不過這兩種感染造成的分泌物有時候也很類似

不同的是滴蟲還會造成搔癢、性交疼痛,而且也可能有小

便疼痛的現象,通常在月經後,這些症狀會較嚴重;在發生

的原因上,這兩者有很大的差別,細菌性陰道炎是因為正常

的陰道乳酸菌減少,而且其它細菌過度增殖的結果,目前確

實的發生原因不明,可能與頻繁的性交、陰道的酸鹼度上升

乳酸菌的抑制作用減弱有關;而滴蟲則幾乎都是經由性行

為傳染而來的,研究顯示,如果男伴有感染,女生受感染的

比例高達85%,而且,有滴蟲感染的女性,同時患有淋病的

機會也較高。


以往曾經認為細菌性陰道炎沒有什麼後遺症,但是現在發現

它在孕婦可能會造成羊水感染、早產、產後發燒,如果做婦

科手術也較易發生感染或是子宮內膜炎的現象,近年來也發

現它可能與子宮頸炎或細胞變性有關;同樣的,滴蟲也可能

會造成孕婦早期破水,所以如果有上面提到的症狀,一定要

檢查及治療,而且最好在懷孕前就把它們治好。通常妳到婦

產科就診時,醫師可以跟據症狀、分泌物、胺試驗、陰道酸

鹼度或顯微鏡檢查區別這兩種疾病。


治療這兩種感染倒是有點類似,Metronidazole這種抗生

素對它們都有效,療效也很好,口服、塞劑、或是凝膠都可

以,但是滴蟲感染最好用口服的方式,因為病菌常常會潛伏

在尿道或是旁邊的腺體中,口服治療比較完全,以免易復發

,同時男伴也要治療,免得滴蟲造成你傳給我,我傳給你的

「乒乓感染」,要注意的是在懷孕前三個月,最好不要用這

種抗生素。


這兩種感染也常有復發的現象,通常可以再用同樣的方式治

療,或者加長療程。滴蟲感染只要男伴有治療,治療期間不

喝酒、不吃辛辣的食物,維持單純的性關係,要治癒不難,

但是細菌性感染有時真的是無法找到一再復發的原因,

於我們知道這些病人的陰道乳酸菌保護力下降,所以現在

也有一些以乳酸菌製成的塞劑,希望達到重建陰道健康環

境的目的,效果如何,還有待時間的驗證。


 吳伯瑜醫師

此文章亦刊登於2001/5/9 聯合報健康版

 

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   如何預防H1N1新型流感?

 

 

(一)遠離感染來源:避免前往H1N1新型流感發生地區。
(二)注意個人衛生:勤洗手,養成良好衛生習慣。
(三)注意個人保健:規律運動、均衡飲食。

 



昨晚看到電視節目:新聞挖挖挖採訪風災災區的記者說道:

由於災區的衛生條件很差,而災區的清潔工作又多是軍中服

役的阿兵哥們在清理打掃,噴灑消毒劑...等等,但是那

些年輕的阿兵哥們身上的軍服及腳上穿的黑色布鞋、腳底踩

的都是惡臭的污泥、死掉的家禽、家畜等等生物,那災區的

環境是非常非常的惡劣的病毒家園! 

 

官兵們用餐時間吃的是隨便買來的便當,根本就不可能作到

『個人衛生:勤洗手,養成良好衛生習慣』及『個人保健:

規律運動、均衡飲食』 , 以致於許多的官兵都成了嚴重的

H1N1新型流感的病毒傳黴(媒)者 , 因此以致於也傳染

給許多去災區發揮大愛的志工團隊們 ,也相繼的陸陸續續

的,中了H1N1新型流感的大頭彩 , 而身體不適的志工們

也只好打道回府休息治療H1N1帶來的一切不適(但相對的

也間接傳染給周遭的親朋好友們)。

 

全省災區惡劣的環境、衛生條件的不良、H1N1病毒的肆虐.

..一切的一切災難苦痛,都讓人感嘆我們台灣已非當年的

美麗寶島,人心的貪婪、官員們的貪污及權利鬥爭、政客們

口水戰狂悖肆虐遍及全島、而H1N1病毒群也將隨著那貪婪

的人心的口水戰場,到處的灑落在台灣的各個角落,除非貪

污的官員們良心發現,開始發心回餽給眾家勞苦百姓眾生們

,不然H1N1病毒群可能無法斷根源,那些貪婪貪污的官員

們自家親人必當首當其衝,遭受H1N1病毒群的青睞與惠顧

!台灣政府的貪官污吏們、打口水戰的政客們、請盡快捫捫

你們的良心,多多的為勞苦百姓眾生們付出你們的心力與不

義之財,才能平息這場病毒的攻擊的戰役吧! 



 



 

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H1N1個人防疫自我測試題庫-民眾版 

資料來源: H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心
日期: 2009/8/31 

 

 


是非題:

 
1.  H1N1新型流感類似SARS,目前感染後的致死率很高。  .(X) 

2.  H1N1新型流感的潛伏期大約是1-7天,最可能是1-4天。 (O) 

3.  H1N1新型流感的傳染途徑主要是接觸傳染和空氣傳染,和一般 

      流感病毒的飛沫傳染大不相同。.(X) 

4.  大部分感染新型流感者,症狀輕微,未使用克流感即痊癒。 (O) 

5.  H1N1新型流感感染的危險徵兆包括:持續高燒數天、呼吸急促、 

     嘴唇發紫或變藍、血痰、胸痛、意識不清、低血壓等。 (O) 

6.  新型流感的併發症和季節性流感類似,包括肺炎、心肌炎、腦炎 

     或敗血症等。 (O) 

7.  為因應新型流感,若學校達停課標準施行停課後,即可完全阻斷 

     病毒在社區中傳播,即可不需注重呼吸道衛生及咳嗽禮節。 .(X) 

8  為因應新型流感,一旦學校停課,家長應維護停課學生之安全, 

    督導學生不可至人潮聚集場所;如有發燒或呼吸道症狀要儘速就 

    醫,並將學生的健康狀況通知學校老師。 (O) 

9.  正確的洗手包括五個步驟:濕、搓、沖、捧、擦。其中 的動作 

     是擦上肥皂或洗手液,兩手交叉並互相摩擦,兩手搓揉手掌及手背 

      ,作拉手姿勢以擦洗指尖,至少須20秒。 (O) 

10.  有發燒、咳嗽或打噴嚏的人應該戴口罩的原因,一方面是可以 

        避免自己的飛沫傳染給別人,另一方面是自己生病時抵抗力較弱 

         ,要避免再感染其他病原。 (O) 

11.   因為 N95口罩可以提供最好的保護,所以無論在任何情況下, 

        佩戴N95口罩是最好的選擇。 .(X) 

12.   根據世界衛生組織的統計,目前新型流感已持續蔓延170餘國, 

         全世界感染新型流感的個案已超過17萬人,死亡人數已超過 

         1400人。 (O) 

13.  目前全球的新型流感疫情都集中在北半球,南半球尚未發生流行。(X) 

14.  根據美國的資料顯示,新型流感在年輕族群的致病率遠高於年老者 

        ,相較之下,季節性流感的死亡個案多為65歲以上的老人。 (O) 

15.  所有疑似新型流感病例包括輕症病患都需要確診,因此只要出現類 

       流感症狀就應該要求醫師採集上呼吸道檢體採檢。 .(X) 

16.   98年8月15起,全國健保合約醫療院所「符合類流感症狀」 

       且「快速篩檢呈陽性反應」者,可健保給付提供抗病毒藥物。 (O) 

17.  在服用抗病毒藥物期間,如有出現身體不適的狀況,可以先自行觀 

       察兩天,不須急著就醫。.(X)

18.  感染流感的兒童及青少年應避免服用阿斯匹靈,因為有可能使極少

        數的患者發生嚴重的 雷氏症候群 (O)

19.  目前已經有臨床研究指出,接種季節性流感疫苗可以預防H1N1

        新型流感。 .(X)

20.  如果曾經打過流感疫苗的人,就不能吃抗病毒藥劑,因為抗病毒藥

        劑會影響流感疫苗產生的抗體。 .(X)



選擇題:


1.  目前H1N1新型流感在疫情處理上是第幾類法定傳染病? .(3)
      1)  
第一類,應於24小時內通報,於指定隔離治療機構施行隔離治療
      2)  
第二類,應於24小時內通報,必要時得於指定隔離治療機構施行

             隔離治療

      3)  一般輕症不須通報,若為流感重症則屬第四類,應於一週內通報


2.  目前世界衛生組織關於新型流感的分級為何? .(2)
      1)
第五級
      2)
第六級 溫和 的大流行
      3)
第六級 嚴重 的大流行


3.  H1N1 新型流感屬於下列何種流感病毒? .(1)

     1) A
     2) B

     3) C


4.  下列何者不是H1N1新型流感常見的症狀?  .(2)
      1)
發燒
      2)
下肢水腫
      3)
肌肉痠痛


5.  在我國公布的H1N1新型流感病例定義中,發燒的定義為超過  .(2)
      1)
37.5℃
      2)
38℃
     3)
38.5℃


6.   H1N1新型流感個案的住院標準為 .(3)

     1) 現階段一旦被醫師診斷為H1N1新型流感感染一定要住院

     2) 經醫師診治後,認定必須服用抗病毒藥物的患者必須住院

     3) 出現呼吸困難必須使用呼吸器者有必要住院


7.  下列何者最不可能為H1N1新型流感的傳播途徑?  .(2)
     1)
照顧H1N1病人沒有佩戴口罩
     2)
吃豬肉
     3)
與確定病例搭乘同班機鄰座超過八小時


8.  一般成人的H1N1新型流感何時具有傳染性?.(1)
     1)
症狀出現前一天至症狀出現後七天
     2)
症狀出現至症狀消失期間
     3)
發燒期間


9.  根據世界衛生組織的統計資料,目前感染H1N1的致死率約為多少? .(1)
     1) <1%
     2) 5%
     3) 5-10%


10.  那些作法不能有效預防H1N1新型流感? .(3)
       1)
勤加洗手
       2)
減少出入公共場所
       3)
少吃豬肉


11.  民眾若出現類流感症狀,應注意事項中,何者為非?  .(2)
       1)
生病時儘量不上班不上課
       2)
儘早自行服用抗生素以免重症的發生
       3)
應戴上口罩並儘速就醫


12.  以下何者不是正確的呼吸道衛生與咳嗽禮節? .(3)
       1)
有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩,當口罩沾到口鼻分泌物

            時,應立即更換並丟進垃圾桶

       2) 打噴嚏時,應用面紙或手帕遮住口鼻,若無面紙或手帕時,

            可用衣袖代替

       3) 如有呼吸道症狀,與他人交談時,只要保持30公分以上的

            距離便可以不用戴口罩


13.  關於戴口罩的時機何者錯誤? .(3)
       1)
醫護人員與病患接觸時
       2)
有感冒症狀搭飛機時
       3)
一般民眾無症狀外出時就應戴口罩


14.  口罩的分類及用途,以下何者錯誤?  .(2)
       1)
一般口罩僅能過濾較大的顆粒,僅適平時工作清潔時使用
       2)
外科口罩可阻擋80%次微米顆粒,約二至三天更換一次即可
       3) N95
口罩可阻擋95%以上次微米顆粒,應避免重覆使用


15.  H1N1新型流感流行期,民眾若自覺有類流感症狀應儘量避免

       外出,但若有需要外出或至公共場所時應佩戴何種口罩? .(1)
        1)
外科手術口罩
        2)
活性碳口罩
        3) N95
口罩


16.  一般民眾如有發燒咳嗽症狀,應如何確定自己是感染H1N1 .(3)
        1)
可依症狀研判
        2)
可依旅遊史研判
        3)
必須採集檢體送驗


17.  以下何種工具可以確認我是不是得了H1N1新型流感 ? .(3)
        1)
胸部X光檢查
        2)
流感快速篩檢
        3)
咽喉拭子病毒培養 


18.  “克流感是什麼?  .(2)
        1)
疫苗
        2)
抗病毒藥物
        3)
消毒劑


19.  下面何者不是對H1N1新型流感有效的治療藥物? .(3)
         1)
克流感(Tamiflu)
         2)
瑞樂沙 (Relenza)
         3)
金剛胺 (Amantadine)


20.  抗病毒藥物克流感在治療H1N1新型流感的時機方面,

        何者正確?.(3)
        1)
在有症狀的任何時間服用效果都很好
        2)
在出現症狀的一週內服用效果最佳
        3)
在出現症狀的48小時內服用效果最佳


21.  一般情形下,以克流感治療H1N1新型流感的建議療程為  .(2)
         1) 3

         2) 5

         3) 7


22.  抗病毒藥物瑞樂沙的使用方法為何?  .(2)
        1)
口服
        2)
吸入
        3)
針劑注射


23.  目前健保給付克流感抗病毒藥物的依據是 .(2)
        1)
臨床症狀經醫師診治為H1N1新型流感
        2)
流感快速篩檢( influenza rapid test) 確診為A型流感
        3) RT-PCR
檢驗確診為H1N1新型流感


24.  關於新型流感停課建議,下列何者正確? .(1)
        1)
三天內同班級內出現兩名以上經診斷為流感者該班停課五天
        2)
一所學校內出現一名確定病例就全校停課五天
        3)
一個星期內同班級出現兩名以上確定病例就該班停課七天


25.  學校一旦因新型流感停課後,患者何時可返校上課? .(1)
        1)
症狀解除後滿24小時
        2)
症狀解除後滿48小時
        3)
在家隔離滿7天後


26.  如果我有H1N1新型流感相關的疑問,可以撥打疾病管制局的免

       費諮詢專線. (2)
        1) 1999
        2) 1922
        3) 1955


27.  以下何者不是感染H1N1新型流感後產生嚴重併發症的高危險群? .(3)
        1) 5
歲以下的兒童
        2)
慢性肺病患者
        3)
高血壓患者


28.  當孕婦懷疑感染流感時,下列考量何者錯誤? .(3)
        1)
根據前次流感大流行與季節性流感疫情,孕婦較易引起嚴重

             的併發症
        2)
當孕婦懷疑感染流感時,應儘早進行抗病毒藥物治療

        3) 使用克流感時不可哺餵母乳


29.  下面關於流感疫苗的敘述何者錯誤?  .(2)
        1)
季節性流感疫苗與新型流感疫苗並不相同
        2)
季節性流感疫苗的保護力可持續數年,因此去年接種今年就可

             不必再接種
        3)
今年自101起民眾可開始施打季節性流感疫苗


30.  下列何者不適合施打流感疫苗(包括新型流感疫苗) .(1)
        1)
對雞蛋過敏者
        2)
孕婦
        3)
六個月以上的健康孩童



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